Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Archive for October 25th, 2010

Kom hem till det här:

Efter träningen kom jag hem till dukat bord och nylagad mat. Älska!

Expresspass is the shit!

Jag kom till gymmet efter sammanlagt en timmes cykling t/r skolan. 18 km, bara sådär.

Jag hade 30 minuter på gymmet innan jag var tvungen att dra hem. Det är sällan jag tränar expresspass, jag är van vid att träna långa pass. Dels för att jag gillar det, men också mycket för att i mitt huvud så gills inte korta pass. En attityd jag måste börja jobba med.

Expresspass är ju jättekul, man jobbar mot klockan för att klämma in så mycket som möjligt. Idag fick det bli en halvtimmes styrketräning för armar, axlar, bröst och en aning bålstabilitet på slutet. Jag har en viss känsla av att jag kommer ha träningsvärk imorgon..

Givetvis gällde det att få till 6VU-övningar också. 5 minuter i plankan, 3 minuter i jägarvila och 45 st armhävningar. Jisses vad jag ligger efter! Men roligt pass med god kontakt med mina arma stackars muskler, framförallt axlarna.


Överkropp, ben och fötter var med. Och ja, armar och huvudet också. Men där har jag inget bildbevis..

Tur, träning och grupparbete.

Det är fenomenet med grupparbete som håller mig extra länge i skolan en dag som denna. 10-17:30, känns som en evighet, men är ju egentligen bara en vanlig arbetsdag, och knappt det.

Men min tanke är att ta cykeln till SATS en snabbis och sedan hjula hem. Ryktet säger att jag, väl hemma, kommer erbjudas fint sällskap och färdiglagad middag! Jag har bra tur, jag.

Bra och dåligt med morgoncykling:

DÅLIGT:

Cykelsadeln och hela cykelstyret var täckt med en fint lager is, som genast förfrös vitalare delar och mina fingrar. Växeln var isfrusen och låset liakså. Tur att jag hade cykeln olåst på innergården.

Tunn, hal, förrädisk is på alla cykelbanor gjorde tempot en aning långsammare än jag är van. Jag är van vid att få susa fram, men även på barmark är jag lite rädd för att dra omkull. Med is på vägen och hjälmen i en garderob på landet, kändes varje kurva och varje inbromsning läskig.

Människor i cykelbanan och genomfrysta ben och fingrar var bara ett litet lätt moln på min himmel.

BRA:

Se det framför er. Solen lyser genom ett kallt, stilla landskap. Allt blir så mycket tystare när det är kallt. Bilarna, fotgängarna, alla ljud dämpade av kylan och av mina varma hörlurar med senaste Hamilton-boken. Solen som sakta tinar upp en frusen värld, tinar upp frost på träden, bilarna, vägen. Tinar upp mina växlar och bländar mig i blänket från tinat vatten på vägen.

Kölden som biter i kinderna, kroppen vaknar, hjärtat pumpar och själen blir glad. Uppe, vaken, utomhus. Benen går av sig själv.

Röda, gula, orangea löv på marken,  som knastrar under cykelhjulen och skapar som en höstgyllene väg där jag tar mig fram. Det är på något vis ändlöst vackert och kallt och vackert igen.

Jag kommer fram till skolan ganska kall om benen (dags för vintertights) men varm i själen. Jag måste verkligen ta min morgoncykling lite oftare.

Godmorgon gott folk!

Godmorgon!

Jag är sådär trött att ögonen känns svullna idag. Men träningskläderna är på och jag ska strax hoppa upp på min fina cykel och ta mig till skolan. 30 minuter i dne här kylan, borde kunna väcka mig hoppas jag.