Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Gott nytt år, Ella.

20140106-163053.jpg

Vilket år det har varit och vilket år jag har framför mig. Nu är jag åter tillbaka på mitt älskade Island, efter tre veckor fulla av kärlek och gemenskap hemma. Det är väldigt blandade känslor minst sagt.

För mig börjar det ett nytt med tema ‘hälsa’ här och nu. Man kan kalla det nyårslöfte, man kan kalla det fokus, man kan nämna 30-årskris/fest eller syrrans bröllop men man skulle också kunna säga att det vore grymt med ett fysiskt starkt 2014.

Tänkte att ni kanske ville veta.

Imorgon ska vi göra beep-test.

Jag ser inte direkt fram emot det..

Pass 2 vecka 2. Regn och skog.

Det regnade på lunchen idag och var blött och kallt. Inte sådär väldigt roligt väder att vara ute i. Men det var min enda riktiga paus idag, jag kommer sitta inne i skolan till klockan fem, måste jobba med ett arbete sedan och så är jag bjuden på middag vid åtta. Inte så mycket tid för att träna alltså. Så, ja, det var bara att klä på sig och peppa upp sig lite för att ta mig ut. Dagens pass var bara en timmes promenad + styrkeprogram. Styrkan har jag inte gjort än, men ska göra den ikväll, jag tror inte den tar så lång tid. Det är bara två set om 15 reps.

Men jag tog mig i alla fall ut under lunchen och som sällskap hade jag en ny bekantskap med mig, Ronja, en ettårig bordercollietik som en klasskompis till mig har här på skolan. Jag har en känsla av att vi kommer att umgås en hel del i framtiden, det är så otroligt mycket roligare att sticka ut och gå/springa om man har fyrfota sällskap.

Jag och Ronja letade oss upp till “skogen” som finns här på Hólar och gick en dryg halvtimme i uppförsbacke innan jag insåg att vi var på väg åt fel håll och fick vända om. Men kul hade vi. Totalt så blev det 75 blöta och raska minuter.  Mycket välbehövligt inför eftermiddagens 4 timmars långa föreläsning..

20130925-140348.jpg

Jag har det rätt bra här..

20130924-130437.jpg

Och så här vackert var vädret imorse. Bara en sån grej.

Äntligen tillbaka på banan.

20130924-130236.jpg

Det tog sin lilla tid att bli frisk igen. Nu är jag iaf så pass frisk att jag kan börja träna igen. Hurra hurra!

Igår var det dags för en löptur igen. 35 min uppdelade i sju 5-minuters bitar, tre minuter löpning och 2 minuter gång.

Det gick jättebra. Värmde upp ordentligt, solen sken och värmde till och med. Det var vindstilla och helt optimala omständigheter för löpning. Första svängarna kändes lätta, sen blev benen tyngre. Men ett väldigt bra pass!

20130924-130336.jpg

Ska vi tillsammans prioritera de bra valen?

Jag vaknade fortfarande sjuk och med den där svullna känslan i kroppen som en förkylning oftast ger. Det är inte en särskilt angenäm känsla och det känns som om man har samlat på sig minst tio kilo den senaste veckan. Förkylningen har en stor del i detta men kan inte få hela skulden. Som jag nämnde igår har sockerintaget skenat iväg lite grann och det gör inte direkt att kroppen känns fräschare.

Jag bestämde mig i morse att nu får det bli en sockerpaus på riktigt ett tag.

Inget godis, kakor eller läsk eller andra sockerrika och näringslösa saker man kan stoppa i munnen. Jag är inte särskilt förtjust i förbud, vilket jag nog skrivit ett antal gånger här på bloggen. Jag tror inte livet ska levas genom förbud. Jag tror inte att förbud är en lösning på “problem”. Förbud kan istället skapa mer problem.

Så, det blir inget förbud. Det blir en aktiv avhållsamhet för att rensa kroppen från ett sötsug som inte är särskilt konstruktivt. Skulle jag “glömma mig”, så har jag inte “misslyckats”, utan jag kör bara vidare med planen. Planen är nämligen att göra aktiva val för min hälsa, inte att straffa mig med förbud. Varför jag gör det? För att jag älskar mig själv och vill det bästa för mig själv. Jag vill vilja göra bra val för min hälsa. Jag gör inte det här för att straffa mig.

Är det inte en bra tanke?

Är ni med mig, ska vi försöka fokusera på att vilja göra den här hösten som en tid för att göra bra val för den egna hälsan, både psykiska och fysiska.
Jag tänke

r fokusera på sockerintaget. Vad vill du fokusera på?

 

Dåligt med att vara sjuk:

Jag är väldigt bra på att översockra mig.

Extremt dåligt, jag vet.

Måste på socker-avgiftning, snarast!

Det som är tråkigare än att vara sjuk är:

Att vara sjuk och vara tvungen att plugga biokemi, på isländska.

Tack och hej.

Det är sjukt tråkigt..

..att vara sjuk!

Att vara sjuk i feber kan tex innebära att man
1. Tar fel hästar till lektionerna (två gånger!)
2. Vaknar mitt i natten för att man inte kan andas pga att något geggigt (läs: snor) tagit över hela ens huvud.

3. Blir svettig som tusan bara av att klä på sig.

4. Struntar i föreläsningar för att man är rädd att man annars ska somna på dem.

5. Inte ser fram emot arbetet vi har idag där vi ska sitta tre timmar ute i en hage och titta på hästar, i regn.

6. Inte orkar öppna biokemiboken trots prov på fredag (fats det skulle kunna vara samma även om jag varit frisk, biokemi på isländska väcker ingen extrem studielust..)

 

Med mera. Tyck synd om mig!?

Island

Island

Såhär mår jag idag:

20130909-110214.jpg

Feber, ont i halsen och ont i öronen. Känner mig som ett lik. Ridlektionen imorse var en plåga. Kanske borde skippa föreläsningarna efter lunch…

Island

Island.

Island.

Härlig löpning i maxad omgivning.

IMG_8754

Igår skulle jag göra ett maxtest på 3 km gång/löpning. Jag har ju inte sprungit regelbundet på väldigt länge och som jag skrev om passet tidigare så tyckte jag att det var nog jobbigt att springa två minuter i sträck. Så jag bestämde mig för att inte ha för stora ambitioner men att försöka jogga så långt som det gick.

IMG_8753

Vädret var helt otroligt. Sol, vindstilla och klar frisk luft. Helt ljuvligt. Jag gick och värmde upp en halv kilometer och började sedan jogga. Och fortsatte och fortsatte. Nike+ på mobilen aviserade varje halv kilometer som jag passerade och även om det var skit jobbigt (det var det verkligen) så höll jag i tills dess att jag betat av 3 km. Så jävla grym!

IMG_8755

Kalaset tog 23:20, vilket är en tid jag är jättenöjd med med tanke på hur länge sen det var jag sprang. Hurra för mig. Sen gick jag vägen tillbaka hem med solen starkt skinande och tyckte att livet var rätt härligt. Det blev inte direkt sämre av att jag avslutade det hela med att bada i jacuzzin/poolen och stretchade i varmt vatten för att sedan på kvällen äta middag med klassen på stadens restaurang. Stackars mig…

IMG_8768

Island.

T.R.Ä.N.I.N.G.S.V.Ä.R.K

Åh gud, den här träningsvärken tar livet av mig.
Jag önskar att jag kunde säga att den kommer utav något coolt träningspass, men nej. Min träningsvärk är starkt koncentrerad till mina ljumskar och kommer sig utav vårt första ridpass här på skolan, då vi spenderade en halvtimme i lättridning i trav utan stigbyglar. Det är mycket värre än vad det borde vara. Skönt sätt att starta upp terminen på också, när man inte ridit på någon vecka.

20130905-103359.jpg

Idag är det dags för pass två i löparprogrammet. Det får bli efter skolan idag, vädret ser oerhört bra ut för löpning. Klar luft, inte varmt (surprise) men heller ingen vind (för ovanlighetens skull!). Ska bara försöka hitta en bra 3 km sträcka.. Tycker inte att testpass är så kul eftersom de alltid är så himla jobbiga, men det är bara att bita ihop. Efter passet ska jag ge mig god tid att stretcha. Kanske tar jag ett bad och simmar lite efteråt. Gud vilken bra idé!

Pass 2
3 km testpass.
Värm upp ordentligt, spring/gå sedan 3 km så fort du kan. Använd gärna en sträcka som du kan använda flera gånger.

 

 

Island.

Verklig lyx.

20130904-164112.jpg

Till skolan där jag går (jag bor precis vid skolan) så hör en 16 meter simbassäng och en jacuzzi som vi elever har tillgång till under kvällar och helger. Igår gick jag och två kompisar dit och badade och simmade en stund. Helt otroligt skönt, i bassängen är det mellan 30-35 grader, så även om det är bitande kallt i luften kan man simträna. Jag brukar tycka att simning är otroligt tråkigt, men det är skillnad på att simma inne och ute. När man slipper klordoft och den där kvava luften som alltid blir inne i simhallar. Dessutom är det ytterst lite klor tillsatt i vattnet här då det hela tiden sprutar in nytt varmvatten direkt från marken. Utan att jag visste ordet av hade jag simmat en halv kilometer trots att jag absolut inte hade några tankar på att nöta i simbassängen igårkväll.

Ser fram emot att få in lite simträning regelbundet under höst och vinter. Erkänn att jag har det ganska bra här borta?