Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Archive for April 12th, 2010

Och vinnaren är..

Efter en lottning med papperslappar med allas namn på, så blev den lyckliga vinnaren… Stella!

Stort grattis, hoppas ni får många långa, svettiga löpturer tillsammans.

(Vad tycker ni, är det roligt med tävlingar på bloggen? I vilken form?
Några önskemål om vad som skulle vara den optimala vinsten?)

En magisk ridtur.

Åh, vilken underbar ridtur dag. Eftermiddags/kvällssol, pigg och glad häst, pigg och glad hund, skritt på långa tyglar i snöfri skog, mellan granar och tallar och sedan lite fart på mjuka grusvägar. Helt ljuvligt! Vet inte vem av oss tre som njöt mest.

P.S. Ni glömmer väl inte bort tävlingen om Nike+?

Fram till och med klockan 18:00 idag kan ni vara med och tävla, sedan drar jag en vinnare.

Lycka till!

Krypa ut från gymmet var det ja..

Herregud vad jag älskar min PT!
Idag lyckades han med konststycket att köra slut på mig men ändå samtidigt få mig att känna att jag välkomnade tyngre utmaningar. “Hästen” kan man säga var dagens tema. Han inte bara höll emot allt vad han orkade bitvis, han smackade på mig!

Jag fick värma upp med 5 minuters hopprep och sen var det fullt ös hela timmen. Benböjshopp, sparkar,  höga knän, kettlebells inspirerade övningar, burpees, komplexen, dips osv. och hela tiden den där jäkla “hästen” för att hålla pulsen upp och kroppen fylld av mjölksyra. Härligt!

Ett roligt, svettigt och tungt pass. Jag var helt mör efteråt.
Tid: 60 min
Maxpuls: 186, 92%
Snittpuls: 161, 79%
Kaloriförbrukning: 735

Satte mig på en motionscykel och trampade ur och läste ut boken jag läst sista tiden. (Kan förövrigt verkligen rekommendera den, Dödergök med Katarina Wennstam). Det var skönt att låta benen rulla lite, med ganska låg puls och få läsa klart de sista hundra sidorna.

Tid: 50 min
Sträcka: 19,5 km
Maxpuls:  134, 66%
Snittpuls: 123, 61%
Kaloriförbrukning: 385

Så, med det här passet kan jag bocka av 5 minuters hopprep, 56 hopp, ett pass längre än 60 min, 19,5 km och1 minut höga knän från 20DU. Äntligen händer det något där!

En underbar start på träningsveckan, som förmodligen kommer få en fantastisk final på Blogger Boot Camp i helgen! (Åh jag längtar!! Dessutom vet jag att en del som är här inne och läser också ska dit, ska bli roligt att träffa er!)

Dags för en dust med min PT.

Enligt sms:et jag precis fick ska han köra så hårt med mig att jag inte ens ska orka krypa ut.
Skräckblandad förtjusning.

Kul. Är laddad.

Vägning vecka 35 (v.15)

Vikt: 103,8 kg (-0,7 kg) (sammanlagt – 29,2 kg)


BMI:
32 (-0,3)

Mage vid naveln: 90 cm ( -1 cm)
Midjemått: 84 cm ( -1 cm)
Höft: 102 cm ( -0 cm)
Höger lår: 60  cm ( -0 cm)
Höger arm: 34 cm ( -0 cm)
Under byst: 89 cm (  -1 cm)

Det är konstigt, för på bilderna tycker jag inte att jag ser mindre ut. När jag vaknar och tittar mig i spegeln tycker jag inte att jag ser ut att ha gått ner, när jag väger mig och mäter mig, så fattar jag inte hur siffrorna kan stämma ihop med det visuella och känslomässiga intrycket. Det stämmer helt enkelt inte ihop. Jag tycker att magen ser och känns svullen, och ändå, så visar våg och måttband minus. Är dte inte märkligt?

Är förövrigt sjukt glad över dagens resultat. Sakta men säkert jobbar jag mig neråt. Inga superminus, men det är inte det jag vill ha heller. Jag vill ha långvariga minus. 8 hekto till nästa delmål och knappa 4 kilo, sen är jag under 100! Helt galet.

Dagens Tacksamhet:

  • Idag är jag så oerhört tacksam över det fantastiska vädret, solen som smekt ansiktet varje gång jag varit ute, som värmt och pockat på spontana leenden och ögonblick av slutna ögonlock. Total njutning.
  • Jag är tacksam över julklappen från min sambos mamma och sambo som upplevdes idag. Läderlappen på Operan var riktigt bra och det var en perfekt dag att se den på.
  • Jag är tacksam över dagens expresspass. Det var snabbt avklarat och väldigt roligt, precis vad jag behövde.
  • Jag är tacksam över att jag har min medryttare som är så himla gullig och ställer upp när jag behöver hjälp. Helt plötsligt har jag mer tid och det om något är något jag är väldigt tacksam över.

Utvärdering av vecka 34 (v. 14)

Det har varit en märklig vecka, den trettiofjärde med denna blogg och den fjortonde veckan det här året. Vad kan man säga om den? Inte så mycket faktiskt. En sån där typisk mellanvecka där varken träning elle rmat varit något att skryta med. När det kommer till maten så kan det ibland kännas som om gamla ätarvanor bara smyger sig på. Känslan av att hunger är min största fiende och mättnad är min bästa vän, min tröst, mitt nöje, etc.

Träningen den här veckan har ju inte heller varit särskilt upphetsande. Ond blåsa under foten och fullt upp med annat har givit mig korta och ganska få träningspass. Nästa vecka blir förhoppningsvis helt annorlunda. 4 timmar och 42 minuter skrapade jag ihop.

Imorgon kan vad som helst hända…

MÅNDAG: Streak 1 km, 10 min
TISDAG: Rask promenad, 5,3 km, 55 min, Squash 52 min
ONSDAG: Streak 1 km, 10 min
TORSDAG: Streak 1 km, 10 min
FREDAG: Plankan 3 min, Armhävningar 42 st, Motionscykel 60 min, 20 km, Ridning
LÖRDAG: Löpning, 3,3 km, 20 min, Motionscykel 10 min, Promenad 5 min
SÖNDAG: 1000 trappsteg, 17 min, Promenad 20 min, 2 km, Promenad 10 min