Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Ur form? I form?

Det var en tveksam kropp, men ett taggat sinne som stod på SATS, redo för ett pass som jag visste kunde bli precis hur tufft som helst. Det är en rolig sak när man tränar med en PT, man vet aldrig riktigt vad man har att vänta sig. Man kan tro att passet ska se ut på ett visst sätt och sedan få göra något helt annat. Roligt och ibland ångestframkallande.. :)

Idag började vi med knäböj med axelpress på bosuboll, lättare än jag trodde att det skulle vara, men svårare att vara teknisk korrekt. Benen skakar och inget känns det minsta starkt. Vänta här nu, det var en känsla som följde med mig genom hela passet. Jag är faktiskt ur form! Det skulle man ju kunna gräva ner sig över, eller så får man bara ta det för vad det är. Och “ur form” är ett väldigt luddigt begrepp. Jag kanske är ur form, jämfört med när jag var i bäst form, men jag kanske är i form, jämfört med när jag var i sämst form.

Vi fortsatte med härlig bålstabilitet i form av en planka med raka armar, där jag skulle vandra upp och ner på en stepbräda. AJAJAJ. Men inte i magen, utan i händer och axlar. Ge mig starka handleder och axlar nuuu, för jag glömmer nämligen bort att träna dem..

Efter lite annat smått och gott för rygg och bålen, gick vi in i en sal och körde boxning. Det var väl främst här jag kände hur min form sviker mig. Det kommer i två vändor. Först så känner jag att det blir mycket jobbigare, mycket snabbare, men sen känner jag också att jag har mycket svårare att motivera mig själv att pressa upp puls, tempo och ansträngningsgrad. Jag blir alltså tröttare snabbare och har svårare att pressa när jag väl blivit trött. Tidigare, om jag nu ska jämföra, så har jag kunnat känna mig som en maskin, som trots hög ansträngning och hög puls, kunnat ge än mer och kunnat öka. Idag blev det ingen ökning.

Vi körde heat a 2 minuter med olika övningar, många sparkar och benen dog rätt snabbt. Jag älskar boxning och måste lägga in mer box i min träning, det är sjukt bra träning, framförallt om jag vill öka både kondition, uthållighet och axelstyrka. Som klippt och skuret för mig.

Även om jag inte kände mig på topp, så var det jätteroligt och känslan efteråt är alltid bäst.

Tid: 60 min
Maxpuls: 187, 92%
Snittpuls: 140, 69%
Kaloriförbrukning: 610

Efter passet testade jag gymmets nya löpband, som drivs av löparens egen kraft. Vilken fantastisk idé, men det var rätt svårt att få in rätt tempo och rytm..

Avslutade passet med en finfinlunch. Lax. Fantastiskt gott det är med fisk!

  • hade du med dig egen fotograf till gymmet?

    att vara “ur form” är ett brett begrepp. du är ju ur din gym-pt-form eftersom du inte gjort just den aktiviteten på länge. men du kanske är i bättre mental form nu. eller bättre i någon annan form. att vara bra på 1 slags aktivitet är inte ett kvitto på generell form utan bara på den aktivitetens form…

    men jag vet vad du menar för jag känner ibland likadant. jag är helt ur löparform till exempel. men i ok yogaform. :)

    Träningsglädje

    November 17, 2010

  • ps. jag vill också ha egen fotograf med till gymmet!! ;)

    Träningsglädje

    November 17, 2010

  • Åh vad roligt! Jag vill också ha en PT som hittar på nya övningar men tillsvidare lånar jag lite idéer från din ;)

    Ulrika

    November 17, 2010

  • Men Ella, spana in dina vadmuskler på bilderna! De är INTE ur form! :-)

    Linda

    November 17, 2010

  • Håller med föreående talare. Du ar grymt snygga ben!

    Matilda

    November 17, 2010

  • Du är så duktig Ella. Bara kämpa på men glöm inte att lyssna på din kropp. Det är a och o, alltid!

    Tycker att du är grymt duktig och motiverande. Det där löpbandet ser skojigt ut, synd bara att jag och löpning inte är de bästa vännerna precis ;-)

    mholmstrom

    November 18, 2010

  • Bra jobbat! Jag gjorde liknanade övningar med min PT igår och mina axlar tog tvärslut när jag skulle promenera upp och ned med händerna medans jag stod i plankan. Det är bara att kämpa på!

    Russin

    November 18, 2010

  • me love bosuboll*skrattar*..bra jobbat…
    har du pulsklocka som mäter kcal förbrukning?ska köpa en i julklapp som mäter det mesta men osäker på sort/tillverkare i klockdjungeln..tips???

    Sofia Sandström

    November 18, 2010

  • Vilken balans du har!

    Jag är vad jag äter

    November 20, 2010

Leave a reply to Ulrika (cancel)  

name

email

website

Submit comment