Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Hemligheten sitter i huvudet och viljan:

Jag läser ett inlägg som jag skrev i början av bloggen, då viktminskningen gick som en dans.

Tror att det dels var på grund av tankar som dessa:

När huvudet vill ha mat men kroppen inte är hungrig..

Jag hatar sådana stunder. När huvudet så gärna vill ha något att äta. Typ vad som helst, fruktsallad, nötter, smörgås etc etc. Men kroppen är verkligen inte hungrig och det finns inget skäl att äta något.
Suget säger ”Men det finns utrymme och plats för något litet kvällsmål!”
Hjärnan säger ”Fast varför ska jag äta när det inte finns något fysiskt behov? Det är sånt ätande som gjorde mig 133 kilo tung.”
Suget kontrar med ”Fruktsallad gjorde dig 133 kilo tung!? Kom igeeeen.”
Hjärnan håller fortfarande suget stången med: ”Det onödiga ätandet gjorde det. Det gäller att träna bort det onödiga ätandet, det är psykiskt. Det behövs inte längre, det fyller ingen funktion. Mat ska fylla en fysisk funktion,inte en psykisk. Suget måste inse att det är ute och cyklar.
Suget: :(
Hjärnan: :)

Suck.”

Fasen vad klok jag var! På riktigt. Jag måste tillbaka dit. För det var sunt, simpelt och med hjärtat.

Viktbloggarna.

Det är inte bara jag som försöker samla alla viktbloggare på ett och samma ställe (här). Bloggen, Viktbloggarna, är enbart en samlingsplats för olika viktbloggare, bra idé!

Ta hjälp av omgivningen.

Jag fick ett mail av en tjej, Sara, som jag lärde känna under BBC i våras. Hon och jag kämpade stenhårt på det tuffa Bootcamp-passet ute på gärdet. Allt jag minns av det är blodsmak i munnen och att min partner in crime, var en perfect match för mig, där ute på fältet.

Hon kom med ett mycket intressant förslag, vilket jag genast nappade på. Det hela går ut på att man har en deal att när man äter något som man anser att man ska hålla sig undan i största möjliga mån, så ska man skicka den andra personen en trisslott. Det är en deal som verkligen tilltalar mig, som inte gillar förbud.

Jag kan fortfarande äta en efterrätt eller en glass, eller vad det nu kan vara. Men då måste jag också köpa den där jäkla trisslotten, skicka iväg den och “bekänna färg”.

En superdeal!

Det här står just nu på min trisslotts-lista

  • Glass
  • Godis
  • Chips/popcorn
  • Kakor, bakverk, tårtor
  • Efterrätter
  • Snabbmat såsom hamburgare, pizza eller kebab

Jag tycker att upplägget är helt strålande, jag kommer vänta spänt på att min första trisslott trillar in. Kanske blir jag rik på kuppen? Eller så blir Sara rik. Hursom, det finns mycket stöd och hjälp man kan få av sin omgivning, utan att man ens tänker på det. Jag är väldigt bra på att kämpa ensam och dålig på att be om hjälp eller stöd. Men stöd i den här formen tror jag kommer vara perfekt. Idag, första augusti, sätter vi igång och jag vet att jag kommer bli tvungen att skicka min första trisslott redan på torsdag, då jag fyller år och tänker äta lite tårta.  Men sen jäklar!

Sara, nu kör vi!
(och alla andra, varför inte kopiera upplägget och dra med er någon i er omgivning?)

Perfekt middag efter löpning:

Smart tips för att få ögonen mer mätta på mindre, använda assietter! Ser inte tallriken helt överfull utav mat? Jo, men på en vanlig stor tallrik hade portionen förmodligen sett liten ut.

Viktminskningstips, 2 och 3.

  • Ät alltid grönsakerna på tallriken först. Dels rör de sig snabbare genom tarmen än vad kött gör, hamnar de då efter köttet finns det stor risk att de bildar gaser och gör dig gasig i magen, dels så är det bättre att stilla den värsta hungern med grönsaker, så man inte kastar i sig av de mer energirika livsmedlen för att sedan inte orka grönsakerna.
  • Ett tips som på sätt och vis kanske säger motsatsen för många, men det här rör inte grönsaker i min värld. Är att äta det godaste först. Sushi är ett bra exempel. Om jag köper en niobitars sushi finns det alltid vissa bitar jag tycker mer om av än andra. Genom att äta upp dem man helst vill ha, så undviker man att man äter de man kanske inte är så förtjust i och egentligen är ganska mätt när man kommer till sin absoluta favorit, men äter dne ändå. Genom att göra tvärtom kanske man struntar i den nionde biten, för man är redan nöjd och den sista biten är ändå inte så god.

Träningstips:

  • Det finns inget bättre sätt att köra ett långpass på och distrahera sig från hur jobbigt det är eller hur gärna man skulle vilja bara gå hem och ge upp (alla har vi väl sådana dagar?), än att lyssna på en ljudbok i ipoden. jag har plöjt igenom mängder med böcker på det viset. Det behöve rinte kosta något heller, jag lånar på biblioteket, laddar in på datorn och sedan in på ipoden (det kanske inte är helt lagligt, men jag gör inget annat än lyssnar på dem, ändå). Vilken promenad som helst kan bli spännande när man har en bra deckare i öronen. Dessutom så brukar jag säga att jag bara får lyssna på boken när jag rör på mig. Vilket kan vara väldigt motiverande för att ta en extra promenad när man vill höra vad som händer i boken..

Tips för att gå ner i vikt, 1.

Tänkte samla lite olika tips för att gå ner i vikt här.
Både sådana jag själv har kommit fram till och sådana som jag läser i tidningar/andra bloggar eller liknande.
Många är nog ganska självklara, men kan ändå vara bra att ha nedskrivna svart på vitt.

  • Vatten är ett av mina bästa “tips”.  Jag tror inte läsk och saft är bra alls, oavsett om man nu satsar på viktnedgång eller ej, samma med sockerfria alternativ. Som jag skrev tidigare, tror jag inte det är bra för kroppen med för “konstiga” tillsatser i varken mat eller dryck. Jag dricker mycket vatten varje dag och har nästan alltid en vattenflaska med mig. Ibland när jag är sugen på något, kan det faktiskt avhjälpas med att dricka lite vatten. Dessutom känns det som om man “sköljer ur” kroppen när man dricker vatten. Sen är det inte bra för njurarna att dricka för mycket vatten, det blir en sliting på dem, så att hinka i sig 5 liter om dagen är kanske inte heller en bra idé. Men att försöka ha som regel att bara dricka vatten på vardagar är för mig ingen uppoffring utan en enkel “kalorisparare”

Detvar soms agt ett väldigt basic tips, men jag kommer komma med flera.
Ni får också jättegärna dela med er av era bästa tips så kan jag lägga upp dem också!