Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Utvärdering av vecka 24.

Veckan som gått har varit intressant då den innehållet vad man skulle kunna kalla för en vändpunkt. Jag känd emig ledsne och frustrarad över mat som jag inte fick till och vikten som inte gjorde som jag ville. Det växte till en klump inombords som sedan briserade. Det fina i kråksången var att med den briseringen kom också en hel del lösningar och det känns osm om jag har ett annat fokus och lugn nu.

Jag fick in alla mina pass den här veckan, men tycker ändå att träningsveckan känns väldigt “light”, jag vill träna mer! Promenader och sån där skit är jag inte alls förtjust i, vilket ju syns om man går igenom min träning. Jag tycker om det när jag väl kommer ut, men hur upphetsande är det egentligen? Tror dock att det skulle vara bra för mig att öka på den typen utav motion avsevärt, men som sagt, jag vill ha hårdträning jämt. Hög puls, ge mig!

Honey, I’m home!

För ungefär en timme sedan landade jag hemma i lägenheten igen, alldeles uppfylld efter en fantastisk helg. Jag har tusentals bilder och en lång sammanfattning  att dela med mig av kring helgen. Men den får komma imorgon. Det är första gången sen i torsdags som jag öppnar datorn och nu kan ni vänta er lite roligare inlägg och lite mindre mobilbloggande där bilderna täcker halva skärmen framöver.

Också att vänta är lite allvarliga ord här på bloggen rörande mig och den här jäkla övervikten jag kämpar med. Kämpandet ger nämligen måttliga resultat och jag är så less på just det. Ni kan också vänta er en sommarutmaning! Åh, det finns både roliga och allvarliga grejer i säcken som jag ska plocka upp och damma av innan jag delar med mig utav dem. Men jag hoppas ni har lite tålamod. Jag ska försöka svara på era kommentarer också, har ni en fråga som ni inte fått svara på och det var ett tag sen, passa på att påminna mig och fråga igen så lovar jag att svara. Ibland slinker det in frågor när det är som körigast och sen när jag har mer tid och tänker svara på dem, så har jag hunnit glömma bort dem, inte bra!

För att utvärdera veckan som gått så var den fullspäckad med aktiviteter. Min systers student, min kusins examen och sedan en tränings/spa-helg i andra änden utav Sverige. Vissa tärningspass blev inte av och en massa bonusträning blev det istället. Helt okej tycker jag, men sen är frågan vad PT-Magnus tycker.. Maten har än en gång gått sisådär.

Utvärdering av vecka 22.

Den förra veckan: träningen = skitbra. Maten = skitdåligt.

Träningen har gått bra som sagt. Fick in alla pass förutom ett coreprogram som jag missade. Jag drar mig verkligen för det där coreprogrammet, jag är SÅ dålig på det. Kanske är det just därför som jag verkligen borde vara bättre med det. Eftersom Magnus var sjuk i veckan så blev det ingen PT-träning, så min vecka blev ganska lugn, å andra sidan fick jag in vardagsmotion alla dagar då jag inte hade övrig träning = jättejättebra!

Maten har verkligen gått så himla dåligt delar av den här veckan. Kan långhelgen vara boven i dramat? Det har blivit lite för dåliga matrutiner, lite för sena nätter och också mornar vilket i sin tur gör att dagsrutinen blir helt snurrig. Jag är lite rädd för sommaren, för då om någon gång brukar mina rutiner bli dåliga. Jag kommer inte jobba i sommar utan vara hästansvarig på landet. Just nu står det en hemtenta mellan mig och sommarlovet. En hemtenta som känns väldigt svårt att motivera sig till att göra. (Just do it!) Jag behöver mina ramar, upp vid en viss tid, befinna sig på en plats vid en viss tid, känna att jag har gjort något. Rutin och struktur. Jag får fundera mer på hur jag ska få till en struktur under sommaren, för den är min livlina.

Jag vägde mig inte i fredags för att mensen kom och jag har lovat mig själv att hoppa över vägningar under mens. Jag kan gå upp nästan två kilo vid mens och just nu är jag inte trygg nog för att kunna hantera det. Nästa fredag blir det vägning som vanligt!

Utvärdering av vecka 21.

Vilken vecka!

Dubbla träningspass och panikångest på onsdagen. Kräkningar och yasuragi på torsdagen. Superfin löpning på lördagen. Ganska blandat innehåll med andra ord. Idag besegrade latmasken mig. Eller kanske besegrade “lugnet” över “bordet”. Istället för att köra styrkeprogrammet för andra gången den här veckan och istället för att köra en timmes valfri kondition, så har jag fått en aromamassage. Det tog mig mer än halva behandlingen innan jag sjönk ner i bänken och började slappna av i både kropp och själ, ordentligt. Hjärtat vill så gärna hålla uppe tempot.

Jag får nog säg att veckan varit riktigt bra med tanke på allt som hänt. Till nästa vecka önskar jag att jag får in alla pass som ingår i mitt träningsschema men att jag också får in lugn på samma gång.

Maten har gått sådär. Det beror enbart på att jag inte varit så planerad. Jag behöver vara förberedd annars hinner jag inte med. Mer planering, både för träning, vila och mat blir således målet för veckan som kommer.

 

Utvärdering av vecka 20.

Det har varit en bra vecka, både träningsmässigt, mat och viktmässigt. Att jag fick ett stort minus i torsdags gjore sitt för självförtroendet. Jag kanske klarar det här ändå..

Jag beslutade mig i lördags att låta lördagkvällar vara helt fria. Äta vad jag vill och absolut utan ångest. Mat ska inte handla om ångest överhuvudtaget. Jag vill ju inte ha några förbud för jag har upplevt att jag bara blir mer besatt utav det jag förbjuder. Dessutom vill jag ha en livsstil som är avslappnad och tillåtande. Jag tänker att jag kan mycket väl ta en bulle mitt i veckan till fikat, men inte varje dag och inte varje vecka. Lördagskvällar är dock lite lördagsgodis eller vad det nu månde vara hur okej som helst. Det handlar verkligen inte om någon frossardag då jag ska hetsäta. Utan bara om en kväll utan att behöva tänka så mycket. Det känns bra. Kosten just nu känns överlag enkel. Jag hoppas det fortsätter kännas så.


Skärmdump från Funbeat, där jag loggar all min träning.

Träningen känns både lätt och svår. Jag är inte van vid att behöva planera mina träningspass, jag är inte heller van vid att inte kunna vara lika impulsiv och “träna vad jag vill när jag vill”. Jag tror dock att det är väldigt bra för mina träningsresultat att strukturera upp min träning och det innebär att jag kommer se min utveckling tydligare. Enda missen den här veckan är att jag bara gjorde schemats coreprogram en gång istället för två. Fy! Dessutom är det där coreprogrammet sjukt svårt!

525 min men fin blandning utav träning känns som en kanonvecka. Fint. Nu fortsätter vi så!

 

Utvärdering utav vecka 15.

Veckan har varit bra! Både tränings, mat och aktivitetsmässigt. Det hade kanske inte skadat med en dag till med träning, å andra sidan har jag fått in tre dagar med ordentligt kvalitativa träningspass och det är bra.

Maten har känt väldigt lätt den här veckan, men jag behöver bli lite bättre på att både tänka igenom och planera för de dagar då jag har fullt upp. Ibland glömme rjag bort att äta = bog nono. Jag måste också bli bättre på att äta mellanmål.

Annars så är min tanke för den kommande veckan att fortsätta med samma fokus och i samma riktning. Dessutom kommer jag nu börja träna enligt min PT Magnus träninsgschema och det ska bli väldigt roligt. Mer om det lite mer utförligt senare.

En bra vecka har passerat och en ny bra vecka är på ingång. Fint!

Utvärdering vecka 15.

Förra veckan var grym ur träningssynpunkt. Bra löpning, yoga och styrka. Perfekt! Knappa 10 timmars träning/motion får man väl säga är väldigt bra. Foten känns okej. Maten känns okej, men jag försöker att inte komplicera den mer. Jag har varit sockerfri utan att egentligen fundera så mycket på det under veckan.

Är väldigt nöjd med mig själv.

Utvärdering v.13

Bra vecka!

Trots att jag mådde räv i onsdags så fick jag ändå till se dagar med träning och en ganska fin träningsmängd också. I like! Tror dte är en sjukt bra kombo med löpning, yoga och funktionell styrketräning (shape). Maten har funkat okej den här veckan, men jag märker att det lätt slinker ner sockerstinna grejer utan att jag tänker på det. Känns som om jag skulle behöva en sockerfri period. men hur tusan gör man. Känns väldigt svårt. Börjar bli dags att ta itu med vägningarna igen. Vill få någon ordning på den här vikten nu.

Utvärdering av vecka 7.

Veckan som har gått har varit okej för både kost och träning, förutom igår, när ytterliggare ett dop gav mig världens sockerchock. Det är svårt med “lagom”. Men jag tänker fortfarande att dte är mot “lagom” jag borde sikta. Vi tar det en dag i taget.

Träningen har ju gått rätt bra även om det endast blivit tre riktiga träningspass och en ordentlig smäll i ryggen efter fredagens shapeklass. Det passet var även en påminnelse om att man blir bra på det man tränar och att jag har slarvat med min styrketräning på sista tiden. Inför imorgon har jag ingen aning om hur det kommer bli. Det kan bli precis hur som helst..

Spännande va?

Utvärdering av vecka 6.

Nu när jag har landat i Stockholm och borde sitta med min hemtenta, så tänkte jag istället köra en utvärdering på förra veckan.

Förra veckan var en bra vecka! Alla passen för halvmaran har avklarats och det har promenerats en del utöver det också. Hade dock önskat att jag fått till något pass med styrketräning. Behöver det för att bli en stark löpare. Foten känns dock oväntat bra. jag tror att det är optimalt med tre löppass i veckan. Foten hinner återhämta sig och det blir inte för mycket nötning men ändå tillräckligt många pass för att jag ska förbättras och bli starkare samt uthålligare.

Veckan avslutades ju som sagt uppe i Umeå, en väldigt vacker och kall stad och med ett dop. Det blev också en sk “kakdag” i söndags, på dopet, när en utebliven lunch kompenserades med lite för många kakor. Ingen större skada skedd dock.

imorgon blir det vägning och det kan bli precis hur som helst. jag känner inget förtroende för varken vågen eller min egen förmåga längre/än. Jag behöver få det bevisat att det faktiskt går att gå ner i vikt, igen, tror jag. Så, imorgon ska det bli spännande att se vad vågen säger.. Jag sitter i alla fall med ett hjärta fyllt till bredden med kärlek efter helgen, alla hjärtans dag är det också, så livet är fint. Det är det verkligen.

Veckoutvärdering, vecka 5.

Det här har varit en bra vecka! Bra mat. Bra träning. Bra känslor och tankar. Bra skola.

Dealen med min syster har verkligen gjort susen med mitt mående. Även om jag har missat någon grej någon gång. De viktigaste bitarna med datortid, sömn och mat har dock fungerat klockrent. Ett väldigt bra initiativ, snart har vi kört en månad!

Knappt åtta timmars fysisk aktivitet den här veckan. Jättebra, även om jag gärna skulle se lite mer styrketräning framöver. Att ha tre pass i veckan som baseras på löpning är sjukt bra, men jag måste vara lite rädd om foten och inte nöta så mycket på den såhär i början. kanske vore det bättre om någon av långpromenaderna hade varit exempelvis långcykling. Och när jag väl går, så är det ett måste att jag går i rätt skor med ilägg. Dock,peppar peppar, så känner jag ingenting i foten så det bådar gott!

MÅNDAG: Rask promenad 80 min
TISDAG: Löpning/promenad 38 min
ONSDAG: Vila
TORSDAG: Löpning/promenad 40 min, stretch 5 min
FREDAG: Styrketräning 40 min, roddmaskin 5 min, wave 20 min
LÖRDAG: Rask promenad 90 min, stretch 5 min
SÖNDAG: Löpning/promenad 60 min, stretch 5 min, Rask promenad 90 min

Inför vägningen imorgon hade jag varit helt säker på minus, om det inte varit så att min mens kom igår och jag har svullnat upp som en stor ballong. Men, upp på vågen ska jag ändå. Vi håller tummarna, eller hur?

Kanske har solen något att göra med att livet känns så fint just nu?

bloglovin

Utvärdering av vecka 60 (v.40) och vecka 3 av 6VU.

Tänk, att efter två ipren, fyra liter (!) vatten, två clementiner, all er medkänsla och att min sambo äntligen kommit hem. Så känner jag mig så himla mycket bättre!

Så pass bra att jag förstår vad jag tänker. Imorgon tror jag att jag är helt som vanligt igen.

Veckan som gått har varit ritktigt bra och samtidigt ganska tuff rent mentalt. Jag har inte helt och håller klarat av veckan utmaning med streakwalk 1 km/dag. Jag vet med mig själv att jag hatar den typen av utmaning och just den här veckan var dålig tajming. Dessutom fick jag inte in något yoga/stretch/avslappningspass den här veckan. Men, jag har presterat på andra vis och får ta igen de nästa vecka.

Drygt 9 timmars träning. Det är verkligen inte illa!

MÅNDAG: VILA Streak promenad 20 min

TISDAG: Crosstrainer, 20 min, 1 km, Roddmaskin, 10 min, 2 km, Wave, 20 min, 2 km, Styrketräning 30 min, Armhävningar 50 st, Plankan 3 min, stretch 5 min

ONSDAG: Motionscykel 60 min, 20,8 km, stretch 5 min, Cykel t/r skolan, 40 min, 18 km, promenad 20 min, 2 km, Trappmaskin, 60 min, Crosstrainer, 20 min, Boxning, 60 min, Armhävningar 30 st, Plankan 2 min, stretch 5 min, Cykling t/r sjukhuset, 2 km

TORSDAG: VILA

FREDAG: Crosstrainer 60 min, Promenad 10 min, 1 km

LÖRDAG: Promenad 120 min, 13 km

SÖNDAG: VILA

Jag vet inte om jag väger mig imorgon eller på tisdag, det beror lite på hur jag mår imorgon. men jag har ingen aning om vad vågen kommer säga. Alltid lika spännande.

152,19/150 km
20 min 10 sek/60 min planka
247/500 armhävningar
17/30 träningspass
6 min 20 sek/20 min jägarvila
1/4 intervallpass
2/6 stretch/yoga/avslappningspass
-1,1 kg/-4 kg på vågen

Halvtid i 6VU. Man kan väl säga att det var väldigt mesigt tilltaget med kilometerna för utmaningen, jag är ju redan klar med dem! Måste lägga på ett kål med plankan, jägarvilan och intervallpassen. Resten ligger jag ganska bra i fas med. Ska bli kul med nästa vecka, bara jag får vara frisk så ska det nog gå galant.

Utvärdering av vecka 2 i 6VU och utav vecka 59.

Woho!

Vecka 59 känns som om den bara har rusat förbi och jag känner det som om jag har blivit överkörd av en ångvält. Benen värker fortfarande betydligt efter fredagens 2100 trappsteg och jag är så sjukt trött. Det enda jag vill göra är att sova och det ska jag göra, så snart jag är klar med allt jag ska göra först bara..

Jag har ingen aning om hur jag ska utvärdera veckan. Träningen har ju varit fantastisk, så mycket är ju säkert. 7 timmar och 39 minuters träning fördelad över fem dagar, är ju jättebra. Jag gillar att upplägget varit flera pass, men inte så långa. Den här veckan kanske jag ska göra tvärtom, kanske?

Måndag: Rodd, 20 min, 4,5 km, Cykling, 30 min, 9,2 km, Styrketräning 20 min, Armhävningar 30 st, Plankan 3 min, jägarvila, 3 min

Tisdag: Spinning 60 min, Plankan 2 min, Bodycombat 60 min, Armhävningar 20 st

Onsdag: Yoga, 60 min, Box, 55 min, Armhävningar 20 st, Plankan 2 min

Torsdag: VILA

Fredag: 2100 trappsteg, 43 min, 40 armhävningar, 3 min plankan

Lördag: Topploppet, 5 km, 42:42, Cykling t/r 40 min, 12 km

Söndag: VILA Promenad 20 min

De senaste veckorna har det varit mycket som har tagit min kraft, mina tankar och min uppmärksamhet som varit mycket viktigare än min eventuella viktnedgång. En liten oro i hjärtat hela tar både kraft och energi och fokuset förflyttas. Nu är det som det är, men det gör också att jag när jag tänker tillbaka på veckan, så vet jag ärligt talat inte riktigt “hur det har gått”. Jag vet bara att oron är lite mindre och fokuset kanske kan få återkomma litegrann.

Maten, hur har den gått? Jag vet inte. Jag tror att det har gått bra. Idag är en vecka alldeles för lång tid för att övergreppa. Herregud, säg inte att jag börjar få minnesproblem, också?!

Inför vägningen imorgon känner jag mig helt nollställd. Jag har ingen aning. Skulle bli lika lite/mycket förvånad för ett kilo plus som ett kilo minus.

6VU då?

Jo, där har jag bättre koll! Vecka 2 i utmaningen avklarad, nu har vi bara fyra veckor kvar. Tiden rusar förbi!
För mig ser det ut såhär:

90,32/150 km
15 min 10 sek/60 min planka
167/500 armhävningar
12/30 träningspass
6 min 20 sek/20 min jägarvila
1/4 intervallpass
2/6 stretch/yoga/avslappningspass
-0,7/-4 kg på vågen

Jag har dessutom klarat alla utmaningar för den här veckan.

* 2000 trappsteg. – check.
* Tacksamhet. -check
* Testa ett nytt recept/ingrediens. – check
* Balans. -check
* Kärlek. -check
* Morgonträning. -check

Det har gått ganska bra med andra ord. Inget som släpar efter speciellt mycket.

Hur går det för er?

Slutspurt på Vecka 1 samt utvärdering av vecka 58 (v.38)

Hur har det gått för er med vecka 1?

Har ni hunnit med alla maxtest, ett stretch/yoga/avslappningspass och att skriva ner 10 saker mer er själva som ni är stolta och nöjda över? Jag hoppas det, för nu börjar det bli lite tight, klockan är nio och imorgon sätter vecka två igång med nya utmaningar!

För mig ser det ut såhär (vilket ni även kan se i rutan till höger):

Maxtest v.1
Armhävningar: 2 på tå + 25 på knä
30 min rodd: 6,616 km
Upphopp: 40 st
Plankan: 1 min på tå + 70 sek på knä
Jägarvila: 1 min 40 sek

59,62/150 km
5 min 10 sek/60 min planka
57/500 armhävningar
5/30 träningspass
3 min 20 sek/20 min jägarvila
0/4 intervallpass
1/6 stretch/yoga/avslappningspass
0/-4 kg på vågen

Min vecka har varit bra. Tänk att jag förra veckan var sjuk och inte kunde träna någonting. Både mat och träningsmässigt har det fungerat bra Jag reflekterade idag över hur snabbt ett fokus kan förstärkas och  riktas och motivationen kan komma krypandes som på beställning bara genom små aktiva val.

Idag var ett aktivt val att stanna upp när jag ville ta en fantastisk hönekaka med leverpastej på, när jag egentligen var nöjd och inte hungrig. Jag ville ha det för att det i mitt huvud är fantastiskt gott, men jag och min kropp behövde det inte. Så jag lät bli och genast får mitt fokus och min motivation sådan boost.

5 timmar och 40 minuter under 4 dagar med träning får man väl anse vara godkänt efter en sjukvecka.

Måndag: Cykling t/r skolan, 50 min, 18 km, Ridning 20 min, Promenad 30 min

Tisdag: VILA

Onsdag: Maxtest plankan 2 min 10 sek, Maxtest jägarvila, 1 min 40 s, Maxtest 30 min rodd, 6,616 km, Motionscykel 16 km, 35 min, maxtest armhävningar, 27 st, maxtest upphopp, 40 st, crosstrainer 20 min

Torsdag: Cykling t/r skolan, 50 min, 19 km, 30 min avslappning/mental träning

Fredag: Promenad 30 min VILA

Lördag: Spinning 55 min, 30 st armhävningar, 3 min plankan, 1min 40 s jägarvila, Cykel t/r gymmet 10 min

Söndag: VILA

Jag förväntar mig en snäll våg imorgon. Hur snäll vet jag inte, men åtminstone lite.

Utvärdering av vecka 56 (v.36)

Jag är inte glad över vecka 56. Jag är less. Jävla sjukdom som bara överföll mig och som vägrat släppa greppet. Jag hostar och snörvlar och känner mig bitvis febrig. Jag har mens och känner mig som en tunna på två ben. Jag har varit konstant sugen och har bitvis fallit dit för “äta-vad-som-helst”-suget.

Inför vägningen imorgon så, ja, jag är ganska övetyga dom ett plus.

LÄNGTAR EFTER ATT VARA FRISK!

Måndag: Morgonpromenad 30 min Spinning 55 min

Tisdag: Morgonpromenad/löpning 55 min

Onsdag: Sjuk

Torsdag: Sjuk

Fredag: Sjuk

Lördag: Sjuk

Söndag: Sjuk

Utvärdering av vecka 54 (v. 34)

Den här veckan har varit bra. Det känns som om jag äntligen kommit hem och igång med träningen. Älska SATS och älska Stockholm (kanske omvänd ordning vore “normalare”). Maten har fungerat okej, även om bröllopet och bilresan i helgen bjöd på en hel del fina frestelser osm jag föll för. Å andra sidan har hela veckan varit full av frestelser som jag inte fallit för. Dessutom njöt jag av det jag väl åt. Framförallt den där glassen idag på väg hem. Hörde jag någon säga trisslotter?

Nu sätter ju “allvaret” igång igen, från och med imorgon blir det vägning varje vecka igen. Like the good old days. Spännande va? Jag förväntar mig ingenting. Varken plus eller minus. Det känns mer som en nystart, även om jag starkt ogillar ordet. Jag väger det jag väger och det är inte så mycket mer med det (mer än att det vore lite bättre för kropp och själ att väga lite mindre och det är ju det den här resan ska leda till. Sweet.) Det enda löftet är att jag ska väga mig en gång i veckan hela hösten.

Jag finner det lite extra peppande att min mamma nu passerat -10 kg och fortsätter sin väg neråt. Snart 60 år och så jävla cool. Kan hon så finns det liksom inga ursäkter för oss andra. Kan ju inte heller låta mamma ta täten. Gälelr att hålla uppe tempot! Boken jag har lyssnat klart på, men tänker lyssna om igen innan jag ger en recension, har också varit en bra tankeväckare den här veckan. Mycket bra grejer i huvudet just nu, överlag. Skolan börjar, livet känns som om det sätter igång igen. Ingen höstdepp så långt ögat kan nå. Jag bara älskar hösten!

Och mycket träning som sagt. Blandad härlig träning. 6 h 6 min har det blivit, trots resa ner till södern fre-sön och att jag satt i bilen två av de dagarna. Bra jobbat Ella! 54 veckor med bloggen. Det är också fint. Nu är jag redo för den 55:e veckan!

Måndag: Afro 55 min, wave 25 min

Tisdag:  Yoga 55 min, Spinning 50 min

Onsdag: VILA

Torsdag: Trappmaksin 20 min, Styrketräning 35 min, Armcykel 11 min

Fredag: Crosstrainer 60 min

Lördag: Löpning/promenad 20 min, stretch 5 min

Söndag: Rask promenad 30 min

Utvärdering av vecka 53 (v. 33)

Äntligen är jag tillbaka i Stockholm! Det är som om många pusselbitar bara faller på plats av sig själv när jag kommer in i min lägenhet, när väskorna ställs på hallgolvet. Ett lugn och en energi på samma gång.

Jag kommer köra igång med mina vanliga måndagsvägningar nästa måndag, dvs, inte imorgon. Det känns bra. Jag känner mig taggad och inspirerad inför det. Ingen ångest = precis vad jag ville åstadkomma med det här lilla uppehållet från vågen.

Maten har gått helt okej den här veckan, en-portionsregeln har bara glömt bort någon gång. Bilresan upp och ner till Umeå ledde dock till någon trisslott, ajabaja. Men sakta men säkert försvinner tankarna på sött och suget minskar. Bra. Sen är det väl som vanligt, så fort träningen kliver in, kliver suget ut.

Träningen då? ja, i veckan var det bara två träningstillfällen, knappt två timmars träning skrapade jag ihop. Istället för träning har jag dock haft fullt upp med annat, som att måla hus och släpa skräp från gården och annat som har krävt min kropps aktivitet. vardagsmotion är fantastisk.

Och ännu en del i att må bra och sådär, är sömn. Så nu är det slut med sent häng fram tv:n/datorn. I säng i säng! Nästa vecka bjuder på många spännande grejer. Bland annat uppropet till skolan, psykologlinjen, here I come!

(Åh, jag älskar livet!)

Utvärdering av vecka 52 (v.32)

Den här veckan har känts relativt bra. Men jag längtar så oerhört mycket efter mitt Stockholm, min lägenhet, mina vänner, mitt gym att dagarna här mest blir långa. Jag är dessutom oförklarligt trött hela tiden. Jag har börjat med min medicin för Hypotyreosen som jag har, jag fick ta en paus med den under sommaren, då min lever mådde sådär. Då, när jag åt den i våras, fick jag precis samma problem. Vi får se hur jag gör med det, kanske har det inte med varandra att göra.

Träningen har ju gått oväntat bra, 6 timmar, enbart cykling fördelat på fyra dagar. Helt klart godkänt.

Måndag: Cykling 6 mil, 3 h 20 min

Tisdag: VILA

Onsdag: Cykling 48 min, 18 km, Cykling 30 min, 12 km

Torsdag: Cykling 30 min, 7,3 km

Fredag: VILA

Lördag: VILA

Söndag: Cykling 58 min, 18,1 km

Jag har lite funderingar kring mina vägningar då jag just nu inte känner att jag har de verktyg jag skulle vilja ha för att underlätta för mig själv. Jag saknar rutiner, fokus och träningen här ute helt enkelt. Uppmärksamma läsare märkte nog att jag inte redovisade någon vikt förra veckan. Jag känner att jag helst vill komma igång ordentligt och vara i gängorna helt och hållet innan jag ställer mig på det där vågskrället. Då kan jag bättre ta resultatet och känna att det mindre ångestladdat. Jag har inte bestämt mig än. Men om vägningen imorgon uteblir så beror det helt enkelt på det. Jag kommer dock jobba stenhårt för att nästa vägning, om den så blir imorgon eller om två veckor, ska bli en positiv överraskning. Jag behöver lite positiva överraskningar för att kicka igång ordentligt. Däremot skulle ett plus vara en aning förödande för tron på mig själv just nu.

Förövrigt kan jag meddela att jag idag stod emot dessa efterrätter, fast det var inte helt lätt. Men med tanke på kuvertet med trisslotter från min födelsedag och dagarna efter, som Sara förmodligen får imorgon, så får det helt enkelt vänta. Det var helt klart värt att avstå, såhär i efterhand.

P.S. Håll extra utkik imorgon, då kommer en rolig tävling dyka upp på bloggen!

Utvärdering av vecka 51 (v.31)

Oh nooo, spare me!

Den här veckan känner jag mig allt annat än stolt över. Jag har inte haft någon vardag eller struktur alls. Ingen diciplin. Inget fokus. Jag har snarare fyllt år och förbrukat ett helt gäng med trisslotter. Oh no. Dessutom kom mensen idag, så jag känner mig som en ballong.

Jag längtar tillbaka till Stockholm nu. Tillbaka till vardag och ordning. Tillbaka till gymmet.

Men nu lovar jag på heder och samvete att jag ska gå på step imorgon på hemgymmet, trots att det är en tråkig träningsform. Sen ska jag köra box på tisdag, det älskar jag ju. Pepp, pepp, pepp!

Utvärdering av vecka 50 (30)

Den här veckan har ju varit lite speciell, med en fjällvandring till att börja med. Det enda man gör när man inte går, är att äta, för att hålla energin uppe. Kroppen är helt plötsligt ens transportmedel och måste fungera, vara stark, fylld med energi och hur den ser ut är helt klart oviktigt. En härlig känsla!

Jag ser fram emot kommande vecka, dels för att jag når den ärofyllda åldern 26 på torsdag, dels för att gymmet här ute på landet sätter igång med sina gruppträningspass igen. Är det något som är skönt när man inte vet vad man vill träna och inte får springa, så är det box på mitt hemgym. Älska!

Inför vägningen imorgon borde det bli minus, men det finns inga garantier..

Måndag: Fjällvandring, 60 min

Tisdag: Fjällvandring, 6 h

Onsdag: Fjällvandring, 5 h

Torsdag: Fjällvandring, 2 h 10 min

Fredag: Vila

Lördag: Vila

Söndag: Ridning, 60 min


En liten bild från dagens ridtur.