Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Veckoutmaningen vecka fem

20120610-225938.jpg

Veckan som gått har verkligen gått smärtfritt för mig, jag har haft fullt upp utomhus varje dag.

Kommande utmaningar rör sig kring vad vi äter, betydligt svårare, framförallt det där med sockret..

Så, bannlys allt socker och testa tre nya recept. Är ni på?

Sådär ja.

Nu känner jag mig i stort sett helt frisk igen. Skönt! Gårdagen resulterade i ca 16 000 steg, trots att jag inte tog någon promenad eller aktivt motionerade. Men jag var igång hela dagen i stallet.

Vilket också innebär att jag spenderade ca 6-8 timmar utomhus. Det känns som om veckans utmaningar passar mig fint..

Veckoutmaningen vecka 4.

20120603-214541.jpg

Den här veckan ska vi röra på påkarna och det utomhus!
12 000 steg om dagen samt två timmar utomhus lyder veckan utmaningar. Känns “enkelt” för mig, vad tycker ni?

Veckoutmaningen vecka tre

Jag sitter inte vid datorn men var förutseende att dra de två utmaningslapparna tidigare idag. Kommer lite utförligare ikväll!

20120527-205352.jpg
Två helt nya typer utav utmaningar. Testa ett nytt livsmedel om dagen och testa två nya träningsformer i veckan. Shoot!

Veckoutmaningen vecka 2.

Phu, vilken vecka! Men mer om det i ett annat inlägg. jag höll på att glömma att det idag är söndag och dags för nya utmaningar, här kommer dem.

När jag drog utmaning ett “Gå/spring 7 mil” utbrast jag “ÅH vad jobbigt!” med en ganska klagoaktig stämma, kände som om lapp nummer två “Klagofri vecka” kom som ett brev på posten.

Så, nästa vecka försöker vi skrapa ihop 7 mil till fots. Dessutom s gör vi vårt bästa med att inte klaga. Jag känner redan på en gång att det här kan bli en tuff vecka. Många långpromenader blir det..

Såhär glad blir man..

20120514-230040.jpg

…när man tagit sig ut på en härlig långpromenad i blåsten, allt tack vare veckoutmaningen. Kände mig som en (svettig) ny människa efteråt. Och affirmerat har jag också gjort. Dagens utmaningar avklarade – check!

Bita i det sura äpplet.

Varför känns 60 minuters motion som ett oöverstigbart berg helt plötsligt? 60 minuter som annars inte är något att snacka om. Kom precis hem efter en fullproppad dag och skulle helst vilja typ..sova?

Men, är det utmaning så är det och det är bara att byta om, tänka så lite som möjligt och bara göra det. Redan en bra effekt av Veckoutmaningen!

Nu är Veckoutmaningen igång!

Vecka ett – nu är vi redo. Nu sätter vi igång.

Jag har skrivit, klippt och vikt lappar som nu ligger och bara väntar på att bli dragna tillkommande veckor, första veckan bjöd på två trevliga utmaningar tycker jag. Nästa vecka lovar jag att utmaningarna ska presenteras lite tidigare under söndagen.

“Affirmera varje dag.” – precis som det låter, skapa en egen affirmation och säg/skriv den till dig själv 5-10 gånger om dagen, varje dag.

“Motionera 60 minuter varje dag.” – Vad man anser är motion bestämmer man själv, 60 minuter om dagen är det som gäller.

Om ni har blogg och är med, så använd gärna bilden ovan och länka hit. Kul om fler hakar på och kul om det är lätt att hitta alla som bloggar om utmaningarna, så lämna gärna en kommentar. På twitter kan man också följa mig om man vill, där twittrar vi allihop under #veckoutmaningen.

Vad tycker ni om veckans utmaningar?

 

Skålen med utmaningar som väntar..

Idag smäller det!

Senare kommer de två första utmaningarna i Veckoutmaningen! Hoppas ni är lika laddade som jag.

Vilka utmaningar känns “läskigast”?

De fysiska, träningsutmaningarna exempelvis “morgonträning varje dag”, de mentala såsom “avsluta varje dag med att skriva upp bra grejer med dig själv” de vanebrytande “skärmfritt efter 21:00″ eller kanske kostutmaningarna “uteslut allt socker”.

Vad tycker ni? Jag tror att jag ser kostutmaningarna som svårast, träningsutmaningarna som väldigt nyttiga i mitt liv idag och det andra kan bli svårt, men mest kul. På måndag kör vi!

Fortsätta komma med fler förslag på utmaningar. Ju fler roliga utmaningar som kommer in, desto längre kan vi hålla på..

#veckoutmaningen

Veckoutmaningen är här!

En dag slog det mig bara, jag älskar utmaningar och jag vill utmana mig själv att göra livet bättre, både för kropp och själ. Men jag tröttnar lätt och antingen ger jag mig själv för många utmaningar att ta tag i på en och samma gång, eller så rinner de efter några veckor ut i sanden för att fokuset försvinner.

När den tanken hade fortplantat sig växte idén fram till bloggens nuvarande koncept. Jag vill ha en utmaningsblogg som ger mig en till två utmaningar att beta av i veckan.

Snabbt så kom jag på roliga, svåra, sköna och tuffa utmaningar som skulle passa i en-veckas format.

Tanken är att varje söndag så drar jag två slumpvisa utmaningar som gäller för den kommande veckan. Det vill säga, jag planerar inte in utmaningarna efter när de passar bäst och jag kan inte favorisera utmaningarna utefter vad som känns lättast/roligast osv och ta dem först.

Än så länge har jag knåpat ihop ca 20 utmaningar själv och med hjälp av vänner och Twitter, vilka handlar om allt från att ha skärmförbud from. 21:00, prova en ny råvara varje dag, testa tre nya recept, starta varje dag med minst 30 minuters morgonträning, gå/springa 7 mil osv osv.

Nu skulle jag vilja bli överöst med fler utmaningsförslag. Sen hoppas jag såklart att ni vill hänga med också! Jag kommer göra en sida där man kan skriva en kommentar om man vill vara med och som man kan länka till själv om man bloggar, så att vi veckoutmanare kan peppa varandra. Redan nu får ni dock gärna sprida ordet! Givetvis går det att hoppa in när som helst och det går att stå över om det är någon veckoutmaning som inte passar en eller liknande. Roligt vore dock att få en utmaningsstreak med så många avklarade utmaningar på rad som möjligt.

 

Vad tror ni om det här? Upplägg osv? Kom med roliga förlag och lite feedback, jag tror att de här kan bli riktigt roligt.

 

P.S. Vi twittrar under hashtaggen #veckoutmaningen