Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Middag och bio.

Dagen gick över i kväll med toppenfint sällskap över en middag på Vapiano och en förhandsvisning utav filmen Melancholia. Jag avnjöt en riktigt fin sallad med oxfile och ädelost till middag. Det hela var väldigt gott och det rann ner både en alkoholfri drink och lite choklad på slutet. Har man långklänning så har man.

Melancholia var bra. Väldigt vackert filmad och suggestiv och trollbindande skådespel. Bra, bitvis lite långsam. Det verkar vara ett övergripande tema att jorden snart går under, även om den inte gjorde det i förrgår eller när det nu var. Vilken tur. Efter filmen strosade jag och min sambo hem genom stan. En fin dag!

Mellanmål i farten

20110523-034123.jpg

Kesella med bär, snabbt att fixa med till skolan i en liten burk.

Apropå inlägget nedan förresten, vilken tur att jag har så grymma bloggläsare som vet hur en hund ska utföras. Tack för alla råd och tips!

Mellanmål efter yoga

20110520-013036.jpg

Åh vilket bra pass yinyoga det var idag. Bra instruktör, tydliga asanas som verkligen kändes bra i både kropp och själ. Precis som AC skrev, vilken bra start på helgen!

20110520-013052.jpg
Nu ett mellanmål i farten.

Dan före vägning – ångest.

Så jäkla dålig tajming att bli bortbjuden på trerätters såhär dagen före vägning. med dessertbuffé. Typ. Jag tyckte ändå jag höll i tyglarna, jag kan skvallra att den där äppelkakan var helt fantastisk.

Nåja, vägning imorgon. Förväntar mig minus, men känner inget förtroende för vågen eller mig själv. Än. Håller ni tummarna för mig?

Gårdagens middag blev dagens lunch

Kyckling, ris, kall sås och blandat med varma grönsaker. Gott! Ger mig en laddning med energi som kan behövas inför dagens träning. Tänkte testa på SatsEnergy och se om jag gillar passet. Kul!

Ljuvlig lunch

Direkt efter min löpning åt jag den här ljuvliga lunchen. Ungslagad torsk i paket med kryddor, tomat, citron och lite smör tillsammans med lite ris, varm bladspenat (älska spenat!) ugnsvärmd broccoli och haricoverts.  Till det en kall sås. Hur gott som helst. Varma grönsaker är helt klart underskattade.

Att laga mat i ugn är förövrigt också väldigt underskattat. Jag tog bara ett torskpaket, la det i aluminiumfolie, saltade och vitpepprade, hade på fryst dill och lite smör ovanpå torsken, skivade en tomat och en citron och lade ovanpå. Bakade ihop hela paketet och körde in det i ugnen på knappt 200 grader i 20-30 minuter om torsken är tinad. Så gott, snabbt och enkelt.

Mellis!

20110517-031002.jpg

Redo för träning!

20110516-011134.jpg

20110516-011216.jpg

Nu har vi ätit en födelsedags lunch på Villa Källhagen, jag är uppklädd i långklänning men ska strax svida om för ett PT pass med Magnus. Känner mig alldeles pirrig, skräckblandad förtjusning! Kommer kännas ovant att träna såhär fixad, jag ser ofta ut som ett yrväder när jag tränar. Osminkad och med håret åt alla håll. Man ska ju ändå svettas och för mig är träningen minst av allt fokuserad på att se snygg ut..

Bärig frukost

20110515-121619.jpg

Idag blev det en väldigt bärig frukost med blandade bär, kiwi, keso, nötter och två knäckemackor med ost, kyckling och tomat. Så gott!

Frukost:

20110512-093254.jpg

Dagens bästa mål. Idag havregrynsgröt med kanel, kardemumma, några russin, psylliumfrön, blåbär, äppelmos och mjölk samt ett kokt ägg till. Gott!

Jag äter helst havregrynsgröt pimpad och den här varianten är väldigt god.

Dagens lunch

20110511-042000.jpg

Jag är jättestolt över mig själv som nöjde mig med en genomtänkt tallrik mat till lunch och inte tog mer av det dignande buffebordet, trots att det var så gott!

Tillbaka i sadeln!

Vilken fantastisk start på dagen jag hade imorse. Med träningskläderna på stod jag redo och väntade vid Mälarpaviljongen på PT Magnus. Idag var första passet tillsammans och jag hade absolut ingen aning om vad som komma skulle.


Jag har inget riktigt bra fotoställe i nya lgenheten, vilket jag känner nu kan bli ett mycket stort problem..  Dagens träningsoutfit var svart från topp till tå. Just do it-tröja från Nike och byxor med rosa detalj från Röhnisch som jag fick på topploppsfrukosten, supersköna men dessvärre har det gått hål i dem trots att jag aldrig använt dem tidigare. Tråkigt!

Solen sken och det var varmt även om det bara var morgon än. Maj känns som det nya juni. Kalla vintrar och varma somrar, jag älskar det! Vi hittade en perfekt gräsplätt i Rålambshovsparken där jag först fick göra en del tester i styrka, rörlighet och balans. Jag hade förväntat mig att det skulle gå ganska dåligt och att Magnus skulle gnugga händerna och säga “Ja, här har vi en hel del att jobba med..” lite bekymrat. Jag blev därför oerhört positivt överraskad när jag istället fick höra att de inte såg så tokigt ut, rentav bra. Kul!

Efter ett gäng snälla övningar där vi kunde konstatera att jag är lite kort i baksida lår, att jag inte är lika rörlig på vänster sida som höger, samma med balansen så var det då dags för lite riktig träning. 40 utfall, 20 knäböj och två väldigt vingliga och mjölksyrestinna löpspurter som varade i en evighet senare mindes jag plötsligt hur det känns att TRÄNA. Jag älskar det! Jag älskar hur pulsen dunkar, hur lungorna bara ropar efter syre och kroppen svarar från topp till tå. Sen är det sjukt jobbigt också och när jag precis gjort 20 utfall och 10 knäböj och blivit ivägskickad på spurtlöpningen, då gäller det att plocka fram viljan. För då ÄR det jobbigt. Då vill inte kroppen. Den vill sakta ner, ta en paus och andas. Mjölksyretåligheten är inte så hög hos mig just nu, vilket snabbt gjorde benen till spagetti. Men det är kul!

Vi avslutade passet med TRX för överkroppen, också det väldigt jobbigt, men på ett helt annat sätt. Jag upplever träning med TRX som omöjligt att smita undan och fuska för det kräver hela tiden att jag håller balansen och kontakt med musklerna. Vilket också gör att det är mycket jobbigare än det ser ut.

Det var en väldigt glad, inspirerad och trött Ella som vandrade hem idag. Solen sken fortfarande och livet kändes så himla lätt och härligt. Det här kommer bli och är redan en fantastisk dag! Resten av dagen bjuder nämligen på en behandling utav benhinnan hos Mårten i Uppsala, Yinyoga med Sarayogayama, plugg, solsken och en fin kväll med min sambo.

Och en sån här god lunch!

Bästa glassen.

Det var säkert inte bara jag som svarade på sommarsol och vackert väder med ett otåligt glass-sug? Jag måste bara tipsa om den bästa glassen som jag spår blir en hit hos mig under sommaren i år.

Egengjord isglass på smoothie. Man kan givetvis göra smoothien själv, men jag hade lite dåligt med bra frukt hemma och köpte hem en smoothie med bara frukt i och inga konstiga tillsatser och fyllde på mina fiffiga frysformer och skickade in dem i frysen. Igår avnjöt jag en i solvärmen och den var supergod. Vill man göra dem ännu roligare kan man ha i lite bär, eller frukt i bitar också.

När jag var liten gjorde vi ofta islglass på saft eller coca cola, men med smoothie blir det inte bara mindre socker och lite näringsrikare, konsistensen blir mer lik hård sorbet än is. Mycket godare. Jag köpte mina frysformar på IKEA, men kan tänka mig att de går att hitta lite överallt.

Lunch på mälarpaviljongen.

20110508-042648.jpg

Så sjukt fint väder! Vi passade på att göra som alla andra och åt lunch på mälarpaviljongen. Väldigt mysigt och gott. Gårdagen tog på krafterna och jag ser fram emot att sov ordentligt länge inatt.

 

20110508-042708.jpg

Det går ingen nöd på mig

20110505-031446.jpg

Lunch på Villa Källhagen. Finfint med klänning och löpartights. I väskan ligger mina löparskor, en sportbh och träningstopp. Nu ska jag byta om och gå hem!

Bästa presenten!

Tack o tack! Hur glad blir man inte av en sån här fin present?

Femrätters mitt i veckan.

 


Grattis Sara till din vinst i vår lilla inofficiella tävling! Idag fick hon sin vinst i form av en hejdundrande femrättersmiddag som endast blev fyra rätter då våra magar sa bestämt nej till ytterligare en rätt. Ögonmåttet var inte att lita på när det kom till hur mycket (lite!) mat det ska vara i varje rätt för att man ska orka alla fem..

Jag tycker att det är roligt att hitta på lite egna recept och konstellationer, framförallt om man får tallriksservera. Första förrätten blev väldigt bra! Fest mitt i veckan är inte tokigt alls. Men någon femrättersmiddag lär det dröja tills det blir igen..

Ljuvlig lunch

Ni anar inte vad jag har längtat efter sushi!

Tafatt träning.


Topp-Nike, Byxor-Nike, Skor-Nike. Ganska enformigt i min träningsgarderob. Jag behöver vidga vyerna mer!

Jag tog en promenad för att rasta stegräknaren, till Sats Odenplan. Väl där körde jag tafatt styrka på egen hand. Jag har blivit alltför van med PTs och instruktörsledda träningspass, att jag inte ritkigt visste vad jag skulle göra.

Men, jag överkom min förvirring och fick till ett halvtimmes pass. Först körde jag sumoknäböj med kettelbell och uppdrag till hakan. Det var jobbigt som tusan, körde med 16 kilos kettlebellen, det tog i både axlar och ben. Sen blev det några set svingar med en tia. Jag gillar kettlebellsträningen, man får upp pulsen och jobbar i rörelse med hela kroppen.

Resten av passet tillägnade jag mina vader och min balans. På shapepassen jag går på nu, är det en speciell balansövning som alltid är ett stående inslag. Den är väldigt jobbig och kräver verkligen att foten och bålen jobbar, vilket är väldigt bra. Svår att behärska, men för varje gång så blir balansen och stabiliteten bättre. Idag blev det mycket sånt.

Jag avslutade med en ordentlig stretch, även om det var en plåga att stretcha ut både vad, framsida lår, baksida lår och höftböjaren efter löpningen igår. STEL.

Ni får två helkroppsbilder idag, för jag kände mig jäkligt snygg helt enkelt.

Lunchen när jag kom hem var både simpel och fantastiskt god!

Sockerfria banan/äpplemuffins.

Jag bad om tips på sockerfria kakor/bullar/bakverk till en rejäl kakfest jag ska på söndag. Jag fick flera roliga recept, varav jag ska testa flera utav dem. Jag började dock med sockerfria bananmuffins med antingen morot eller äpple som Sandra tipsade om. Receptet hittade jag här.

ca 10 st

  • 2 stora mogna bananer
  • 2-3 små fint rivna morötter (Fungerar även med rivet äpple)
  • 75 g osaltat smör
  • 1 ägg
  • 1 tsk malen kanel
  • 1 tsk malen kardemumma
  • 4 dl ekologiskt vetemjöl
  • 2 tsk bakpulver
  • 1/2 dl ekologisk standardmjölk

Börja med att sätta ugnen på 200 grader. Mosa bananerna och blanda väl med de rivna morrötterna eller äpple, smält smör och ägget. I en annan bunke, rör ihop de övriga ingredienserna väl, förutom mjölken. Rör kvickt ihop de två blandningarna med en gaffel, vispa inte! Blanda sist i mjölken. Lägg upp smeten i muffinsformar, ca 2 msk per stor muffinsform. Grädda i nedre delen av ugnen.

Min smet, blev mer som en “deg” och jag tog lite mer mjölk än det stod i receptet. Det fanns även tips om att man kan dela på muffinsarna efteråt och ha grädde och bär på dem, som minitårtor, men jag testade en precis som den var och det var gott. Saftigt och lagom sött.