Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Isländsk middag.

Fårsadel (jag gissar?) med minipotatis, ärtor, coleslaw, varma grönsaker, sås och världens godaste rabarbersylt. Nej, det är inte synd om mig. (På morgonen står det alltid varm havregrynsgröt och väntar på mig..lyxigt!)

Sommarmiddag innan träning

20110629-065717.jpg

Lunch

20110622-034219.jpg

Vid halv tolv var kroppen hungrig på lunch. Jag passade på att äta sushi som jag älskar, men som inte finns på landet. Så gott! 11 bitar var dock någon bit för mycket. Ovanlig känsla för mig!

Jag överlevde!

(Man kan aldrig vara helt säker.)

Idag blev det träning ute i solen. Jag gillar solen och sådär, just under träning har den dock en förmåga att dränera kroppen på både energi och vätska. Min mun bara skrek efter vatten efter ungefär en halv minut. Extra plus för vattenflaskan som var med.

Idag letade Magnus upp två härliga backar, två riktigt jobbiga små rackare. Sen var det ett enkelt upplägg på passet. Göra en styrkeövning (tex 20 knäböj) sen springa upp för en av backarna och gå/jogga ner, göra en till styrkeövning (tex 20 utfall) och sen springa uppför den andra backen. Och så en liten vila. Det upprepades om och om igen. Jag svalde en fluga. Benen vara stumma. Solen brände. Det var jobbigt, men det var kul. Som alltid när man inte behöver tänka så mycket, utan bara göra, så håller jag inte på och dividerar med mig själv om man verkligen måste eller inte. Jag bara utför.


Vi avslutade med lite mer fokus på styrka i trx:en och jag älskar verkligen TRX. Man kan göra ALLT med den! Köpsuget vaknar snabbt till liv..

Mör och glad promenerade jag hem i sällskap utav sambon, förbi alla soldyrkare i Rålis för att äta en väldigt god lunch och hitta motivationen till hemtentan. Önskar att den bara kunde göra sig själv..

Dagens bloggfråga, vad tycker ni om den här portionen mat? Mycket/lite/lagom?

Blueberry

20110530-013241.jpg

Återigen en väldigt god lunch på Blueberry med gott sällskap. Bra start på veckan även om cyklingen till skolan imorse kändes omänskligt jobbig.

Middag och bio.

Dagen gick över i kväll med toppenfint sällskap över en middag på Vapiano och en förhandsvisning utav filmen Melancholia. Jag avnjöt en riktigt fin sallad med oxfile och ädelost till middag. Det hela var väldigt gott och det rann ner både en alkoholfri drink och lite choklad på slutet. Har man långklänning så har man.

Melancholia var bra. Väldigt vackert filmad och suggestiv och trollbindande skådespel. Bra, bitvis lite långsam. Det verkar vara ett övergripande tema att jorden snart går under, även om den inte gjorde det i förrgår eller när det nu var. Vilken tur. Efter filmen strosade jag och min sambo hem genom stan. En fin dag!

Gårdagens middag blev dagens lunch

Kyckling, ris, kall sås och blandat med varma grönsaker. Gott! Ger mig en laddning med energi som kan behövas inför dagens träning. Tänkte testa på SatsEnergy och se om jag gillar passet. Kul!

Ljuvlig lunch

Direkt efter min löpning åt jag den här ljuvliga lunchen. Ungslagad torsk i paket med kryddor, tomat, citron och lite smör tillsammans med lite ris, varm bladspenat (älska spenat!) ugnsvärmd broccoli och haricoverts.  Till det en kall sås. Hur gott som helst. Varma grönsaker är helt klart underskattade.

Att laga mat i ugn är förövrigt också väldigt underskattat. Jag tog bara ett torskpaket, la det i aluminiumfolie, saltade och vitpepprade, hade på fryst dill och lite smör ovanpå torsken, skivade en tomat och en citron och lade ovanpå. Bakade ihop hela paketet och körde in det i ugnen på knappt 200 grader i 20-30 minuter om torsken är tinad. Så gott, snabbt och enkelt.

Redo för träning!

20110516-011134.jpg

20110516-011216.jpg

Nu har vi ätit en födelsedags lunch på Villa Källhagen, jag är uppklädd i långklänning men ska strax svida om för ett PT pass med Magnus. Känner mig alldeles pirrig, skräckblandad förtjusning! Kommer kännas ovant att träna såhär fixad, jag ser ofta ut som ett yrväder när jag tränar. Osminkad och med håret åt alla håll. Man ska ju ändå svettas och för mig är träningen minst av allt fokuserad på att se snygg ut..

Dagens lunch

20110511-042000.jpg

Jag är jättestolt över mig själv som nöjde mig med en genomtänkt tallrik mat till lunch och inte tog mer av det dignande buffebordet, trots att det var så gott!

Tillbaka i sadeln!

Vilken fantastisk start på dagen jag hade imorse. Med träningskläderna på stod jag redo och väntade vid Mälarpaviljongen på PT Magnus. Idag var första passet tillsammans och jag hade absolut ingen aning om vad som komma skulle.


Jag har inget riktigt bra fotoställe i nya lgenheten, vilket jag känner nu kan bli ett mycket stort problem..  Dagens träningsoutfit var svart från topp till tå. Just do it-tröja från Nike och byxor med rosa detalj från Röhnisch som jag fick på topploppsfrukosten, supersköna men dessvärre har det gått hål i dem trots att jag aldrig använt dem tidigare. Tråkigt!

Solen sken och det var varmt även om det bara var morgon än. Maj känns som det nya juni. Kalla vintrar och varma somrar, jag älskar det! Vi hittade en perfekt gräsplätt i Rålambshovsparken där jag först fick göra en del tester i styrka, rörlighet och balans. Jag hade förväntat mig att det skulle gå ganska dåligt och att Magnus skulle gnugga händerna och säga “Ja, här har vi en hel del att jobba med..” lite bekymrat. Jag blev därför oerhört positivt överraskad när jag istället fick höra att de inte såg så tokigt ut, rentav bra. Kul!

Efter ett gäng snälla övningar där vi kunde konstatera att jag är lite kort i baksida lår, att jag inte är lika rörlig på vänster sida som höger, samma med balansen så var det då dags för lite riktig träning. 40 utfall, 20 knäböj och två väldigt vingliga och mjölksyrestinna löpspurter som varade i en evighet senare mindes jag plötsligt hur det känns att TRÄNA. Jag älskar det! Jag älskar hur pulsen dunkar, hur lungorna bara ropar efter syre och kroppen svarar från topp till tå. Sen är det sjukt jobbigt också och när jag precis gjort 20 utfall och 10 knäböj och blivit ivägskickad på spurtlöpningen, då gäller det att plocka fram viljan. För då ÄR det jobbigt. Då vill inte kroppen. Den vill sakta ner, ta en paus och andas. Mjölksyretåligheten är inte så hög hos mig just nu, vilket snabbt gjorde benen till spagetti. Men det är kul!

Vi avslutade passet med TRX för överkroppen, också det väldigt jobbigt, men på ett helt annat sätt. Jag upplever träning med TRX som omöjligt att smita undan och fuska för det kräver hela tiden att jag håller balansen och kontakt med musklerna. Vilket också gör att det är mycket jobbigare än det ser ut.

Det var en väldigt glad, inspirerad och trött Ella som vandrade hem idag. Solen sken fortfarande och livet kändes så himla lätt och härligt. Det här kommer bli och är redan en fantastisk dag! Resten av dagen bjuder nämligen på en behandling utav benhinnan hos Mårten i Uppsala, Yinyoga med Sarayogayama, plugg, solsken och en fin kväll med min sambo.

Och en sån här god lunch!

Lunch på mälarpaviljongen.

20110508-042648.jpg

Så sjukt fint väder! Vi passade på att göra som alla andra och åt lunch på mälarpaviljongen. Väldigt mysigt och gott. Gårdagen tog på krafterna och jag ser fram emot att sov ordentligt länge inatt.

 

20110508-042708.jpg

Det går ingen nöd på mig

20110505-031446.jpg

Lunch på Villa Källhagen. Finfint med klänning och löpartights. I väskan ligger mina löparskor, en sportbh och träningstopp. Nu ska jag byta om och gå hem!

Femrätters mitt i veckan.

 


Grattis Sara till din vinst i vår lilla inofficiella tävling! Idag fick hon sin vinst i form av en hejdundrande femrättersmiddag som endast blev fyra rätter då våra magar sa bestämt nej till ytterligare en rätt. Ögonmåttet var inte att lita på när det kom till hur mycket (lite!) mat det ska vara i varje rätt för att man ska orka alla fem..

Jag tycker att det är roligt att hitta på lite egna recept och konstellationer, framförallt om man får tallriksservera. Första förrätten blev väldigt bra! Fest mitt i veckan är inte tokigt alls. Men någon femrättersmiddag lär det dröja tills det blir igen..

Ljuvlig lunch

Ni anar inte vad jag har längtat efter sushi!

Tafatt träning.


Topp-Nike, Byxor-Nike, Skor-Nike. Ganska enformigt i min träningsgarderob. Jag behöver vidga vyerna mer!

Jag tog en promenad för att rasta stegräknaren, till Sats Odenplan. Väl där körde jag tafatt styrka på egen hand. Jag har blivit alltför van med PTs och instruktörsledda träningspass, att jag inte ritkigt visste vad jag skulle göra.

Men, jag överkom min förvirring och fick till ett halvtimmes pass. Först körde jag sumoknäböj med kettelbell och uppdrag till hakan. Det var jobbigt som tusan, körde med 16 kilos kettlebellen, det tog i både axlar och ben. Sen blev det några set svingar med en tia. Jag gillar kettlebellsträningen, man får upp pulsen och jobbar i rörelse med hela kroppen.

Resten av passet tillägnade jag mina vader och min balans. På shapepassen jag går på nu, är det en speciell balansövning som alltid är ett stående inslag. Den är väldigt jobbig och kräver verkligen att foten och bålen jobbar, vilket är väldigt bra. Svår att behärska, men för varje gång så blir balansen och stabiliteten bättre. Idag blev det mycket sånt.

Jag avslutade med en ordentlig stretch, även om det var en plåga att stretcha ut både vad, framsida lår, baksida lår och höftböjaren efter löpningen igår. STEL.

Ni får två helkroppsbilder idag, för jag kände mig jäkligt snygg helt enkelt.

Lunchen när jag kom hem var både simpel och fantastiskt god!

Experiment kring mättnadskänsla

20110413-015450.jpg

Idag var jag med i ett experiment kring mättnadskänsla. Vi serverades en oerhört näringslös rätt i form av spagetti med tomatsås. Ingen höjdare direkt.. Och vilken megaportion! Åt inte upp hälften ens.

Jävlar vad bra jag är!

Det blev en promenad till gymmet i härlig vårvärme, så jag var varm när det var dags för dagens shapepass. Jag kände redan på vägen dit att idag hade jag en annan känsla i kroppen. Jag kände mig redo, taggad inför utmaningen i dagens pass. Jag kände mig lite starkare, lite piggare, lite mer taggad. Kul!

Dessvärre kände jag mig också lite lätt svimfärdig efter 15 minuter, dåligt med energipåfyllning före passet gjorde sig tydligt påmind. Men även om det svartnade lite lätt för ögonen ibland och jag fick stanna upp och dricka lite vatten, så kändes kroppen så mycket starkare, smidigare och mer fit. Jag gillade spegelbilden och jag gillade hur kroppen kändes. Stark!

Det var som vanligt ett tufft pass med många bra övningar som körde slut på hela kroppen. Jag tjatar, men Ninnie Magnusson, hon är grym! Svetten rann bokstavligen av mig under passet. Det droppade från mig ner på golvet. Som vanligt tog passet slut jättefort och jag hann inte förstå vart tiden hade tagit vägen. Kanske i alla de där förbannade utfallen med axellyft åt sidan?

Jag kastade i mig en frukt och en Froosh och stegade iväg till Omyoga, där det var dags för 75 minuter Terapeutisk DeStress yoga. Jag hade förväntat mig ett väldigt lugn och avslappnat pass, lite likt yin. Eftersom min energinivå inte var på max efter ett shapepass som tagit all energi jag petat i mig och bara lite frukt som nypåfyllning, var jag inte direkt taggad för annat. Det visade sig dock att DeStress yoga inte alls är lika avslappnande och lugn som yin. Hade jag varit mer inställd å dte hade jag säkert uppskattat passet mer. Nu rann dock svetten minst lika mycket på yoga passet och 75 minuter var rätt tufft för mig i dagens form. Benen skakade, axlarna krampade, kroppen var trött. Vi stod i alla möjliga krigare och hunden och på ett ben osv med mycket fokus på andningen. Men mina muskler skakade för mycket för att jag skulle kunna fokusera på någon fjuttig andning.

Instruktören var väldigt bra, rättade till, kom förbi och var närvarande. Salen var väldigt liten och intim med bara 8 deltagare och det ger en speciell känsla. I avslappningen efteråt kändes kroppen mör, avslappnad och trött. Jag längtade hem till middag och vila.

Sagt och gjort, jag skyndade hem, köpte en reztart på vägen (typ det enda som var sockerfritt på 7/11). Hemma krävde kroppen snabb och energifylld middag.  Så fick det bli. Mozzarella med tomat till förrätt och kycklingfilé med svampstuvning och ärtor till huvudrätt. Vilken dag. Jag är grym.

Fredagsmiddag.

Igår var två vänner över och vi åt en väldigt god köttgryta som jag lagat ihop. Jag Har aldrig gjort en riktig köttgryta tidigare, men jag måste säga att jag är oerhört nöjd med resultatet. Tillsammans med ris, sallad, ärtor och saltgurka blev det en toppenrätt. Så himla gott. Har ni lust att testa så kan jag verkligen rekommendera det väldigt modifierade receptet.

0,5 kg oxgrytbitar
0,5 paket bacon
2 msk touch of taste oxfond med rödvin
1 röd paprika
1 stor morot
8 st schalottenlökar
10 st champinjoner
2 dl grädde
1 nypa timjan
Några vitlöksklyftor
några dl rött vin
salt och peppar

Tillagning

1. Skär lök, bacon och paprika i bitar och fräs tillsammans med champinjonerna i en gryta.

2. Lägg upp på fat och bryn köttet i samma gryta så att det får en stekyta. Häll på vatten, vin och fond samt morrötter och vitlökslyftor, låt koka under lock. Ju längre tid man kokar köttet, desto mörare blir det. Mot slutet av kokningen tillsätt baconfräset, grädde och timjan.

3. Smaksätt med salt, peppar och eventuellt mer fond.

Till efterrätt blev det fruktsallad med nötter. En väldigt trevlig kväll sammantaget även om vi var tre stycken som somnade i soffan mitt under kvällens film..

Superlunch