Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Målet:

Jag behöver bena ut vad som är mitt huvudsakliga mål för att också kunna bena ut hur jag ska ta mig dit och vad som motiverar mig.

Vad är egentligen målet? Är det att gå ner i vikt, att springa halvmaran eller att känna sig nöjd när jag ser mig själv i spegeln? Är det att ha en viss fettprocent eller att ha en viss fysik? Att se ut på ett visst sätt eller att känna sig på ett visst sätt?

Man kan tänka att många av målen ovan nästan är likadana eller hänger ihop väldigt tätt. Men det är stor skillnad på att ha ett mål som “Känna mig nöjd med det jag ser i spegeln” och att “Väga 80 kilo” Det är inget som säger att jag kommer känna mig nöjd med min spegelbild nr jag väger 80 kilo. Det är heller inget som säger att jag måste väga 80 kilo för att känna mig nöjd.

Jag önskar att jag skulle drivas mer utav målet “springa en halvmara” eller fila tiden på milen . Men jag har insett att det är inte SÅ viktigt för mig. Jag är övertygad om att jag kan springa halvmaran, jag har gjort det förr och jag kommer klara det igen. och om jag inte klarar det så är det ingen big deal. Det gör att min drivkraft inte är så stark när jag har halvmaran som mål. Det är jättetrist! För att ha ett träningsmål tror jag är på många sätt sundare än ett vikt/utseendemål.

Jag måste rannsaka mig själv och vara helt ärlig. Då är det vikten som är mitt huvudsakliga mål, hur mycket jag än skulle vilja att det var något annat. Min rationella del utav hjärnan vill säga något annat, men jag blir mest motiverad av att se minus på vågen och se förändringen i spegeln/på bilder. Jag blir motiverad av att gå ner i vikt. Eftersom jag har en kraftig övervikt är det väl helt okej att känna så, jag behöver gå ner i vikt. Min rädsla drivs dock av att jag en dag kanske väger 80 kilo men fortfarande känner samma sak som jag gör idag. För jag vill ju också känna mig nöjd med mig själv och med hur jag ser ut. Den rädslan har jag länge närt. Men nu har jag bestämt mig för att lägga den åt sidan och tänker. Det får jag i sånt fall ta då. Jag ska inte under 80 kilo och om jag, när jag väl väger 80 kilo, ändå vill gå ner i vikt, så hoppas jag att det finns flera runtomkring mig som sätter stopp (inklusive den här rationella delen utav mig själv).

Så okej. Det är ner vikt jag vill. Det är det jag har som huvudmål. Vikt är dock inte ett helt superbra sätt att mäta hur det egentligen står till med kropssammansättningen, så fettprocent kanske är ett bra komplement, samt centimetermätning.

Att bredda sin målbild och inte bara köra på ett visst mål, tror jag är väldigt viktigt. Att ha träningsmål också samt dela upp huvudmålet i mindre delar. Så jag måste formulera flera, tydliga mål för mig själv. Som jag påminner mig om! För jag har formulerat mål förut. Varit tydlig med dem, men sedan har jag liksom glömt bort dem. För jag har inte upprepat och insupit dessa mål fullt ut. Jag måste andas och tänka och fokusera på mina mål. Ha dem med mig hela tiden och göra dem viktiga.

Jag skulle vilja vara som några av mina kompisar, de sätter blicken på sitt mål och sedan kör de på tills de når dit. Jag känner mig snarare fylld utav tvivel och tappad motivation på vägen att jag aldrig hinner fram. Mitt fokus svackar och jag tappar fart, när jag tappar fart blir motivationen ännu sämre och snart har jag glömt bort vart jag skulle. Sen får jag börja om från början.

Så nu måste jag se och lära utav mina vänner. De låter sina mål kliva fram och bli viktigare än mycket annat. Det måste jag också göra. Jag ska meditera över mina mål och använda mitt fokus och vässa det. Mitt pannben ska byggas ännu starkare och vara riktat åt ett enda håll. Framåt. Jag ska låta gupp på vägen vara just gupp, men inte tappa riktning.

Ni hör ju vilket drag det är i mig nu! Jag känner mig sjukt redo. Kanske är det så att tron är på väg tillbaka. Jag måste ju tro på mig själv, att jag kan klara det här.

Tydliga mål jag jobbar mot som inte ligger flera år framåt i tiden:

  • Väga under 100 kilo. Det är mitt första stora viktmål. Jag har sedan några mindre delmål också såklart, men under 100 kg är primärt och skulle vara jättestort för mig. 80 kilo är ju sedan det slutgiltiga målet.
  • Komma i stl 42 och 32″ jeans.
  • Fettprocent, men den måste jag mäta först så att jag vet vart jag står nu. Men under 30% ska jag först och främst och sedan kanske målet kan vara att ligga runt 25%.
  • Klara Stockholms halvmara på 2:30.
  • Midjemått under 88 cm.
  • Känna mig nöjd med min spegelbild och mig själv. Stort mål och vissa dagar känns det som om jag är nästan där och andra som om jag aaaldrig kommer nå dit. handlar mest om min egen självbild och självkänsla.

 

Målen jag jobbar mot.

För att motivera mig själv och för att ha ett fokus för att veta vart jag ska tänkte jag presentera de mål jag har med min träningoch utveckling, både mentalt och fysiskt. Vissa mål är konkreta och andra mer känslomässiga. Jag har tänkt ha en tydlig uppföljning utifrån de här olika målen. Vissa är tidsbestämda på lite kortare sikt, andra är mer långsiktiga. Men alla mål fyller en stor funktion och jag vill ha ett bredare fokus än bara vikt. För vikten är verkligen inte allt, det är en viktig del i min utveckling men jag har annat som jag anser är minst lika viktigt. Det kan komma att läggas till mål allt eftersom och mål kan förändras eller konkretiseras med tiden.

  • Klara halvmaran på 2:30. Det här är för mig ett modigt mål. Jag har sprungit halvmaradistansen en gång tidigare och då tog det 2:40, då var jag å andra sidan inte skadad innan men jag hade heller inte löptränat fokuserat inför sträckan och sprang inte i något jobbigt tempo.
  • Väga under 100 kg till halvmaran. Det här viktmålet blir på sätt och vis ett sätt att underlätta målet ovan. Ju lättare jag blir, desto lättare blir det atts pringa snabbt och länge eftersom kroppen får mindre att bära på. Det är 19 veckor till halvmaran och jag väger mer än jag trodde när jag först satte det här målet. 16,8 kg på 19 veckor är absolut möjligt, men kan bli tight efetrsom jag inte tänker gå “på diet” under den här tiden, utan vill ha en “normal” kosthållning som dock är mycket mer genomtänkt än vad min kosthållning varit det senaste halvåret.
  • Hitta en “lagom” träningsnivå som funkar året om. Jag har lätt att bli allt eller inget. Men jag vill hellre vara lagom året om så att det funkar.
  • Hitta ett mattänk som är okomplicerat. Jag vill inte ha ångest kring mat, vad jag äter och tänka för mycket på mat. Mitt mattänk ska vara fritt från förbud och pekpinnar och funka året om, i perioder med mer eller mindre träning, på landet och i stan, sjuk som frisk, på semester eller i stress. Det ska inte vara något konstigt eller problematiskt att äta så som jag vill äta. Inget allt eller inget. Jag vill basera mitt matintag på näringsrik mat som gör gott för kroppen, fritt från så mycket tillsatser som möjligt, utan att bli nitisk.
  • Skapa en stark grundfysik. Stärka upp de svaga länkarna, vara rörlig, mer jämnbalanserad och jämnstark. Ha en bra grund att stå på.
  • Träna regelbundet genom hela sommaren. Minst 4 ggr/vecka. Det här målet är en mer konkretisering utav mål nr 3. Jag har lätt att “lata till mig” under sommaren, vilket är helt okej ibland, men jag vill ändå hålla träningen regelbunden för att få mina resultat.

Mål på lite längre sikt:

  • Milen under 60 min. Jag har ett personbästa från förra våren på 64 min, men det var när jag sprang mycket mer, idag skulle nog tiden ligga runt 75-80 min kanske.
  • Gå ner till 80 kilo. Det kommer delas upp i fler delmål givetvis. Här har jag inget konkret tid för mitt slutmål, men jag tänker mig att det får ta tid. Jag har dock bestämt mig att när jag fyller 30 år, vilket är om tre dryga år, så ska jag vara i min målvikt.
  • Springa ett marathon. Det blir nästa mål för löpningen. Jag kan!
  • Hålla mig hel och skadefri.
  • Bättre hållning. Jag har lätt att sjunka ihop och hänga lite i ryggraden när jag står och sitter. Den klassiska laptophållningen..
  • Hålla målvikten. Det här känns som ett mål som kommer väldigt långt fram, först när jag nått min målvikt. Men det är ett viktigt mål att ha med sig. Det stora målet är ju egentligen inte att gå ner i vikt, målet är att lära sig stå still på den vikten utan att det ska vara en kamp. Jag vill hitta balansen som ska kännas lätt och självgående. Att inte behöva tänka vikt.
  • Oproblematisk relation till mat. Det här hör i allra högsta grad ihop med det ovanstående målet och mål nr fyra där uppe. Men jag vill inte att mitt liv ska bestå utav olika sätt att kontrollera ett matintag, elelr få ångest utav viss mat. jag vill ha en oproblematisk relation till mat.
  • Minska på stressen. Jag upplever mig själv som på många plan omedveten om den inre stress jag bär på. Den pyser ut och märks här och där och då blir jag orolig. Men för att minska på min inre stress måste jag göra aktiva förändringar i mitt liv. Mer sömn, mer struktur utav min tid och jag måste bli bättre på att prioritera bort sådant som jag inte hinner med.
  • Mer egenkärlek/positiv självbild. Att ge mig själv mer utav sådant jag mår bra av och mindre utav sånt som jag inte mår bra utav.

Vad tror ni om det här?

Belöningar

Delmål 1 – 110 kg. – Frans och brynfärgning
Delmål 2 – BMI under 33 – 107 kg – Manikyr/pedikyr
Delmål 3 – 105 kg – Aromamassage
Delmål 4 – 103 kg (-30 kg!) –  Sminkning på Make Up Store

Delmål 5 – under 100 kilo! – Resa någonstans en vecka

Delmål 6 – BMI under 30 – 97 kg - Manikyr/Pedikyr/fotbehandling
Delmål 7 – 95 kg –
Delmål 8 – 93 kg –
Delmål 9 – 90 kg – Weekend någonstans
Delmål 10 – 88 kg (-45 kg) –
Delmål 11 – 86 kg –
Delmål 12 – BMI under 26 – 84 kg –
Delmål 13 – 83 kg (-50 kg!) - Sexiga underkläder på ex. Agent Provocateur

MÅL – 80 kg - STOR fest tillägnad min fantastiska bedrift!

Såhär ser det ut än så länge. De första fyra belöningarna är spikade, men resten är inte helt hundra än. Bra tips välkomnas fortfarande.

Träningsmål.

Det var flera som efterlyste träningsmål jämte viktmålen och jag förstår hur ni tänker, för givetvis har jag träningsmål också. Men för mig är de separerade från viktmålet. Jag tänker lite som så att jag vill hålla träningen rolig och inte så prestationsinriktad. Givetvis strävar jag efter förbättringar, men kanske i huvudsak att träningen blir av och att den är positivt laddad för mig. Att bli bättre är en del av det. Jag har vissa träningsmål, men de är faktiskt inte lika viktiga som mina viktmål.

Om träningsmålen skulle vara lika viktiga, så är jag rädd för att träningen alltför mycket skulle handla om prestation. Jag vet att jag har skrivit om det förut när mina egna prestationskrav nästan tog död på min löparlust.

Men, vad är mina konkreta träningsmål, som jag har idag?
Jag måste helt klart fundera lite på det, mycket fokus ligger just nu på löpning iom Halvmaran som jag ska springa.

Återkommer i frågan!

Nya delmål.

Delmål 1 – 110 kg.
Delmål 2 – BMI under 33 – 107 kg
Delmål 3 – 105 kg
Delmål 4 – 103 kg (-30 kg!)

Delmål 5 – under 100 kilo!

Delmål 6 – BMI under 30 – 97 kg
Delmål 7 – 95 kg
Delmål 8 – 93 kg
Delmål 9 – 90 kg
Delmål 10 – 88 kg (-45 kg)
Delmål 11 – 86 kg
Delmål 12 – BMI under 26 – 84 kg
Delmål 13 – 83 kg (-50 kg!)

MÅL – 80 kg

Såhär ser nya delmålslistan ut. Vad tycker ni?

Nu ska jag hitta på lite roliga delmålsbelöningar.
Någon som har bra förslag på belöningar?

Springa Stockholms Halvmara?

Ja, nu börjar tankarna gå inför nästa år. Kanske är det dags att planera in någon form av träningsutmaning som kan vara ett tydligt mål? Jag och finaste lillasyrran har tidigare pratat om att springa Stockholms Halvmara 2011. Det kanske är en idé att spika den planen. Jag är sugen på att träna mot ett mål och med ett visst fokus. Att följa en träningsplan och se hur det skulle fungera.

Jag har sprungit distansen tidigare och det var en stor seger för mig. Idag är jag ganska långt ifrån den löparformen eftersom jag inte kunnat springa ordentligt under det senaste året. Men jag vill dit igen. Jag tycker verkligen om löpningen som träningsform. Det finns löpning och löpmöjligheter överallt! Man kan skapa utmaningar som löpare och enkelt mäta sin framgång och utveckling. Samtidigt så måste man inte prestera, bara för att man springer. Man kan springa för njutning också. Och vad som är en prestation för mig och vad som är en prestation för någon annan, kan skilja sig oerhört mycket. Vissa pratar om milen under 40 minuter, för mig är en drömgräns att komma under 60 minuter.

Så, jag är sugen på halvmaran, för att ha ett mål att jobba mot. Jag har ungefär nio månader på mig, vilket gör att jag inte behöver stressa foten utan kan ta det försiktigt. Jag ska också springa några lopp under våren, för att ha några checkpoints för löpningen.

Vad säger ni, är det någon som är sugen på att anta utmaningen med mig?

(Nej, om man skulle sticka ut och springa?)

Mitt mål.

Jag håller på att skissa på en plan. En plan för att nå mina mål. Det kommer förmodligen inte gå så snabbt. Men huvudsaken är att jag går åt rätt håll, i rätt riktning. Att jag vet vart jag ska.

Jag ska först och främst under 100 kg. Det får bli mitt ordentliga första huvudmål. Det är inte mitt slutgiltiga mål. Men just nu är det bara under 100 kilo jag tänker fokusera mig på.

Det kommer komma en utförlig plan, jag har tänkt att sätta igång med vägningarna igen, men jag tror inte att de blir lika ofta, som de har varit tidigare. Kanske varannan vecka? Men plan och upplägg kommer, samt andra verktyg jag kommer ta till hjälp framöver.

Tänk att väga under 100 kilo, det gjorde jag sist någon gång i tonåren..

Nytt delmål – nytt fokus!

Allt är inte bara jobbigt, psykiskt påfrestande och ledsamt just nu. Verkligen inte.

Jag har så mycket i mitt liv att vara lycklig över, och det är jag. Helgen var helt fantastisk, när min numera slanka mamma fyllde 60 år (men skulle lika gärna kunnat fylla 50, ungdomen själv!)

Jag har även saker i mitt liv att se fram emot. Hawaii till exempel. I slutet av februari nästa år kommer jag och flera personer jag tycker väldigt mycket om, vara på väg dit. Det är helt fantastiskt.

Tills dess vill jag ha nått ett stort delmål. Jag vill vara under 95 kilo när jag kliver på planet till Hawaii. Det blir lite drygt 10 kilo på lite drygt 4 månader. Absolut ingen omöjlighet, men jag kommer bli tvungen att satsa lite extra och göra vissa uppoffringar för att lyckas. Det är väldigt sällan jag sätter tidsbestämda mål. Jag tycker att det är läskigt! Men nu vågar jag.

Jag kommer vara en grymt fit bikinibrud på stranden mars 2011. Jag ser det framför mig.

Hawaii och <95 kg, here I come!

Delmålskläder del två.

Jag hade glömt bort att testa och fota mina delmålskläder. Dessutom känns det som om vågen bara har pendlat lite upp och lite ner och inte så mycket har hänt. Men idag tog jag ta i saken och testade kläderna. Och visst har det hänt något!

22 juli vs 27 september

Byxorna sitter fortfarande lite för tight, men nu går de ju faktiskt på.


De här byxorna tycker jag inte ens om, men nu behöver de bara bli lite mer loose i benen, så sitter de ju också perfekt..


Kjolen går igen, men är fortfarande en aning för tight för att sitta snyggt. Men stor skillnad är det!

Kul att se att det händer grejer med kroppen. Delmålskläder is the shit!

Tips på belöningar för både stor och liten plånbok efterlyses!

Många klurar på belöning för 6-veckors Utmaningen. Jag har sammanställt några av de belöningarna som har skrivits upp och några egna tips jag har kommit på, för inspiration.

  • Nya kläder
  • Resa till nära och kära/specifik plats
  • Ridlektion
  • Besök på spa
  • Nya träningskläder
  • Massage
  • Ansiktsbehandling
  • Ny mobil
  • Pulsklocka
  • Sminkning på Make Up Store
  • Göra eget spa hemma, köpa hem ansiktsmask, fotfil, göra fotbad, smörja in kroppen med olika krämer, kanske tvinga sambon/kompis att ge en massage och avsluta med bio eller liknande. Lite mer budget variant.
  • Be någon som står dig nära, ordna en överraskningsdag/kväll åt dig.
  • Prenumeration på tidning
  • Åka på 24h kryssning till Finland och relaxa på deras spa. Budget!

Fler tips?

Delmålskläder.

Så, då har vi tre nya klädesplagg att komma i. De som sitter tajtast är de gröna jeansen, som inte går att dra hela vägen upp ens. De rosa byxorna, ska ju egentligen sitta lite löst kring låren också, så det räcker inte bara med att jag kommer i dem.

Ni kanske undrar, vad hände med delmålsklänningen? Tyvärr sprack dragkedjan och förrän jag har lagat den, får vi vänta med bilder på mig i den. Tills dess gäller det att komma i de här kläderna. Jag kommer ta nya bilder om 2-4 veckor.

Goda idéer föds i duschen.

Åh, när jag stod och schamponerade mig så kom jag på vad jag ska göra när jag når min målvikt.
Jag ska anordna fest.
En 53 kilos fest (för all akilon jag har gått ner när jag väger 80 kg). Jag ska bjuda in alla nära och kära, nya såsom gamla bekantskaper, vissa osm mer än andra har hjälpt mig på min resa.

En riktigt stor, fantastisk, fest.
Tillägnad de 53 kilon som jag sagt hej då till.

Är inte det en superbra idé?
(Kommer ni om ni får en inbjudan? )

Belöningar – update.

Igår började jag fundera över mina belöningar och delmål. Jag har helt glömt bort att ge mig själv mina belöingar! Katastrof!
Jag har två belöningar att hämta ut, en aromamassage och en bryn/frans färgning plus manikyr.
Såhär får det inte gå till, ska jag ha delmål och belöningar ska jag ju givetvis följa dem.

Jag har även flera delmål utan någon planerad belöning och det börjar ju närma sig, även om det gått minst sagt långsamt senaste veckorna. Små små steg. Från vägningen i måndags har jag två kilo kvar till nästa delmål och alltså, mius 30 kg, och endast 5 kg ner till 100. Det är ju helt galet!

Delmål 1 – 115 kg. – nya träningskläder
Delmål 2 – BMI under 35 – 113 kg (-20 kg!) – Massage

Delmål 3 – 110 kg – Frans och brynfärgning + manikyr
Delmål 4 – BMI under 33 – 107 kg
Aromamassage
Delmål 5 – 103 kg (-30 kg!) –  Sminkning på Make Up Store
Delmål 6 – under 100 kilo! STOR BELÖNING! – Resa någonstans en vecka!
Delmål 7 – BMI under 30 – 97 kg – Aromamassage
Delmål 8 – 95 kg –
Delmål 9 – 93 kg (-40 kg!)  –
Delmål 10 – 90 kg – Weekend någonstans
Delmål 11 – 86 kg –
Delmål 12 – BMI under 26 – 84 kg –
Delmål 13 – 83 kg (-50 kg!)  –

MÅL – 80 kg

Hur tänker ni kring belöningar och delmål? Jag anser att det är rätt viktigt, så att man kan fokusera på de små framstegen och känner att man faktiskt kommer någonvart, inte bara ser hur långt kvar man har till mål.

Dela med er av era belöningar, jag behöver lite inspiration för att fylla på mina tomma delmål med lite roliga belöningar!

Inte direkt size zero, men nästan…

Jag sa ju att jag skulle köpa några nya kläder, eftersom deppen av att stå framför spegeln och semig sj’älv i kläder som sitte rilla, inte direkt varit lysande för motivationen och självkänslan.
Av en slump hamnad ejag på TopShops outlet butik inne i stan och på måfå vandrade jag runt och kollad epå storlekar och funderade på om jag skulel våga testa en stl 44, det har jag ju i stort sett aldrig fått på mig. Sagt och gjort.
Det gick fint.

Men inte bara det, hittade klänningen ovan och kände bara att “Den ska jag ha!” Helt perfekt vardagsklänning. Men den fanns bara i stl 42. Och ja, dne gick på och sitte rkanonfint. Förstår ni, stl 42?!
Jga har en gåmg i tiden fått köpa klänningar i stl 52!! Det är så svårt att förstå. Nog för att tyget är stretchigt och modellen tillåtande, men det gör inget för min känsla. Jag får på mig en klänning i stl 42. Det är fantastiskt!

(Hoppas ni inser att rubriken är ironisk, jag har verkligen ingen önskan om att vara en size zero eller tycker att det idealet är friskt..)

Vägning, vecka 13.

Bild 251Bild 256
Vikt:
106,5 kg (-  1,2 kg) (sammanlagt – 26,5 kg)


BMI:
32,9 (-0,3)

Mage vid naveln: 97 cm (- 1 cm)
Midjemått: 92 cm (± 0 cm)
Höft: 107 cm (- 0 cm)
Höger lår: 66  cm (-0 cm)
Höger arm: 36 cm (-1 cm)
Under byst: 93 cm ( ±0 cm)

Gud vad skönt med ett stort minus!
Lite extra peppande såhär i november.
Dessutom tycker jag att det syns en del på kroppen, framförallt framifrån på magen, att sidorna är lite mer “släta” nu än förr. Valkarna försvinner mer och mer!
Måtten har stått rätt stilla, men det är okej, de minskade ju rätt mycket förra veckan.
Med denna invägning klarade jag även av delmål nr 4. Trots att jag ännu inte njutit av belöningen för delmål 3. Nu får jag rappa på!

Vilket härligt sätt att starta veckan på!

Delmålsklänningen.

Jag sk aju i den här klänningen innan jul, lite har hänt sen sist jag fotade, eller vad tycker ni?

20/9 2009:

Bild 116Bild 117

 

2/11 2009:
Bild 242Bild 244

 

Nu är det ju bara knappa två månader till jul, så jag får sätta in lite extra krafter för att kunna prångla på mig den där tills dess. Men jag tror att det ska gå!

 

 

Delmålsjeans på – check.

Bild 211

Tadaa! They fit!
Härligt.
Härligt var det också att vakna utvilad imorse. Ni vet, när man känner sig pigg när klockan ringer, en ovan känsla..
Sist jag provade jeansen såg det ut såhär.

Vägning, vecka 7.

Bild 187Bild 197
Vikt:
110 kg (-1,2 kg) (sammanlagt – 23 kg)


BMI:
34  (- 0,3)

Mage vid naveln: 100,5 cm (-0,5 cm)
Midjemått: 95 cm
Höft: 111 cm (± 0 cm)
Höger lår: 69  cm ±0 cm)
Höger arm: 40 cm (±0 cm)
Under byst: 95 cm ( ±0 cm)

För det första, gud vad duktig jag har varit!
Det här är sjunde veckan och varje vägning har inneburit minus än så länge!
Trots alla möjliga omständigheter, det måste innebära att jag har hittat rätt strategi för att gå ner i vikt och att jag har en bra balans i mitt liv eftersom min viktnedsgångsstrategi tillåter utsvävningar med kladdkaka och popcornfrosseri, bland annat. Eller, tillåter är fel ord, inkluderar är förmodligen mer rätt. Min viktnedgångsstrategi  inkluderar kladdkaka och popcorn. Jag älskar det! Det känns som m vikten rinner av mig, är det kanske så det ska kännas?

Måtten går det sakta med, jag är inte särskilt brydd över det, just nu känns det som om mycket vikt försvinner i ansiktet och benen (även om det just på benen nte märks så mycket när man mäter, men det märks när jag sätter på mig byxor, de är för stora!?)
Den observante kan också märka att bytt namn på det som förut hette “Midja” till “Mage vid naveln” då jag idag nsåg att jag inte alls mäter min mida, den är ju fem cm smalare än där ja mätt tidigare. Härligt!

Inte nog med det, dethär innebär ju också att jag nått delmål 3 redan!
Det känns helt fantastiskt, belöningen för delmål tre frans och brynfärgning + manikyr känns jättelyxigt att få göra reda nu, så tätt inpå massagen jag fick i lördags. Gud vad glad jag är!

Dessutom tycker jag att det syns att jag gått ner nu, sen bloggen startade 17/8 har jag gått ner 7,5 kg. Det syns på kroppen och känns helt fantastiskt.
Det minsta jag vägt som vuxen är 107 kg, snart är jag där!

Nu: belöningsmassage (och stressfraktur?)

Det första i min rubrik är vad sm komemr ske om tio minuter, då ska jag få belöningen för delmål två, en aromamassage av den i särklass bästa massör jag någonsin gått till. Hon är fantastisk, så det ser jag verkligen fram emot.

Det andra i min rubrik gör mig kallsvettig av rädsla. En sjuksköterskeutbildad vän andades om stressfraktur när jag berättade för henne om min fot.
Men nej!?! Så illa kan dte väl ändå inte vara? Det är väl bara en överansträngning? Snälla gode Gud, låt dtevara något som kommer gå över snabbt. Strassfraktur låter som o dte skulel behöva lååång läketid = ingen belastning på foten på ett bra tag.
Är det värt att gå och röntga en sån sak?

Uppdatering av olika belöningar/delmål.

Delmål 1 – 115 kg. – nya träningskläder
Delmål 2 – BMI under 35 – 113 kg (-20 kg!) - Massage
Delmål 3 – 110 kg – Frans och brynfärgning + manikyr
Delmål 4 – BMI under 33 – 107 kg – Aromamassage
Delmål 5 – 103 kg (-30 kg!) –  Sminkning på Make Up Store
Delmål 6 – under 100 kilo! STOR BELÖNING! – Resa någonstans en vecka!
Delmål 7 – BMI under 30 – 97 kg – Aromamassage
Delmål 8 – 95 kg –
Delmål 9 – 93 kg (-40 kg!)  –
Delmål 10 – 90 kg – Weekend någonstans
Delmål 11 – 86 kg –
Delmål 12 – BMI under 26 – 84 kg –
Delmål 13 – 83 kg (-50 kg!) –

MÅL – 80 kg

Nu ska jag bara komma på belöningar till fem delmål och den stora belöningen för när jag når mitt huvudmål.
Dessutom har jag inte utnyttjat belöningen för delmål 2 än, det får bli i veckan som kommer och jag ser verkligen fram emot det!