Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Archive for February 29th, 2012

Jag sprang!

Efter en lugn promenad i gott sällskap och i ett fantastiskt vackert Stockholm så bjöd min lillasyster på grekisk sallad med kyckling. Efteråt så skulle jag gå hem den långa nerförsbacken från min syster hem till mig, det är en dryg kilometer och jag fick fnatt och tänkte plötsligt “Jag springer hem!” och då gjorde jag det. Det kändes så härligt att springa av lust och spontanitet och även om det var lite jobbigt i lungorna, så var både puls och ben pigga. Det var roligt!

Känns som ett stort steg för mig som känner att konditionen inte riktigt är vad den varit och som inte sprungit på riktigt sen..i somras? KUL! Hurra för mig.


Foto: det goda sällskapet Sara.

Jag mår bra.

Nu har jag varit hemma en vecka lite drygt från Island, men det känns som om det var väldigt länge sen jag vaknade upp i den korta 90-sängen i flickrummet hemma hos Sigrún och Eggert och förberedde mig på en dag utomhus fylld av hästar och några får. Det känns nästan som om det var en dröm. Vardagen här hemma tog tag i mig direkt när jag landade nästan och även om det kändes konstigt och ledsamt att inte vara på en blåsig isländsk slätt så kom jag rätt snabbt in i den.

Men min vardag nu är lite modifierad mot hur den var när jag lämnade Sverige i september. Jag mår bra nu. Jag upplever en helt annan inre tillfredsställelse med mig själv, även om det precis som för alla andra givtetvis skiljer sig från dag till dag.

Beslut jag tagit grundade på min Islandsvistelse som jag tror främjar mitt välmående:

  • Mer hästtid. Hästarna ger mig så mycket energi, självförtroende och tid att förflytta fokus från saker som ofta är ganska oviktiga. Just nu letar jag två stallplatser i Stockholm, för att kunna ge mig själv mer hästtid även här. Tills dess försöker jag vara på landet och rida halva veckan.
  • Mer utetid. Det hör starkt ihop med hästarna. Jag mår bra av att vara ute och göra saker, röra på mig, få frisk luft. Jag känner mig alltid nöjdare efter en effektiv dag ute än efter en effektiv dag inne. De dagar jag inte är på landet och när jag inte är ute i stallet försöker jag att ta åtminstone en längre promenad om dagen.
  • Mer motion – mindre träning. Nu ska ni få höra, här skriver jag en träningsblogg så det här kanske låter lite konstigt. Men jag ska dra ner kraven på mig själv när det kommer till träning, men röra mig mer. Träning är sjukt bra för båda kropp och själ men jag är bra på att overdo it. Träningen ska vara rolig och utmanade, men inte hela mitt liv. Jag har länge vetat att jag har för många stora pusselbitar som jag bollar med i mitt liv. Alla kan inte ta så mycket tid.
  • Blivit viktväktare! Jag ska skriva betydligt mer om detta, men spontana känslan är att det känns bra och att jag har betydligt mindre ångest kring mat nu sen jag kom hem från Island. Med mindre ångest så vågar jag börja jobba med att “kontrollera” mat och vikt igen. Än så länge känns det lätt, skönt och sunt. Vill hålla det så. Ledord för det här ska vara tillåtande, inte svart/vitt och mycket kärlek. Vikten är viktig, men inte viktigare än min mentala hälsa, jag måste bara påminna mig om det om jag tappar greppet.

Jag tror att med de fyra punkterna kommer jag långt. Att jag dessutom kommit tillbaka i skolan och hamnat i en klass med ett helt annat klimat än i min gamla, gör att lusten att gå till skolan kommit tillbaka. Jag är helt plötsligt den där glada, sociala personen som vågar ta plats som jag brukar vara, men som jag aldrig vågade vara i min förra klass. Det känns jättefint! Efter en vecka i min nya klass är jag betydligt mer bekväm och trygg än efter ett år i min förra. Vilket lyckokast.

Så ja, jag mår bra. Grunden för hälsa måste väl vara precis det. Att må bra.