Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Jag överlevde!

(Man kan aldrig vara helt säker.)

Idag blev det träning ute i solen. Jag gillar solen och sådär, just under träning har den dock en förmåga att dränera kroppen på både energi och vätska. Min mun bara skrek efter vatten efter ungefär en halv minut. Extra plus för vattenflaskan som var med.

Idag letade Magnus upp två härliga backar, två riktigt jobbiga små rackare. Sen var det ett enkelt upplägg på passet. Göra en styrkeövning (tex 20 knäböj) sen springa upp för en av backarna och gå/jogga ner, göra en till styrkeövning (tex 20 utfall) och sen springa uppför den andra backen. Och så en liten vila. Det upprepades om och om igen. Jag svalde en fluga. Benen vara stumma. Solen brände. Det var jobbigt, men det var kul. Som alltid när man inte behöver tänka så mycket, utan bara göra, så håller jag inte på och dividerar med mig själv om man verkligen måste eller inte. Jag bara utför.


Vi avslutade med lite mer fokus på styrka i trx:en och jag älskar verkligen TRX. Man kan göra ALLT med den! Köpsuget vaknar snabbt till liv..

Mör och glad promenerade jag hem i sällskap utav sambon, förbi alla soldyrkare i Rålis för att äta en väldigt god lunch och hitta motivationen till hemtentan. Önskar att den bara kunde göra sig själv..

Dagens bloggfråga, vad tycker ni om den här portionen mat? Mycket/lite/lagom?

  • Jag tycker det ser alldeles lagom ut! Man måste ju äta ordentligt för att orka träna hårt. Tror för min egen del (och säkert många andras också) att det faller mycket på typ sås.. och sedan allt runt omkring som godis och sötade drycker!

    Pernilla

    June 7, 2011

  • Jag tycker att det ser ut som en väldigt bra portion efter träning! Känner ofta att jag själv har svårt att äta en full tallrik mat, men efter träning behövs det verkligen. Sen faller jag på godis och läsk till kvällen ändå… BAH! :)

    Helle

    June 7, 2011

  • Det ser ut att vara en lagom portion. En god kall sås till hade jag nog haft ,men det är ju en smaksak =) FInns ju bra varianter man kan göra själv med kesella bl a. Men annars ser den toppenbra ut tycker jag.

    Andrea

    June 7, 2011

  • Jag skulle också behöva någon som slet ut mig. Du har varit jätteduktig idag, när andra (läs jag) bara suttit i skuggan, ehrm.
    Portionen tycker jag såg “normal” ut med tanke på hur den var fördelad =)
    Kramizar

    n00bis

    June 7, 2011

  • Portionsmässigt tycker jag det ser bra ut, men för mig ser det för torrt ut tyvärr. Lite sås till skadar inte :)

    Dessi

    June 7, 2011

  • Måttstocken?

    Linda

    June 7, 2011

  • Vad duktig du är! Skitbra jobbat! Portionen ser perfekt ut tycker jag! Jag är ingen såsmänniska och tycker inte alls det ser torrt ut, bara gott!

  • Jag tycker tyvärr att dom flesta portioner som du “visar” i din blogg är alldeles för stora. Vill man gå ner i vikt så måste man dra ner på mängden mat och inte bara tänka på vad man äter och hur man tränar. Annars vill jag tacka för en superinspirerande blogg, själv har jag nyligen gått ner 26 kg. :-)

    Carin

    June 7, 2011

  • Lagom, men det beror ju förstås på hur mycket man rört sig under dagen och hur mycket man har bränt :)

    Sofie

    June 7, 2011

  • Schyst träning. Maten ser väldigt god ut men lite ketchup till hade varit gott, men portionsstorleken motsvarar mitt dagsintag av mat.

    pilla

    June 7, 2011

  • Menar du att det du äter på en hel dag är vad som befinner sig på den tallriken?

    ÄtaTränaKämpa

    June 7, 2011

  • ja under arbetsveckorna avspeglar det mitt dagliga intag rätt bra, inte är det mycket mer i alla fall. Kanske en frukt extra. Fast jag har ett stillasittande arbete och behöver inte mycket mer energi för att utföra dagens övningar.

    pilla

    June 8, 2011

  • Innebär det alltså att du ligger på ett kaloriintag runt 600 max 700 per dag? Det låter galet lite i mina öron..och då har jag ändå räknat rätt högt på de olika livsmedlen..

    ÄtaTränaKämpa

    June 8, 2011

  • Jag har faktiskt ingen koll pa hur manga kalorier jag äter per dag, men mängdmässigt omkring vad som finns pa den tallriken som visades. Men sedan beror det ju pa om det är mättande eller icke mättande produkter, men motsvarande en veckodag med stillasittande arbete och träning pa kvällen sa ser det ut sa för mig.

    pilla

    June 8, 2011

  • Jag följer intresserat era kommentarer. De flesta tycker portionen är lagom, nu vet jag att det är en liten klurig bild eftersom man kanske inte får något grepp om tallriksstorleken. Någon tycker att jag alltid visar för stora portioner. Själv tycker jag nog att portionen är rätt lagom, en kycklingfilé, lite bulgur blandat med ärtor/majs/lök och resten kokta bönor.
    Fortsätta kommentera!

    ÄtaTränaKämpa

    June 7, 2011

  • Träna i denna värme var starkt! Ang. portionen är det som du säger svårt att säga då man inte vet storleken på tallriken. Om man är väldigt osäker på portionsstorleken kanske en idé skulle vara att väga käket för att få hum om vad som är normalt?

    Sofie RW

    June 7, 2011

  • Jag är mest nyfiken på vad andra tycker och tänker, vad är liksom den optimala portionsstorleken ? Men nästa gång kanske jag ska göra det lättare att avgöra storleken på tallriken.

    ÄtaTränaKämpa

    June 7, 2011

  • jag undrar också över måttstocken. och så vill jag poängtera en annan grej. jag har fina bloggbekanta (träningsbloggare givetvis) som äter den där tallriken x 3 under en måltid och som konstant behöver mat. så portionsstorlek är oerhört individuellt – precis som allt annat…

    Träningsglädje

    June 7, 2011

  • Kloka Sara, visst är det så! Därför frågar jag inte för att få ett svar som gäller mig, jag frågar mer för att jag är nyfiken på hur andra ser på mat. Det är självklart att en person på 60 kg behöver mindre mat än en person som väger nästan det dubbla. Samt att en person som tränar väldigt mycket behöver mer mat än någon som inte tränar. Det är dock intressant att höra hur andra resonerar.

    Tumstocken fyller ingen funktion mer än att den alltid ligger på vårt middagsbord, alltid redo.. Haha!

    ÄtaTränaKämpa

    June 7, 2011

  • det är den där skillnaden i vad jag äter, och vad mina fina bloggbekanta äter (vill inte hänga ut med namn) är oerhört intressant. de skulle gå under utan ett mellanmål eller en extra portion. själv går jag upp i vikt av en extra portion och av det där extra mellanmålet. skillnaderna är lika viktiga som likheterna.

    Träningsglädje

    June 7, 2011

  • Som vissa redan har påpekat kan det vara svårt att avgöra hur stor tallriken är. Men om jag gör bedömningen efter hur stor en normal haricots verts är (jag har inte hittat några genmodifierade giganter av detta ännu, glädjande nog) skulle jag säga att det är en bra storlek på portionen. Att dra ned ännu mer på storleken tror jag inte på då du ändå tränar ganska mycket.

    Tyvärr är det ju så att vi alla fungerar lite olika. Vissa av oss har en väldigt hög metabolism och kan äta vad som helst och hur mycket som helst utan att något händer. Medan andra stoppar i sig en chokladkaka och går upp ett kilo. Orsaken till detta kan vara väldigt olika men vanligt är obalanser i olika hormonnivåer. Så jag tror det är viktigt att se helheten och därefter göra förändringar. Ibland kan detta innebära förändringar i sömnen och inte kosten och resultaten kommer, ibland handlar det om att förändra andra saker.

    Du har kommit långt Ella, du har insett att du har saker du behöver förändra och gör något åt det. Detta är det stora steget. Att hitta rätt är en process som kan ta tid men hitta rätt kommer du att göra. Fortsätt att kämpa, du är kanon.

    Magnus

    June 7, 2011

  • Tycker att det ser bra ut! Fast en sås hade inte skadat, för då håller man sig mätt längre ;)

    Victoria

    June 7, 2011

  • Alldeles lagom, eftersom jag går i skolan och jag är väldigt kräsen och de dagar som det Är god mat så kan jag äta det dubbla men andra äter jag kanske hälften av det där… Inte bra!

    Matilda

    June 7, 2011

  • Duktig du är!!! Portionen ser riktigt bra ut tycker jag, hälften är ju grönt dessutom :)

    Maria

    June 7, 2011

  • Jag vill också ha en pt! Verkar så sjukt roligt.

    Tycker det ser lagom ut, varken mycket eller lite. Men min tallrik hade nog innehållit några fler kollisar men det är ju jag det, hemskt otypsik :) Kanske en tomat eller nån annan röd grönsak också :)

    Erika

    June 8, 2011

  • Jag skulle kalla det där en liten middag. Men så äter jag också bara tre gånger om dagen, inga mellanmål, och ganska lite till frukost och lunch. Min största måltid tar jag efter jag har tränat på eftermiddagen. Men som sagt, alla är olika, och mitt sätt är säkert inte optimalt för många andra.

    soffan

    June 8, 2011

Leave a comment  

name

email

website

Submit comment