Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Archive for April 18th, 2011

Vader.

Snygga va?

UTMANING! Vilken kroppsdel är du nöjd med? Fota, lägg upp en bild påd en på din blogg och visa upp hur snygg du/den kroppsdelen är!

9000 steg.

Klockan fyra hade jag avverkat 9000 steg enligt stegräknaren, det här har ju gått superbra!

Nu blir det en promenad till Finlandsbåten och ett dygn då jag ska umgås med min 80åriga mormor och hela släkten. Att få till 12000 steg imorgon när nästan hela dagen spenderas på en båt, DET ska bli intressant. Känns det bra för er?

Tafatt träning.


Topp-Nike, Byxor-Nike, Skor-Nike. Ganska enformigt i min träningsgarderob. Jag behöver vidga vyerna mer!

Jag tog en promenad för att rasta stegräknaren, till Sats Odenplan. Väl där körde jag tafatt styrka på egen hand. Jag har blivit alltför van med PTs och instruktörsledda träningspass, att jag inte ritkigt visste vad jag skulle göra.

Men, jag överkom min förvirring och fick till ett halvtimmes pass. Först körde jag sumoknäböj med kettelbell och uppdrag till hakan. Det var jobbigt som tusan, körde med 16 kilos kettlebellen, det tog i både axlar och ben. Sen blev det några set svingar med en tia. Jag gillar kettlebellsträningen, man får upp pulsen och jobbar i rörelse med hela kroppen.

Resten av passet tillägnade jag mina vader och min balans. På shapepassen jag går på nu, är det en speciell balansövning som alltid är ett stående inslag. Den är väldigt jobbig och kräver verkligen att foten och bålen jobbar, vilket är väldigt bra. Svår att behärska, men för varje gång så blir balansen och stabiliteten bättre. Idag blev det mycket sånt.

Jag avslutade med en ordentlig stretch, även om det var en plåga att stretcha ut både vad, framsida lår, baksida lår och höftböjaren efter löpningen igår. STEL.

Ni får två helkroppsbilder idag, för jag kände mig jäkligt snygg helt enkelt.

Lunchen när jag kom hem var både simpel och fantastiskt god!

Utvärdering vecka 15.

Förra veckan var grym ur träningssynpunkt. Bra löpning, yoga och styrka. Perfekt! Knappa 10 timmars träning/motion får man väl säga är väldigt bra. Foten känns okej. Maten känns okej, men jag försöker att inte komplicera den mer. Jag har varit sockerfri utan att egentligen fundera så mycket på det under veckan.

Är väldigt nöjd med mig själv.

NU KÖR VI!

Gud vad kul att vi är så många som ska stega runt under påsken. 32 stycken med mig inräknat rättare sagt. Ni är så förbaskat grymma som antar den här utmaningen och samtidigt gör en fantastisk insats för er hälsa. För varje steg är ett steg för kroppen och därigenom också själen. 12000 steg i åtta dagar blir 96 000 steg. Gå gå och gå ska vi.

Glöm inte bort att det finns en liten tävling också med ett fint pris, så antingen mailar ni (atatranakampa@hotmail.com) varje dags steg till mig, eller så mailar ni alla steg nästa tisdag så sammanställer jag ställningen och presenterar ettan, tvåan och trean.

Lycka till allihopa, min första dag kommer lite underligt spenderas på en finlandsbåt med min 80:åriga mormor mfl. Det kommer minst sagt bli en rejäl utmaning..

Gänget som är med och stegar, finns du inte med på listen, så hojta till så fixar jag det:

Jennie
FETTOKRIG
Maria Finnved
Annika Knober
Anna
ida
Thea
Lindeli
Sussi
Jannike
Mamma P

Linda
Andrea
Linda
yllet
Steppan
Beckis
Jenny
Ulrika
jessica g
Carro
Max2006
Elin
Nina
Ulrika
Li
Karin
sanna
Moa
Carina
Paula