Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Archive for April 17th, 2011

Min vackra, underbara kvällslöpning.

ÅH ÅH ÅH!
Jag var inte på topp när jag gav mig ut och sprang. Jag kände mig nere och lite ledsen och var egentligen inte så sugen på något överhuvudtaget. Men jag visste att löpningen åtminstone inte skulle göra situationen värre, utan snarare bättre.

Jag stack iväg mot veckans långpass och en mil sammanlagd sträcka och 45 minuter löpning och resten gång. Det fick bli kungsholmen runt och världen var verkligen snäll mot mig. Första löpturen utan löparjacka. Solnedgång runt Kungsholmen. Månsken i vattnet.

Första löpvändan var 15 minuter och den var rätt jobbig i början, men jag vet hur jag fungerar, jag behöver lite tid att värma upp och komma igång och helt plötsligt så kändes så mycket lättare. Kollade jag på klockan så insåg jag dessutom att jag höll ett mycket högre tempo än jag trodde. Runt sju min/km och ibland snabbare. Men det kändes inte så jobbigt som det “borde” gjort.

Efter fyra minuter gång var det dags för andra löpningen, jävlar vad bra det kändes! 10 minuter löpning varav de sista minutrarna var i rent runners high och det gick snabbt! Ner runt 5 min/km, vilket är väldigt snabbt för mig. Tredje löpningen, också på tio minuter gick också bra. Jag sprang på bryggorna längs vatten runt Kungsholmen och det var så vackert att jag nästan avled. Månen lyste i vattnet, vinden var sval men ljum.

Sen kom det lite problem. Jag valde den steniga “stigen” längs med vattnet istället för vägen en bit upp. Ni ser den långa djupa dippen i tempot bit efter halva vändan. Jag tror att den kilometern tog nästan 20 minuter! Ni som har gått den vet vad jag pratar om, men det gick inte att gå snabbt, för det var så sjukt kuperat. Att springa var inte ens att tänka på. På klippor längs med vattnet, stentrappor upp och klippblock ner. Det sinkade mig en del, men så fort jag var ute på väg igen blev det två vändor löpning a fem minuter, varav ena vändan blev rundan hastighetsrekord. 4:34 min/km. Det är SNABBT!

Kom hem efter drygt en och en halvtimme, med en mil i benen och ett stort leende på läpparna. Det är det här som är löpning. Efter en snabb stretch i trapphuset möttes jag av kvällens middag, färdig på spisen. I love.

Nu blir det långpass!

20110417-074408.jpg

Kakfest

20110417-041222.jpg

Nu är jag på den beryktade kakfesten. Gissa vad på bilden som är sockerfritt?