Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Archive for March 31st, 2011

Inspiration eller “vill ha”

En sväng på stan gav mig mycket att lägga i “vill ha”-kategorin. Jag kikade in i Helly Hansens butik, de har precis kommit med en kollektion träningskläder och grejerna var snygga och sköna att ta på. Kan tänka mig att det är prisvärda kläder som håller vad de lovar. Jag blev väldigt förtjust i en rosa löparjacka och ett träningslinne med snygga detaljer.

Inne på nya Intersport var det också löparjackor som fångade mitt intresse. Men hur många löparjackor kan man egentligen ha? Jag har redan tre.. De här två från Asics skulle gärna få följa med hem till mig.

Löpning på tid. Svinjobbigt!

Dagens löppass skulle sprungits i tisdags och är första passet under vecka sju för halvmaraprogrammet. För första gången skulle vi springa ett sammanhängande pass, utan gångpauser. Dessutom var både tid och sträcka utsatt. 21 minuter, 3 km. Det innebär att man ska tempot hålla 7 min/km. Jag har tagit det rätt lugnt på mina tidigare löpvändor, de längsta sammanhållande har varit tio minuter, så psykiskt kändes det väldigt långt. Vilket känns lite konstigt när en timme löpning tidigare inte varit något problem.

Jag gick tio minuter som uppvärmning, det var soligt ute och premiär för sommartightsen och endast ett lager under löparjackan (som tycks ha blivit mindre sen sist jag provade den, hur kan det komma sig..? ). Dagen till ära dammade jag också av mina Mizunos. Jag var helt enkelt riktigt snygg.

Löpningen gick bra, jag försökte hålla tempot kring 7 min/km, men det var rätt jobbigt. Även om det gick, så stretade pulsen upp och de få gånger jag kikade på pulsklockan var den över 190. Herregud. Men jag var envis och hade bestämt mig för att hålla tempot. Så det gjorde jag. När mina 21 minuter löpning var klara hade jag precis tagit mig tre kilometer plus den km jag gick som uppvärmning. Jag vände hemåt och gick hela vägen hem. Vilket tog lite längre tid.

Som helhet tog passet 60 minuter, maxpulsen enligt pulsklockan var uppe i 202, 99%, jag vet inte riktigt hur tillförlitligt det är, jag var dock riktigt slut på slutet av löpningen, men kanske inte riktigt att jag hade maxpuls? Snittpulsen var 160, 79%.

Är oerhört nöjd med min tröja från Nike som jag fyndade häromdagen. Så skön, så bra och så snygg = perfekt.

När jag kom hem blev det stretch och käk. Gott! Rödkål är en så himla underskattad grönsak.

Vaknade med huvudvärk idag igen, det har blivit en vana. Tack för alla tips, jag försöker vara väldigt noga med vätskebalansen då jag vet att jag känner direkt i kroppen om jag dricker för lite. Jag dricker alltid en flaska vatten innan jag går och lägger mig. Jag tror inte att jag biter ihop käkarna när jag sover, för jag dregglar en hel del (hehe, charmigt va..) och sover nog snarare med öppen mun. Jag är rätt spänd i nakmusklerna och det skulle ju kunna vara skälet till min huvudvärk, men den känns inte alls som spänningshuvudvärk. Den är fokuserad till höger sida utav huvudet och dunkar snarare än spänner. Migrän – kan det vara!

Jag hade mycket problem med huvudvärk i tidiga tonåren och då undersöktes jag för migrän, men läkaren konstaterade att så inte var fallet, just då i alla fall. Mitt blodtryck tigs för en vecka sedan och det var helt normalt, närmare den lägre gränsen än den högre. Att byta kudde kan kanske vara ett tips, dock sover jag oftast på mage utan kudde, så jag vet inte hur mycket det spelar in.

Lisa tipsade mig om treo och det tog jag idag, fungerade mycket bättre än både ipren och alvedon. Skönt att kunna känna sig som vanligt, även om man vaknar med huvudvärk. Men jag måste självklart hitta källan till värken. Känns som om jag blivit hypokondrisk på sista tiden. Jag har varit sjuk och haft ont så mycket mer än vad jag brukar att det  känns som om det enda jag pratar om är olika krämpor. Kan huvudvärken höra ihop med mina höga levervärden eller mina konstiga sköldkörtelvärden?  Kanske är alltihopa symptom på samma sak? Vem vet. Förhoppningsvis någon läkare. Jag får väl snällt ta mig till sjukhus och bli undersökt. Igen. Kanske skulle ta och kolla upp alla mina småkrämpor på en och samma gång så att jag slipper sen.

Men, i övrigt känner jag mig frisk och glad idag. Det innebär att idag blir det löpning igen. Tisdagens pass, två dagar för sent. 21 minuters löpning i sträck, jag längtar! Tänkte passa på att testa Nike+ på min Iphone också. Ni vet väl att Nike+ har en utmaning där Nike bidrar med en dollar för varje mile man springer till uppbyggandet av Japan efter katastrofen där. Alla kan göra en insats. Du kan lika gärna logga promenader som löpturer, enda kruxet är att du måste antingen ha en Nike+ att sätta i skon eller att ha  telefonen/ipoden.

En klassisk frukost ala Ella.

Fruktsallad, keso och nötter. Samt två små smörgåsar med leverpastej och smörgåsgurka. Väldigt gott!