Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Archive for March 28th, 2011

Ett kap!

När jag var och tränade var det 40% rabatt på ett urval Nike-grejer. Jag hittade en supersnygg lila långärmad tröja, perfekt som lager ett när man är ute och springer. Och när det blir varmare men inte tillräckligt varmt för att ha barärmat, utan löparjack. Perfekt. 400 kr – 40%. Som hittat!

Shape me up, please!

Varje gång det var ett tag sedan jag var på gymmet, nu måste det vara mer än en månad sedan då jag mest har sprungit och dessutom varit bortrest, så känns det jätteläskigt innan. Det brukar kännas som om jag inte kan någonting och att all smidighet, styrka och kondition har försvunnit. Varje gång jag har varit där, så känns det fantastiskt bra efteråt.

Dagens Shapepass var väldigt olikt det jag har gått på tidigare. Därmed inte sagt att det var sämre, verkligen inte. Jag gillade det även om många av övningarna vi gjorde var väldigt svåra för mig att göra, vissa var omöjliga. I ett sånt läge är det viktigt att inte jämföra sig med andra och känna sig dålig, utan acceptera att alla har olika styrkor och svagheter och att man blir bra på dte man tränar. Tränar man aldrig balans så ska man inte bli nedstämd om man har dålig balans, tex.Jag kände av foten en del under passet och om den känns lika mycket imorgon så avvaktar jag med tisdagslöpningen tills foten känns helt okej igen.


Topp- Nike, Byxor – Soc, Skor – Nike, Strumpor – Gococo, Sportbh – Casall

Jag kände hur mycket jag behöver styrketräningen, framförallt den funktionella, i mitt liv för att min kropp ska hålla och orka. Det kändes dock att det var ett tag sedan jag underhöll och byggde upp min styrka och balans. Den var under all kritik. Jag skulle vilja träna med en PT igen och få ett ordentligt genomtänkt träningsschema som fokuserar på att få en stark och hållbar kropp. Samt att reducera fettmassa på kroppen, den har dessvärre blivit större på sista tiden. Det är hemskt att vilja gå ner i vikt och se att man snarare ökar än minskar. Men sånt är livet ibland. Ingen kan ändra på saken förutom jag.

Jag har en känsla av att jag kommer ha träningsvärk i benen imorgon och känna av passet i kroppen, även om det snarare lämnade mig trött i kroppen, än med några brännande muskler. Ett bra helkroppspass. Jag är kanske inte så nöjd med kvittot på dagens form, men jag är väldigt nöjd med min medverkan. Jag är så himla bra och modig.

Rädsla.

Jag är rädd ibland. För utmaningar, förändringar, framtiden och kanske helt enkelt livet i sig. Tycker om AAs tänk kring hur man kan hantera sin rädsla.


F fuck
E everything
A and
R run

eller

F face
E everything
A and
R recover

Det finns alltid ett val.

Shape?

Om en halvtimme blir det nypremiär på Shape för min del, ny instruktör och på annat gym. Behöver lite styrketräning, minst sagt. Shapepass är ju så olika beroende på vem som leder passet, så det ska bli spännande.

Ingen vägning?

Jo, vägningarna återkommer när jag hittar vågen. Den ligger i någon av alla flyttkartonger.
Att inte veta var jag har alla grejer gör mig stundtals tokig!