Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Archive for March 27th, 2011

Skål!

Idag firade vi av den här veckan och firade in nästa i vår nya fina lägenhet. Vi skålade, än en gång, i champagne och åt smörgåstårta. En riktig festkväll. Nästa vecka bjuder på så många bra grejer och jag känner mig hel och frisk, så det blir mer träning. I like!

Mästarnas Mästare

Psst, om tio minuter börjar Mästarnas Mästare på ettan. Ett av mina favoritprogram.
Ni missar det väl inte?

Fotkänning och en lång väg hem.

Ute välkomnade Stockholm och mina nygamla hoods på Kungsholmen mig med vårkänslor och vind. Även om det var rätt kallt ute så var det barmark överallt och luften kändes sådär krispig och frisk som den gör bara på våren. Härligt!

Passet skulle vara en timme varav 30 minuter skulle vara löpning. Mitt pass startade och slutade med 10 minuter rask gång och löpningen var uppdelade på 10-6-5-4-3-2 minuter med fyra minuters återhämtning emellan. Det var tungt i början men det släppte ganska snabbt. Mentalt bra med flest minuter i början, efter tian gick resten snabbt.

Precis som Marie kommenterade på förra inlägget så är det lätt att hoppa över ett pass när man har annat att stå i. Som tex att hela vår lägenhet ser ut som en katastrofzon som skulle behöva packas upp. Just då är det så oerhört starkt att komma ut och iväg. Det är också efetr sådana pass som man är så sjukt glad över att man kom iväg. Jag sitter just nu i soffan med en glad kropp, men med framförallt en oerhört skön känsla i själen. Jag känner mig så himla duktig och nöjd med mig själv.

Passet blev sammanlagt 70 minuter runt stora delar av Kungsholmen. Jag hade lite känning i foten på slutet. Inte ont-ont, men en aning ömmande känsla. Såhär några timmar efter känns dock foten helt okej. Jag funderar dock lite på mina löparskor. Jag använder just nu ett par vinterlöpskor från Nike som jag älskar, jag har mina sulor i dem men jag är inte helt säker på att de ger ett helt optimalt pronationsstöd. Kanske vore det bättre att använda mina Mizuno Nirvana eller min Asics Kayano som är utprovade, men de är inte lika sköna som de här Nike skorna. Vilket i-landsbekymmer va?

Passet brände enligt min lemlästade pulsklocka drygt 900 kcal, vilket än en gång bara bekräftar att löpning is the shit om man vill gå ner lite i vikt och få igång tempo i kroppen. Maxpulsen låg på 182 bpm, 90% och snittpulsen på 153, 75%. Ett bra pass! Jag gillar långpassen, även om jag längtar efter att de ska bli längre.


Väldigt Nike-kittad. Nikeskor, Nikebyxor och Nikejacka. Resten var dock Soc, Casall och Gococo. I hörlurarna som vanligt en ljudbok, idag Ishmael Beah – En lång väg hem.

Träningsvärk som flyttgubbe.

Igår var det så dags att flytta alla grejer från den gamla lägenheten till den nya. Jag var inte den som sprang mest i trappor eller bar tyngst, men många flyttlådor har jag både lyft och burit och det känns idag! Det hela tog nio timmar lite drygt och när vi började var vi två och när vi slutade flyttdagen så var vi åtta stycken. Man känner hur mycket lite vanlig hederlig rörelse, när man gör saker, faktiskt tar på kroppen. Jag sa igår att det hade varit roligt att ha både en pulsklocka och en stegräknare på går, jag har en känsla av att det hade varit roligt att läsa av i slutet av dagen.

Champagnen smakade extra gott efteråt, även om jag föredrog den alkoholfria varianten.

När en av min sambos kompisar springer premiärmilen idag, såhär dagen efter flytt, så tänkte jag springa veckans långpass. Ute skiner solen och luften är frisk. Det kommer förmodligen bli ett toppenpass. 60 minuter med minst 30 minuter löpning. Enda reservationen är foten. Jag har känt av foten de senaste dagarna så jag ska känna efter ordentligt idag. Känns det inte bra så bryter jag, jag kommer inte riskera att riva upp skadan igen. Men nu – ut och full fart framåt. Lätta, snabba steg!