Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Archive for March 4th, 2011

Träna för de hemlösa.

Självklart kommer jag att befinna mig på det här eventet när jag kommer hem från Hawaii. Finns det något bättre än att slå två flugor i en smäll, träna och göra något gott för andra människor.

Eventet roddas utav Bloggar om träning, som i sin tur består av ett gäng härliga människor varav jag snart kommer vara en av dem. Vill ni passa på att träna och göra en god gärning samtidigt (samt få se mig oerhört brunbränd) så hittar ni mer info ovan. Alla är välkomna, tillsammans kan vi göra skillnad.

“Om jag älskade min kropp..”

Jag läste stycket ovanför i en tidning som jag inte minns namnet på för några dagar sedan och jag gillar verkligen stycket där kvinnan började förändra det sätt hon såg på sig själv och sin kropp. Just meningen “Om jag älskade min kropp, hur skulle jag klä den då, hur mycket sömn skulle jag ge den och vilken sorts motion skulle jag unna den” tycker jag är så smart.

För vi ska leva med våra kroppar hela livet, det är lika bra att gilla läget och behandla sin kropp med all den kärlek den förtjänar. Att älska sin kropp oberoende på hur den ser ut och behandla den därefter. Fint. Så som det borde vara. Om man ställer sig från “Om jag älskade min kropp, hur skulle jag göra då?” och inser att man skulle göra helt annorlunda mot hur man gör nu, då kanske det är dags att tänka om.

Solnedgångslöpning.

Torsdagen blev verkligen världens bästa dag den här vecken. Den började med yoga, fortsatte med häng på stranden i strålande sol och lunch på bästa bycafét. Efter lite eftermiddagshäng och en vända till affären stack jag ut på löpning. När jag kom hem stod det sushistrutar på middagsbordet vilket vi åtnjöt efter att jag doppat mig i poolen, efter det – film. Underbart!

Löpningen var inte riktigt lika jobbig den här gången.Jag försökte tänka på era tips av att njuta av värmen och min omgivning. Den är ju hiskeligt vacker.

Totalt 34 minuter, varav 20 min jogg. (10-5-5min)
Inled med 5 min rask gång, sedan joggar du 10 min lugnt, gå 2 min, jogga 5 min, gå 2 min, jogga 5 min, och avsluta löppasset med 5 min rask gång. Lägg sedan på programmets allmänstyrka och grundlig stretch

Solen var på väg ner när jag gav mig ut. Vilket både var bra och dåligt. Bra för att det är mycket svalare när solen inte är framme och alltså lättare att springa. Dåligt för att det verkligen blir kolsvart när solen går ner och jag syntes inte särskilt bra på den smala landsvägen jag fick springa längs med.

Vägarna här är väldigt kuperade. Det är mycket uppför och nerför, jag vet inte vilket som är jobbigast, för i uppförsbackarna drar min puls iväg och i nerförsbackarna blir benen stumma. 36 minuter blev dagens pass och jag avslutade med 15 minuter stretch. Det ska nog bli en smidig löpare av mig nån dag.

Yinyoga i Hawaii.

Jag tror att det mesta är lite smått fantastiskt här på Hawaii. Det faktum att vårt hus ligger fem minuter från ett wellness center med flera yogaklasser varje dag, är bara en liten fantastisk grej.

Vi yogade i en stor öppen sal, med myggnät till väggar. Det var som att yoga utomhus, minus alla flygfän. Vår instruktör visade sig vara en helt fantastisk kvinna som jag gärna hade stoppat ner i väskan och tagit med hem. Hennes fullkomligt avslappnade inställning till yogan och hängivenheten för densamma genomsyrade de 90 minuter vi tillägnade olika positioner för att mjuka upp kroppen Jag skulle beskriva yinyoga som en mjuk yoga med fokus på avslappnad kropp i långa positioner som mjukar upp kroppen på ett meditativt vis. Om jag gillade det? Jag älskade det! och min kropp likaså. Det här är precis den typ av kompletterande träning jag behöver.

Mitt yogasällskap med underbara instruktören Kathy i mitten.

Sample Post

This is a sample post. Please delete if you would like to.

Hello world!

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start blogging!