Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Archive for January 17th, 2011

Vilket halvmaraprogram kör jag?

Jag fick frågan tidigare av Petra och Cee som undrade vad det är för träningsprogram för halvmaran som jag ska följa.

Den här veckan börjar jag på Szalkais halvmaraprogram på Marathon.se. Det finns en gratisversion och en betalversion och jag har köpt betalversionen. Ni kommer få veta exakt vilket pass jag har kört när jag väl kör dem, men jag kan nog inte lägga upp annat än gratisversionen här, vecka för vecka, om det låter intressant? Jag tänkte börja med “nybörjar programmet” redan nu i januari, så trappas nivån upp i fin takt för min fot. Sen när 20 veckor har gått, hoppas jag kunna hoppa upp till ett snäpp tuffare program. Men vi får se.

Ni hittar de olika träningsprogrammen här. (Klicka på grundprogram och önskad vecka)

Vecka 1, i gratisversionen för nybörjare, ser ut såhär (i betalversionen finns lite utförligare beskrivningar för varje pass, men upplägget är likadant):

Hur löjligt det än känns att gå ut och gå i en halvtimme, så är det precis det jag ska göra imorgon. Jag ska vara stenhård med att följa det här programmet, från grunden, för min fots skull.

bloglovin

Lunch = näringsboost.

Titta bara!

Lax med ärtor, bönorm tomat och spenat. Så gott! Idag ska jag peta in någon form av motion också. Längtar! Dagens kondition är inget att skryta med, glädjande är att det går snabbt att bli bättre.