Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Archive for January 7th, 2011

Vad ska jag ge mig själv i gott-nytt-år-present?

Älska nystarter, men hata fenomenet nystart. Klingar så negativt på något vs. Som om alla nystarter alltid leder till ett avslut och ett indirekt misslyckande. En nystart kan vara en upphottad vardag med en extra boost energi, motivation och inspiration.

För mig blir 2011 definitivt en nystart, med allt vad det innebär. December 2010 kan gå till historien som månaden med minst träning och mest mat (plus en hel del som inte ens kan klassas under “mat” och knappt heller “nödproviant”, en massa skit med andra ord, näringsfattigt men energirikt. Precis vad min kropp behöver, inte.)

Så, min kropp ska få lite presenter utav mig som ska göra 2011 till ett toppenår för mig och min kropp. För nu är jag less på att känna mig som jag känner, se ut som jag ser ut och vara så otränad som jag för ögonblicket är. Dags med sporrande mål att jobba inför.

Därför betalade jag idag anmälningsavgiften till Stockholms Halvmara 2011. Nu är det bara att börja trappa upp en hejdundrande genomtänkt träning för att orka, för att hålla och för att hinna runt snabbare än maxtiden för halvmaran som är 2:45. För att hålla så måste jag fokusera på tre saker:

1. Jag måste gå ner i vikt. Det går inte att springa så långt så pass tung som jag är nu. Det spelar ingen roll hur jag gör eller vad jag tycke rom det. Jag måste gå ne ri vikt om jag nu ska springa 2,1 mil och träna inför det utan att få ont i kroppen. Ont är inte kul. Ont vill jag undvika.

2. Jag måste öka distans och hastighet oerhört försiktigt och genomtänkt. Min fot är inte helt med mig och om den ska vara stark och hel under hela säsongen, så måste jag tänka efter före och vara försiktig. Och tillbaka till rehabövningar. Bums!

3. Jag måste träna upp en kropp som orkar vara stark under löpningen. Så att jag inte får besvär någonstans. Jag ska träna och stretcha och stärka bål och ländrygg så att den orkar hålla uppe hela kroppen. Det gäller för mig att vara i topptrim.

Jag har dessutom fler presenter till min kropp. Den största är kanske den deal som jag håller på att knåpa ihop. En deal jag ska ha med min syster. Just nu ska jag skriva ner 5-10 grundläggande saker som jag behöver för att må bra i kopp och själ.  Vi kan också kalla det för grundläggande behov. Utifrån de behov jag skriver upp, så ska jag försöka fundera på hur jag ska kunna hjälpa mig själv att uppfylla alla mina grundläggand ebehov. Om jag tex behöver 7-8 timmars sömn, hur ska jag hjälpa mig att få det?

Det ska resultera i en deal som jag ger mig själv. Vi snackar inte förbud och krav, utan vi snackar förbättra förutsättningarna för att må så bra som möjligt. Den dealen ska jag göra me dmig själv, med syrran och vem som helst som vill hänga på vet jag.

Det blir nog minst största present till mig själv. Just nu trivs jag inte, men s kan livet vara ibland. Acceptera gårdagen och förändra dagen idag.