Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Archive for December 8th, 2010

Lucka 8 – Min önskelista

Varje dag under december kommer jag öppna en lucka till mina minnen, tankar och åsikter. Kanske lär ni känna mig, personen bakom den här bloggen, lite bättre under resans gång.  Idag skriver jag ett öppet brev till tomten och berättar vad jag önskar mig till jul.

Hej tomten, jag har förstått att du läser min blogg regelbundet och nu kikar här för inspiration till årets julklappar.

Jag vill inte göra dig besviken, så här kommer en fin liten önskelista.. (Vi vet ju alla att jag önskar fred på jorden, mat till alla svältande och sådana där fina saker. Att jag vill att mina nära och kära och jag håller oss friska är också en sån där härlig önskan. Men över till det mer materiella!)

Stickad mössa CRW från Hööks. Perfekt för att hålla huvudet varmt under kalla vinterdagar i stallet.

http://www.slojd-detaljer.se/Assets/ProductImages/Large/1368/1368_01.jpg

Akrylfärger i stora tuber, any kind. Jag ska försöka väcka liv i min konstnärstalang. Och till färgen får det gärna komma lite penslar och ett stativ! Jag har målat en del fint i mina dagar faktiskt. Kanske något fint till nya lägenheten. Allt konstnärligt och pyssligt gör gott för själen.  En glad själ är himla trevligt..

Långa löpartights med snygga detaljer. De här tex, MXDC här på Shapemeup.
Fast mer praktiskt vore ett par vinterfodrade till.

Ett par walkingskor som är vattentåliga. Tex ASICS Gel Arata GTX från Löplabbet.

Icebug - Mr Bug

Ett par Icebugs! Så att man kan både gå och springa trots is och halka.

Thalia Two-In-One Women’s Sports Top, en snygg tränings/danstopp från Nike.

Smink! Jag behöver piffa upp min sminkväska lite, men hur kul är det? Älskar Make Up Stores grejer. Ett rött läppstift vore ju också en höjdare.

Klicka för att stänga fönstret

En snygg portfölj. I need!

Det här sjukt snygga understället från Craft (och jo, det är snyggare i herrmodellen)

http://www.fudogsaipan.com/store/images/uploads/bronze_horse.jpg

Och sen för dem med sjukt mycket pengar, jag vill ha en stor järnstaty utav en häst.

Sen har jag säkert glömt massor, men nu har ni, eller alltså, jag menar tomten, något att jobba med..

Berörande.

Jag blev tårögd när jag såg klippet nedan. Har ni några minuter över. Se det. Reflektera gärna över vad som egentligen begränsar dig i ditt liv för att känna att du är värd att vara nöjd med dig själv, precis som du är, just nu.

Att göra sitt bästa utefter förutsättningarna.

Imorse drabbades jag av mensvärken från helvetet. Jag hade ont i magen, mådde illa och kände mig allmänt avslagen. Det var dock ändå så att PT-Peter väntade med piskan på gymmet likförbannat och det var inte mycket att göra än att släpa sig ner till SATS.

Det går absolut att träna även om förutsättningarna inte är optimala. Men man måste ju vara ödmjuk mot sig själv och sätta kraven därefter. Jag är supernöjd med dagens morgonpass. Jag var grym! Vi körde en fantastiskt jobbig kettlebells övning då jag först fick börja svinga med en lätt kula för att sedan, för varje set, öka på med en tyngre kula. Första setet var med två kulor, en lätt och en halvlätt. Andra setet bestod utav tre kulor, alla tre tyngre än i set ett. Fem svingar på varje kula utan vila mellan. En kula var fortfarande lättast och en var tyngst. I tredje setet byttes den tyngsta kulan ut mot en som vägde 16 kg. 2 kg tyngre. För det fjärde setet lades en kula på 20 kilo till och då fick jag börja jobba med den tyngst kulan först om jag ville, vilket jag också gjorde. Jäklar vad det tog, både på pulsen och muskulärt. Jag kommer ha träningsvärk i ländryggen imorgon!

En annan övning som jag tror är en ny favorit för Peter är omvända golfsvingar i kinesismaskinen. Också en övning där pulsen sticker iväg. Tänk er en golfsving. Man för överkroppen uppifrån ena sidan och snett neråt. Men jag får göra det tvärtom med motstånd. Jag börjar alltså nere och “svingar”  upp över axeln i en diagonal rörelse. Väldigt effektiv och bålen får jobba.

Jag kände under hela passet av att min kropp var en aning i olag, men, jag kände också att det gick att köra ändå, utfefter mina förutsättningar. Jag la ribban för vad som var okej och jag klarade det. Dessutom var dagens pass roligt, tufft och effektivt. Vad kan man mer begära?

När Peter frågade vad jag ville köra idag, bad jag om styrketräning, just på grund av dagens form, men jag glömme rmellan varje gång att styrketräning inte betyder låg puls eller mindre jobbigt. Pulsen på dagens pass snittade på 75% och maxade på 91%..

Så sjukt nöjd med mig själv! Formen är på väg tillbaka, jag känner det i varje liten muskelfiber.

Två väldigt bra grejer:

1. Jag gick och la mig halv tio igår. somnade säkert en stund efter tio. Helt otroligt!

2. Jag gick upp kl sex imorse. Inte för att jag kände mig pigg då, utan för att min PT är redo för mig klockan sju. Today is gonna be a good day.

Jaha, då sätter vi igång då!