Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Archive for November 29th, 2010

Vad är hälsa?

Träningsbloggosfären surrar just nu. Det handlar om hälsa, om hälsobranchen, förebilder, om träningsbloggarnas påverkan huruvida man hetsas eller inspireras av dem samt eventuellt nya prioriteringar hos just bloggare, inte minst jag själv har skrivit flera inlägg om att förflytta fokus från prestation och lägga det mer på känsla och balans.

Emliscous skrev imorse ett inlägg om vad det innebär att vara hälsosam. Hon ifrågasatte om att ha balans måste innebär att man äter godis varje helg eller om man måste anses vara manisk om man låter bli.

För mig kändes svaret ganska självklart och jag skrev följande kommentar på Ems inlägg.

Jag anser nog att det för min del handlar mer om inställningen än om själva handlingen. Maniskhet är aldrig hälsosamt, oavsett om man är manisk över att vara hälsosam, eller manisk med sin träning. När dåligt samvete kommer för att man äter godis en lördag, eller hoppar över ett träningspass tex, då är man enligt mig inte hälsosam. Hälsa handlar inte om dåligt samvete eller ångest, utan om en avslappnad inställning till sig själv och de val man gör.

För vad är hälsa? Hälsa för mig, handlar om att ha ett friskt sinne i en frisk kropp. Hälsa för mig är inte nödvändigtvis den mest vältränade, den snabbaste, den starkaste, den smalaste. Jag tycker att begreppet hälsa blandas in i där det inte alltid hör hemma. Elitidrottare exempelvis, tränar inte för att må bra. De tränar för att bli bättre, bäst. De tränar för sin sport, för sin prestation, för sin karriär. Kanske är deras träning fullständigt galen, ur ett hälosperspektiv, men den fyller andra funktioner som är högre prioriterade där de befinner sig i livet just då. Ändå ser många på våra elitidrottare som föredömen för god hälsa.

Ett annat, kanske enklare exempel, är hur vi fortfarande ser smalhet som hälsosamt. Jag skulle säga att ett hälsosamt leverne ger en vikt som är så skonsam för kroppen som möjligt. Hälsa ger därav möjligtvis “smalhet”. Men den ekvationen fungerar inte åt andra hållet. Smalhet ger inte per automatik hälsa. Ändå hör jag, dagligen, människor prata om smala personer, att de är hälsosammare, just för att de är smala.

Eller titta på bodybuilders. Vältränade med mycket muskler. Men inte tusan är de hälsosamma. Oftast så pendlar de i vikt mellan bulk och deffperioder och bär omkring på tunga kroppsmassa som är slitsam för kroppen, även om det är mest muskler. Att många bodybuilders äter mycket tillskott är inte heller enbart positivt för hälsan. Men de tränar och äter i första hand för en prestation eller ett utseende, inte för hälsa.

Bild på de faktorer som påverkar våran hälsa
Olika faktorer som påverkar vår hälsa utifrån ett större perspektiv.

Hälsa är inte en kroppsstorlek. Hälsa är inte ett utseende. Hälsa är inte regler och förbud. Hälsa är inte ett visst antal träningstimmar i veckan. Hälsa är inte dåligt samvete eller ångest. Hälsa är inte enbart kropp och hälsa är inte enbart själ. Hälsa är inte en kamp.

Hälsa är ett friskt sinne i en frisk kropp. Balans känns som ett uttjatat ord. Men jag använder det ändå. Hälsa är balans. Hälsa är en avslappnad attityd till sig själv och de val man gör i livet. Hälsa är att göra val som får både kroppen och själen att må bra. Hälsa är att bita ihop och kämpa ibland, men att släppa krav och press ibland. Hälsa är att vakna och känna att både kropp och själ är redo för en ny dag.

http://1.bp.blogspot.com/_GK873xFlGgU/S84vOKWw4kI/AAAAAAAABJI/RxCM11Dptjk/s1600/LOVEU.jpg

Så tycker jag.

Vad är hälsa för dig?

bloglovin

TÄVLING – Vinn kärleksfullt halsband från Kreativ Insikt

“Kärlek och Drömmar”

Jag har fått ett likadant halsband från Kreativ Insikt och jag älskar det. Jag är väldigt förtjust i smycken med budskap, med en tanke bakom. Det här halsbandet säger “Älskad och trygg – skapad för stora ting”. Dessutom har den en liten “drömpuppa” där jag har skrivit ner några tydliga önskningar och mål. Dem bär jag numera alltid närmast hjärtat. Fint.

Jag har fler smycken jag har köpt från just Kreativ Insikt, just pga de genomtänkta och kärleksfulla budskapen.

Nu lottar jag alltså ut ett halsband av varianten på bilderna.
För att vara med och tävla ska ni maila mig på atatranakampa@hotmail.com och svara på frågan “Var ligger Kreativ Insikts butiker?” Samt anmäla sig till deras nyhetsbrev eller beställa hem deras katalog. Tävlingen pågår fram till söndagen den 5/12, sen lottar jag ut en vinnare. Lycka till!

bloglovin

Vem är ditt största stöd i livet?

Ställ dig själv frågan ovan och lyssna till ditt intuitiva svar.

Jag hoppas att du har ett svar på frågan som inte lyder “Jag själv”. Alltför många är vi som hellre belastar oss själva än vänder oss till våra närmaste och låter dem hjälpa. Som gärna hjälper våra nära, stöttar och finns där, men som har svårt att räcka ut en hand och be om hjälp eller visa sig svag.  Men omgivningen finns ju där, för att hjälpa oss, vara ett supportsystem.

Att våga visa sig svag, är en styrka!