Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Utvärdering av vecka 60 (v.40) och vecka 3 av 6VU.

Tänk, att efter två ipren, fyra liter (!) vatten, två clementiner, all er medkänsla och att min sambo äntligen kommit hem. Så känner jag mig så himla mycket bättre!

Så pass bra att jag förstår vad jag tänker. Imorgon tror jag att jag är helt som vanligt igen.

Veckan som gått har varit ritktigt bra och samtidigt ganska tuff rent mentalt. Jag har inte helt och håller klarat av veckan utmaning med streakwalk 1 km/dag. Jag vet med mig själv att jag hatar den typen av utmaning och just den här veckan var dålig tajming. Dessutom fick jag inte in något yoga/stretch/avslappningspass den här veckan. Men, jag har presterat på andra vis och får ta igen de nästa vecka.

Drygt 9 timmars träning. Det är verkligen inte illa!

MÅNDAG: VILA Streak promenad 20 min

TISDAG: Crosstrainer, 20 min, 1 km, Roddmaskin, 10 min, 2 km, Wave, 20 min, 2 km, Styrketräning 30 min, Armhävningar 50 st, Plankan 3 min, stretch 5 min

ONSDAG: Motionscykel 60 min, 20,8 km, stretch 5 min, Cykel t/r skolan, 40 min, 18 km, promenad 20 min, 2 km, Trappmaskin, 60 min, Crosstrainer, 20 min, Boxning, 60 min, Armhävningar 30 st, Plankan 2 min, stretch 5 min, Cykling t/r sjukhuset, 2 km

TORSDAG: VILA

FREDAG: Crosstrainer 60 min, Promenad 10 min, 1 km

LÖRDAG: Promenad 120 min, 13 km

SÖNDAG: VILA

Jag vet inte om jag väger mig imorgon eller på tisdag, det beror lite på hur jag mår imorgon. men jag har ingen aning om vad vågen kommer säga. Alltid lika spännande.

152,19/150 km
20 min 10 sek/60 min planka
247/500 armhävningar
17/30 träningspass
6 min 20 sek/20 min jägarvila
1/4 intervallpass
2/6 stretch/yoga/avslappningspass
-1,1 kg/-4 kg på vågen

Halvtid i 6VU. Man kan väl säga att det var väldigt mesigt tilltaget med kilometerna för utmaningen, jag är ju redan klar med dem! Måste lägga på ett kål med plankan, jägarvilan och intervallpassen. Resten ligger jag ganska bra i fas med. Ska bli kul med nästa vecka, bara jag får vara frisk så ska det nog gå galant.

  • Jag har som du missat lite streakwalk och ett stretchpass i veckan, men jag ska också ta igen det i veckan. Förhoppningsvis redan idag! :)

    emmaluu

    October 11, 2010

  • Vecka 3 missades någon streakwalk men i övrigt ligger jag väl rätt väl i fas med utmaningen. Har ökat på kilometerna till 300 km och jägarvilan är klar :) Resten är bara att köra på i samma tempo :)

    Sara

    October 11, 2010

Leave a comment  

name

email

website

Submit comment