Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Archive for October 21st, 2010

Balans.

Jag “tvingar” mig själv att vila idag. Jag är rätt så duktig på att rivstarta så fort jag känner mig frisk men just den här gången vill jag verkligen ge kroppen möjligheten att återställa sig ordentligt innan jag sliter på med stenhårda träningspass.

Visst, det ser tråkigt ut i träningsstatistiken, jag sjunker på topplistan på funbeat, jag får det kämpigt med 6VU. Men jag gör ett val som är lite mer långsiktigt hoppas jag. Det känns oerhört vuxet.

Istället för att svettas på gymmet, har jag efter skolan njutit av en väldigt pigg häst, sol och 2 plusgrader. Åh, hösten är underbar! Det känns fint och balanserat i hjärtat också. Balans, en fin känsla.

En glad själ i en glad kropp.

Igår var det dags att väcka kroppen lite efter matförgiftningen som jag råkade ut för. Det var återigen dags för att träna, och inte vilken träning som helst. Tanken var att jag och Sara skulle gästa Jessicas spinningklass på Worldclass, även Åsa var på plats för 75 minuter med extensiva och intensiva intervaller.


Jag ser inte klok ut, men man får en viss aning om hur svettig jag var efter passet.

Jag har hört mycket om Jessicas pass och om Jessica som instruktör. Alla har hyllat henne och jag hade höga förväntningar innan passet började. Jag var rädd att alla superlativ jag läst i olika bloggar skulle göra mig besviken, att förväntningarna skulle vara svåra att leva upp till. Men jag hade inget som helst fog för den oron.

Det är något med vissa instruktörer som suger tag i en och får en att vilja ge lite mer och att känna glädje i det samtidigt. Jag gick in på klassen med intentionen att ta det lite lugnt med tanke på att jag var så sjuk förra vecka. Innan passet kände jag mig dessutom trött och rätt osugen på att träna. Det tog dock inte lång tid på klassen som jag önskade att jag skulle kunna få ge allt. Benen kändes starka och pigga och Jessicas ord gick rätt in i hjärtat.


Snyggt sällskap på cykeln bredvid.

Passet vi bjöds på var uppbyggt runt 3 extensiva och 3 intensiva intervaller. Jag förstår helt klart tjusningen med lite längre pass. Helt plötsligt kunde varje moment få ta den tid som behövdes. Många spinningpass tycker jag känns ihopplockade utan någon riktig tanke bakom. Det kan kännas som om varje minut ska fyllas med saker man ska göra. Det är intervaller, tunga växlar, lätta växlar, jumps, stående, sittande i en enda michmash.  Jag har kommit att uppskatta de pass som har ett genomtänkt upplägg och där direktiven är tydliga, men inte alltför många. Där jag själv kan bestämma om jag vill sitta eller stå och där ansvaret för att ta mig till önskad nivå, ligger på mig.

75 minuter gick snabbt och jag kom på mig själv med att sitta och le periodvis på cykeln. Jag älskar ju sånt här! Träning med både kropp och själ, svett, känslan av att vara stark och att vilja ta i lite till.


Svettiga och glada.

Efter passet fick själen dessutom lite extra kärlek när vi spenderade kvällen i Jessicas soffa, med varma mackor och the. Vänskap gör själen glad. Det känns som att det igår kväll mixades ett fint recept för en glad själ i en glad kropp. Fint.


Fina.