Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Archive for March 30th, 2010

Min plan för “Tio på tisdag”

Saras “regler” var enkla, man skulle utföra 10 saker, 10 gånger, varav en av dem sakerna skulle vara en kilometer.
Resten fick man fritt modellera ihop själv. Jag ska strax sticka ut, min plan ser ut såhär:

1. 10 km löpning
2. 10 “ruscher”
3. 10 trappor som det ska springas uppför
4. 10 benböjshopp
5. 10 upphopp
6. 10 skridskohopp
7. 10 armhävningar på tå
8. 10 situps
9. 10 minuter i plankan
10. 10 minuter stretch

1-8 ska jag försöka göra utomhus, i samband med löpningen, men det beror lite på hur underlaget fungerar och huruvida jag minns allt. Herregud, jag får ju så lätt hjärnsläpp, kanske ska skriva ner på en lapp. Planen är att försöka få in en rusch per kilometer, likaså med trapporna. Det andra ska jag försöka göra mellan varje km. Men vi får se hur det går och hur det känns. Det var ett tag sen jag sprang milen så målet för dagen blir helt enkelt att hålla ett lååågt tempo och bara ta mig igenom.

Ett paket kommer lastat..med terrängskor!

Jag har funderat ett bra tag på att införskaffa mig ett par terrängskor för löpningen, jag springer ju en hel del i naturen och både  vätan och underlaget talar ibland om att mina andra löparskor inte riktigt räcker till.

När jag i samma veva fick en förfrågan om jag skulle vilja testa en terrängsko som ska komma ut på marknaden i vår, Columbia Ravenous, från Columbia Sportswear, så kunde det inte varit en bättre tajming. Idag kom paketet med skorna och helt plötsligt så blev löpsuget tio gånger större. Jag vill ut och mörda Ursviksbackarna, nuu! Smält snö, smält!

Första intrycket av skorna efter att ha provat dem, som förövrigt är väldigt snygga,  svarta med lila detaljer, är att de sitter bra och stabilt på foten och är sköna. Mitt par är en storlek större än den jag i vanliga fall har, men känns helt lagom i passformen, så förmodligen är de en aning små i storlekarna.

Förmodligen kommer jag inte kunna hålla mig tills dess att det finns lite natur att springa i, risken är stor att jag kanske testar skorna redan ikväll, även om det förmodligen blir mest asfaltslöpning, men ändå. Det ska i alla fall bli jätteroligt att se vad jag tycker om dem och hur de känns att springa i.

Det ligger något i det..

Just nu vill jag helst inte göra någonting, men ska till stallet för att rida och sedan är planen att jag ska avverka 10 kilometer, plus lite annat smått och gott, i den här tjejens regi. Men klockan är bara kvart över två och jag skulle lätt kunna ta en tupplur. Energi, var är du? Imorgon kroppen, får du en timme sovmorgon!

Dagens lunch och gårdagens middag:

Ugnsstekt kycklingfilé marinerad i stark chili och cayennepeppar, en halv avokado, tomat och morot serverat med palsternackspuré. Både till middag igår och lunch idag. Så oerhört gott!

Såhär:

Och på huvudet har jag en mössa som en av mina bästa vänner virkat åt mig. Världens bästa mössa!

Sun, sun, sun, here it comes.

Står och väntar på bussen och badar i varmt, underbart solsken. Det är som om livslusten får en energikick!