Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Archive for March 25th, 2010

Status: lite lätt tentaångest.

(Eller, när den här boggen blev en gnällig pluggblogg)

Jag känner mig ganska trött på den här kursen just nu. Samtidigt lite upprörd.

Vår förra kurs var så himla bra, den var tydlig och övergripand epå samma gång. vi visste vad som var viktigt, men fick ändå med bredden. I den här kursen tycks det vara meningen att vi ska kunna allt. Allt. Tentorna från tidigare år som vi har att utgå ifrån tyder på att den som skriver tentorna, inte har anammat principen att huvudfokus ska ligga på de allra viktigaste områdena med finliret som små extrafrågor. Det känns som om vad som helst kan komma med. Jag fick sitta och leta i boken, googla och maila runt till mina kursare för att kunna hitta svaret på en av frågorna, för det var en sådan liten detalj att det var hur svårt som helst att ens hitta. För att vara helt säker inför imorgon bör man ha fotografiskt minne.

Jag blir matt.
Får nog lägga ribban en aning lägre för den här kursen än för förra, och jag hatar sådant. Men, okej, nu blir det ett sista ryck, sen sängen och sen kommer det gå alldeles strålande imorgon. Jag ska bara försöka lära mig att skilja på hjärnans olika delar först, och så var det ju dte där med vad de olika delarna har för huvuduppgift…

Wish me luck!

Ni glömmer väl inte bort att älska er själva idag?

Ville bara skicka en liten påminnelse.

Oavsett hur vi ser ut, hur vi är, vad vi gör, så är vi alla värda kärlek. Inte minst den som kommer från oss själva.

Ge dig själv en stunds extra kärleksboost ikväll och påminn dig om att du är perfekt, precis så som du är.


(Med risk för att tjata sönder den här bilden, men jag älskar den. Och jag älskar mig själv!)

Ny råvara testad – Zucchinipasta.

Eller, kanske inte helt ny. Men i en helt ny form.
Jag läste hos Sara att hon testade att äta zucchini istället för pasta. Det lät ju sjukt äckligt, men hon hävdade att det var gott. Jag är inte den som är den och det vore ju helt fantastiskt med ett så pass bra alternativ till pasta. Det lät dock en aning för bra för att vara sant.

Jag lagade helt enkelt samma pastasås som för någon dag sedan, den med räkor och lax. Sen lät jag min lillasyster “skala” zucchinin till långa tagliatelleliknanade strimlor. På med lite havssalt och sen var det bara att äta.

Och vet ni vad? Det var SJUKT gott. Min syster som är glutenintolerant blev frälst, äntligen ett alternativ till den mindre goda glutenfria pastan, själv var jag fortfarande för chockad av att det smakade så bra. Men alltså, riktigt riktigt gott.

Så, nu utmanar jag alla er nyfikna/pastaälskare/glutenintoleranta/lchf-anhängare eller vad ni nu kan vara, att testa!

Välplanerad njutning:

Efter träningspasset åt jag en ljuvlig delicatoboll. Den var helt underbar och jag njöt av varje tugga.
Dessutom perfekt iom att det dröjde nästan en timme innan det var dags för lunch, instant energi tillbaka till kroppen.

“Hästen”, burpees, boxning, crunches, bänkpress..osv.

Idag var min PT väldigt kreativ. Han plockade övningar från lite här och där och satte ihop ett roligt pass av. Men jag undrar, tycker han att jag ska känna mig lagomt uppvärmd efter 5 minuters hopprep? Jag blir ju helt slut. Är det bara jag som har problem med att inte öka takten på hoppen till något absurdum, tillslut hinner man inte med och trasslar in sig i det där förbaskade hopprepet. Stor vånda varje gång. Jag kan meddela er att 5 minuter är mycket jobbigare än det låter. När jag får “värma upp”, med det så vet jag att det bådar för ett tufft pass.

Och det blev det, fast det gick som i vågor. Idag fick jag varva tunga övningar, såsom “hästen”, (han kallar den för det, vet inte vad den heter på riktigt?) när man har ett band runt höften och en PT i andra änden. Man får luta sig frammåt och ska springa framåt med korta snabba steg, dessvärre drar den där jäkla PT:n så förbaskat i en, att man får jobba i sjuk “motvind” = en riktig killer. Den varvades med långsamma crunches på boll. Riktigt långsamma och de tog oväntat bra. Sen var det en hel del box. Jag älskar box! Men sparkar när benen redan är rätt trötta är sjukt svårt, man kan liksom inte öka tempot och pulsen ligger där den ligger och skvaplar någonstans runt 80%, när man vill köra minst 90%.

Givetvis petade han in burpees också. Tre set om 10 hopp + raka slag mellan varje. Man börjar ju få vana på dem, MEN, inte blir de mindre jobbiga för det. Sista setet fick jag göra 12 stycken. 7 stycken funkar fint, men alla efter det är plågsamma.

Jag är riktigt nöjd med mig själv och min insats på dagens pass. Det var roligt, jobbigt, omväxlande och svettigt.

Tid: 50 min
Maxpuls: 180, 89%
Snittpuls: 147, 72%
Kaloriförbrukning: 559

Jag hade på mig mitt andra par nya skor, mina Asics gel Kayano och jag ville känna på dem lite på ett löpband också. Men, jag hade tisdagens håll i färskt minne och var inte helt entusiastisk. Hopapde dock upp på löpbandet, med ett löfte att hålla tempot lågt och bara ha kul. Det var roligt! Med Biggest Loser på tv, fick jag mig själv att köra 25, istället för 20 minuter och efter knappt tio minuter, var tempot betydligt högre än vad jag hade tänkt. På slutet sprang jag på rätt fint. Glad glad. Kändes kanonbra.

Tid: 25 min
Sträcka: 3,6 km
Tempo: 6:57 min/km
Hastighet: 8.64 km/h
Maxpuls: 185, 91%
Snittpuls: 166, 82%
Kaloriförbrukning: 351

Avslutade med 15 minuter på en motionscykel, samtidigt som jag försökte lära mig allt om vad som händer i örat/hjärnan när vi hör ljud. Tentan imorgon kommer kännas så rolig. Not.
Men träningen känns bra iaf, man får glädja sig över det lilla.

Laddad inför PT-pass.

Känner mig oerhört laddad efter en ganska seg morgon. Dock är jag obehagligt medveten om att efter mitt träningspass så väntar en heldag med tentaplugg. Kan komma på 100 saker jag hellre hade gjort en torsdag som denna. Tack gud för det halvtrista vädret ute i alla fall, nu blir jag inte lockad ut av strålande sol. Det gäller att tänka positivt.

Vad tror ni om dagens pass, kommer min PT köra skiten ur mig?
Jag skulle bli oerhört besviken om han inte gör det.

Dagens tacksamhet:

  • Idag är jag väldigt tacksam över att jag kom iväg ut och red. Det var måhända mörkt i skogen och min kära fyrbente vän, såg en hel del farliga spöken bland stock och sten. Jag är också tacksam för att det äntligen händer grejer med vår kommunikation och att ridningen går framåt!
  • Jag är tacksam för de timmar av tentaplugg som det ändå har blivit. Inte helt optimalt förberedd är jag, men jaghar en hel dag imorgon och då ska det korvstoppas. Skämta inte. Jag har tur som lär mig så lätt ändå.
  • Jag är tacksam över att det blir ljusare och ljusare på kvällarna, är det inte galet vad lättpåverkade vi är? Så kommer lite ljus och vips så känns livet lite lättare. Stockholm smälter!
  • Jag är tacksam över att jag ändå klarade målet för dagen ganska bra. Mycket handlar om planerat ätande. Mellanmål innan blodsockerfallet.
  • Jag är tacksam över att jag är frisk, hel och mår bra.
  • Jag är tacksam över att klockan bara är halv ett och sängen står och väntar på mig. Imorgon blir det träning och sen plugg plugg plugg.
  • Jag är tacksam över alla fina mail och kommentarer ni överöser mig med! Så himla tacksam. Jag försöker jobba ikapp så gott jag kan med att svara. Har ni inte fått svar och tror att jag kan ha glömt er fråga, var inte rädda för att påminna mig. :)
  • Jag är tacksam för livet runtomkring. Det är härligt.

Arm-status Mars 2010

September 2009:
20090912602

Oktober 2009:
IMG_0894

November 2009:

Januari 2010:


Mars 2010:

Jag vet att det är svårt med så olika bilder, men jag tycker väl kanske inte att framstegen varit enorma när det kommer till biceps utveckling, men ser fram emot att minska gäddhänget så man faktiskt kan börja se triceps också, det lär dock dröja lite, herregud, sitter 30% av allt fett på överarmarna?!