Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Archive for March 1st, 2010

En välbehövlig vilodag.

När jag gick upp imorse efter dryga fem timmars sömn, så visste jag direkt att det skulle få bli en vilodag idag.
Benmusklerna gör ont på ett annat sätt idag, efetr löpningen igår och träningsvrken sen utfallen i onsdags. Dte blev som en konstig mix i benen och de var inte glada.

Dessutom är det inte någon smart idé att träna när man har sovit på tok för lite.
Imorgon däremot, jag blir ju inspirerad att läsa om planerade superpass och har både ett maxtest i burpees och i plankan att utföra.

Dessvärre är det en hel del annat som också ska hinnas med imorgon. Skolan exempelvis. Stallet. Vara flytthjälp åt en god vän. Men jag ska starta dagen med ett till sånt där svinjobbigt spinningpass som förra veckan.

Idaghar jag faktiskt fått en hel del vettiga saker gjort. Förutom den mycket intressanta statistikföreläsningen imorse hann jag med att hjälpa mormor med ett telefonjack och lite handling, rida långtur på en mycket glad och samarbetsvillig häst vars kondition har förbättrats avsevärt senaste månaden, skickat iväg traderapaket, tvättat och sorterat kläder och hunnit med både frukost, lunch, middag och två bra mellanmål. En perfekt vilodag!

En söt lite bild från helgen so inte har något med dte här blogginlägget att göra…
Såhär ser det ut hemma hos mamma när hunden får krypa ihop så mycket hon förmår för att katten ska få plats.

Dagens underbara middag:

När vi var hemma i helgen had epappa slaktat några av hans fina Highland Cattle och han delade ut kilovis med köttfärs åt oss. Jag köper väldigt sällan annat kött utan äter helst kött från pappas kossor. De har levt hela livet ute i  stoora hagar, vid havet och fått leva helt naturligt. De är mer vilda än tama. De har inte fått några konstiga tillsatser i sitt foder och de har hela livet haft ett värdigt liv. Fått föda sina kalvar naturligt, avvänja dem själva och mått bra. När pappa väljer att slakta några så gör han det själv. Han skjuter dem under lugna, vana förhållanden och de får alltså ett värdigt slut. Därför älskar jag det här köttet och äter det med glädje. Om vi nu ska äta kött, så borde alla köttdjur få ha det såhär som de här korna har haft.

Köttet i sig är som en blandning mellan ko och älg och väldigt fettsnålt. Kompakt om man inte vet hur det ska tillagas, men annars, oerhört gott.

Kvällens middag stod min sambo för och HERREGUD vad gott det var. Han gjorde köttbifar och potatismos med sås på skyn, lingonsylt och ärtor. Det var en sån där gång då man önskade att aldirg bli mätt, för man ville få fortsätta äta.

Åh, vad gott det var!
Älska mat.

Ät knäckebröd och bidra till renare vatten.

“Leksands Knäckebröd bakas på närodlad fullkornsråg, rent och friskt källvatten, jäst och en nypa salt – inget mer. Det finns inte många källor kvar där vattnet är så kristallklart och naturligt att det inte behöver renas eller filtreras. För att uppmärksamma att rent och friskt vatten är lika viktigt för en by i Eritrea som för Leksands i Dalarna genomförs kampanjen Ringar på vattnet.

Under perioden 1 februari till 22 mars går en krona från varje sålt paket Leksands Hjärtan till kampanjen. På siten www.leksandsbrod.se/ringarpavattnet går man in och röstar på det vattenprojekt som man helst vill ska få de insamlade pengarna på världsvattendagen den 22 mars.

Jag tycker att projekt liknande det här ska få lite extra uppmärksamhet och när jag blev tillfrågad om jag skulle vilja smaka på brödet och skriva några rader om det, så bestämde jag mig ganska snabbt för att tacka ja. Vi tar vårt vatten så för givet. Jag har bott i ett land där jag under fyra månader i stort sett bara drack regn- och flodvatten. Rent vatten är få förunnat att kunna ta för givet. Knäckebrödet är frasigt, luftigt och smakar gott och är extra sött med sin hjärtform.

Läs mer om Världsvattendagen här.

Alla marsutmanare – nu kör vi!

Första mars är här.
Utanför mitt fönster snöar det.

Vi är ungefär 50 stycken som kommer kämpa tillsammans (dubbelkolla gärna igen att just du finns med i listan till höger). Peppa varandra och kör stenhårt!

Vägning, vecka 29 ( v. 9).

Vikt: 105,0 kg (-0,3 kg) (sammanlagt – 28,0 kg)


BMI:
32,4 (-0,1)

Mage vid naveln: 92 cm ( -0 cm)
Midjemått: 85 cm ( -1 cm)
Höft: 102 cm ( -0 cm)
Höger lår: 60  cm ( -0 cm)
Höger arm: 34 cm ( -0 cm)
Under byst: 89 cm (  -0 cm)

Tre hekto ner är bra mycket bättre än det plus jag nästan förväntade mig. Det går sakta nu, men det är helt okej så länge det går neråt. Känner mig jättenöjd och glad men förstår inte hur mitt midjemått kan minska vecka efter vecka? 85 fina små centimeters, är det inte helt sjukt?

Utvärdering av vecka 28

Ja, vilken vecka dte har varit, MarsUtmaningen tycks ha tagit alla er med storm och ni har fullkomligt överöst mig med fina kommentarer och önskan om att vara med. Så himla roligt! Jag har sgt dte förut, jag hinne rinte ritkigt me djust nu att svar apå alla kommentarer, men jag blir så varm i hjärtat av dem. Hade dt einte varit för alla er så hade jag förmodligen haft så mycket svårare många gånger, att motivera mig själv. Ni ger mig så himla mycket extra kraft!

Den här veckan har känts bra, även omd en inte varit speciellt fokuserad på viktminskning. Jag vet inte riktigt varför, det har varit en hel del träning me di bilden, men maten har varit lite sisådär. Inget dåligt, men inte helt fokuserat heller. Å andra sidan är det inget jag oroar mig för. Jag äter bra mat och regelbundet, det var bara det där att få ner mängden..Det är sjukt svårt, framförallt när jag tränar mycket och inte vill äta för lite på grund av det.

Vi får väl se vad vågen säger imorgon, men jag är inte övertygad om att det blir minus. Det känns som om MarsUtmaningen med godisförbud kommer sitta fint nu.

8 timmars träning blev det den här veckan, utdelat på 2 intensiva pass och 2 halvvilodagar (fredag och lördag) och en hel vilodag. Träningsvärk har jag haft också, så lite nytta har väl träningen gjort.

Måndag: Rodd 5 min, Styrketräning 50 min, Crosstrainer 20 min, Ridning

Tisdag: Spinning 55 min

Onsdag:Styrketräning 60 min, Maxtest utfall 407 st, Rodd 5 min, Cykel 12 min, Stretch 8 min, Ridning

Torsdag: VILA Ridning

Fredag: Motionscykel 40 min, Maxtest armhävningar 34 st

Lördag: Snöskottning 120 min

Söndag: Rask Promenad 45 min, Löpning 32:45 min, upp/ner varvning 19 min

Årets första grillning:

I lördags var det fest.
Vi var fyra stycken som skulle inviga årets första grillning, redan i februari. Oerhört classy.
Tre kostymklädda killar och så jag, uppklädd i svart tubklänning och pråligt hår.
Ska man starta grillsäsongen, så ska man göra det ordentligt.

Det var så sjukt sjukt gott. Köttet var lagom rött och mört och vi alla var som andäktiga inför måltidens överlägsenhet.



Har ni haft en bra helg?