Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Archive for January 4th, 2010

Utvärdering av vecka 20 och JoNU (so far)

Jag börjar äntligen hinna ikapp lite internet, perfekt en blåsig dag när mamma har fixat ett dygn med uppkoppling (jag är nog beroende..).

Vecka 20 var en helt okej vecka, jag menar, jag är utomlands och firar nyår under samma vecka. Att jag överhuvudtaget fått några pass avklarade är mycket bra. Duktig jag.

Maten gick inte sådär överdrivet bra. Vi äter buffé morgon, middag och kväll. Lunchbuffén grundas ofta på pommesfrittes och pizza, det finns annat också givetvis, men det är basen. Hurra..not.

Jga och syrran kom överens om att första veckan bara äta efterrätt enbart efter middagen. Vi enades också om att bara ta en tallrik på lunch och middag. Inget omtag = inte lika mycket överätande bara för att “Åh, det där ser gott ut..och det..och det..”. Middag och frukostbuffén är helt enorm. Dte är egentligen lunchbuffén också, men vi har försökt att äta på strandrestaurangen till lunch, man blir lätt ganska trött på att äta på samma ställe varende mål annars. Hata all inclusive :)

Efter nyår och med mitt avsötningslöfte så blev dte ett nytt löfte med syrran. INgen efterrätt alls, ostkaka undantaget om dte kommer. (Älska ostkaka!) INga pommes och inget bröd, fortfarande inget omtag. Sedär, då började det arta sig. Nu känns maten kontrollerad och trygg. Haha :)

Träningen då?

MÅNDAG: Styrka/konditionspass på rummet, 22 minuter. Varav två minuter i sidoplankan och 16 Burpees.

TISDAG: VILA

ONSDAG: Mountainbike 50 min, 5 km.

TORSDAG: VILA

FREDAG:  VILA

LÖRDAG: INtervallpass – löpning/lite gång. 55 min, ca 5 km

SÖNDAG: BeachVolleyboll 60 min, promenad 37 min, 3,5 km

11/15 träningspass
23/50 km
26/150 Burpees
4/20 min sidoplanka
2/3 intervallpass

14/22 “Dagens Tacksamhet”
14/22 “Daglig affirmation”
0/1 timme för mig själv

0/2 nya hälsosamma recept

Det enda jag inte förstår hur jag har tänkt med är recepten, jag är ju bortrest, hur ska jag kunna laga nya recept? Får spara dem tills när jag kommer hem, efter JoNUs avslut. Det som jag måste fokusera mig på nu är kilometrarna, plankan och framförallt alla burpees. PHU!

2009 i bilder:

JANUARI

Jag och Ur pussas en fin vinterdag i början av det nya året.

FEBRUARI

Vi åker skidor och jag känner mig urlöjlig i de panikpackade skidkläderna som var de enda jag hittade och fick på mig..Men roligt var det.

MARS

Ute och går kvällpromenad och får för mig att mördare står i varje buske, gör egenhändigt knogjärn av nyckelknippan, skrämde slag på en joggare.

Bestämde mig för att ta en långpromenad på två mil, ångrade mig efter en, då det fina vädret gick över. Genomförde och var sjukt trött efetråt.

APRIL

Jag var gårdsvakt på mitt gamla jobb och tog hand om alla 70 hästarna i en vecka. En av mina hästar stod i det stallet för träning just under den tiden. Det var en fin vecka.

En av mina barndomsvänner fyllde 25 och temat var “stek”, alla killar kom i rosa skjorta och bakåtslick. Jag kom sådär:

MAJ

Jag och en nära vän satt och njöt av de första ordentliga solstrålarnapå min balkong.

Nöjd efter målgång på Springcross.

Vi hugger ved, jag tycker att det är extremt tråkigt.

Maj, sköna maj, här sprang jag vårruset:

JUNI

Hela sommaren var dedikerad till hästarna. Här är det mor och dotter som får visa upp sig lite.

JULI

Vi drog igång eget BootCamp och svettades nog att avskräcka hälften av deltagarna från första passet.


En båtresa med sambons familj, jag älskar havet, jag älskar den där lugna känslan jag får av att färdas fram på vattnet med saltvattensvind i håret.

AUGUSTI

På min 25:årsfest med min syster och en av våra hästar. Min syster ser inte ut sådär i vanliga fall… De fyra färglagen på festen hade precis avklarat hästbingon.

Nöjd och glad efter Tjejmilen.

SEPTEMBER
Var i Polen med min sambo och min bästa kompis och hennes pojkvän. Polen var..hrm..intressant.

Jag sprang 21 kilometer och var min egen hjälte!

Vilket istället ledde till totalt belastningsförbud av foten som faktiskt ännu krånglar :(

OKTOBER

Den onda foten innebar att jag var tvungen att hitta andra motionsformer, simning har dock aldrig riktigt klätt mig..

NOVEMBER

Mormor fyllde 79 år och vi åt en fantastisk 6:rätters middag på Porto Cervo. Jag drack champagne och blev rödrosig om kinderna..

Min pappa, sambo och jag åkte ner till Danmrak och hämtade hem två av våra hästar som varit där i några år. Gammelhingsten är densamme som han alltid varit.

Den första snön kom


DECEMBER

Vi hade vildmarksfest. De tvingade i mig två snapsar.

Jag åkte ner med min mormor till en cancerklinik i Danmark, det var psykiskt tufft.

Jag fick världens coolaste frisyr av min frisör och gråter fortfarand eöver att jag inte får till den själv :)

På nyårsafton, hoppandes på stranden, med svågers fluga runt halsen. Perfekt avslut på året.