Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Archive for January, 2010

Men jag hankar mig fram.

Om man har möjligheten att springa i solnedgång längs med havskanten, kanske man inte ska gråta över en portion biffwook för mycket?

Eller ska man det? Jag vet inte.

Tog mig ut i måndags, solen var på väg ner, men hade ungefär en timme kvar till ordentlig solnedgång. Benen var fortfarand elite tunga efter intervallpasset och dte blåste kraftig motvind. Men jag sprang längs med Röda Havet med starka solstrålar från en sol som mer förvandlades eldröd än gyllengul och det gjorde inget att mitt löpsteg var tungt, kort och långsamt. Det gjorde ingenting alls.

JAG ÄTER FÖR MYCKET!

Åh snälla någon, stoppa mig!

Jag tycker att jag har klarat av det här med buffé, frukost, lunch och middag, relativt okej hittills.
Men nu vet jag inte vad som hänt, jag känne rhur jag har en extremt stor lust att vräka i mig. Kan dte ha något samband med att jag de senaste dagarna mått lite dåligt (solsting + eksem) samt varit lite nedstämd? Förmodligen.

Men det är så jobbigt.

Jag förmår inte riktigt komma åt grundproblemet. Dessutom kliar mitt eksem jag har lyckats få på halsen, något otroligt och förpassar mig till skuggan. Stackars stackars mig…

Utvärdering av vecka 20 och JoNU (so far)

Jag börjar äntligen hinna ikapp lite internet, perfekt en blåsig dag när mamma har fixat ett dygn med uppkoppling (jag är nog beroende..).

Vecka 20 var en helt okej vecka, jag menar, jag är utomlands och firar nyår under samma vecka. Att jag överhuvudtaget fått några pass avklarade är mycket bra. Duktig jag.

Maten gick inte sådär överdrivet bra. Vi äter buffé morgon, middag och kväll. Lunchbuffén grundas ofta på pommesfrittes och pizza, det finns annat också givetvis, men det är basen. Hurra..not.

Jga och syrran kom överens om att första veckan bara äta efterrätt enbart efter middagen. Vi enades också om att bara ta en tallrik på lunch och middag. Inget omtag = inte lika mycket överätande bara för att “Åh, det där ser gott ut..och det..och det..”. Middag och frukostbuffén är helt enorm. Dte är egentligen lunchbuffén också, men vi har försökt att äta på strandrestaurangen till lunch, man blir lätt ganska trött på att äta på samma ställe varende mål annars. Hata all inclusive :)

Efter nyår och med mitt avsötningslöfte så blev dte ett nytt löfte med syrran. INgen efterrätt alls, ostkaka undantaget om dte kommer. (Älska ostkaka!) INga pommes och inget bröd, fortfarande inget omtag. Sedär, då började det arta sig. Nu känns maten kontrollerad och trygg. Haha :)

Träningen då?

MÅNDAG: Styrka/konditionspass på rummet, 22 minuter. Varav två minuter i sidoplankan och 16 Burpees.

TISDAG: VILA

ONSDAG: Mountainbike 50 min, 5 km.

TORSDAG: VILA

FREDAG:  VILA

LÖRDAG: INtervallpass – löpning/lite gång. 55 min, ca 5 km

SÖNDAG: BeachVolleyboll 60 min, promenad 37 min, 3,5 km

11/15 träningspass
23/50 km
26/150 Burpees
4/20 min sidoplanka
2/3 intervallpass

14/22 “Dagens Tacksamhet”
14/22 “Daglig affirmation”
0/1 timme för mig själv

0/2 nya hälsosamma recept

Det enda jag inte förstår hur jag har tänkt med är recepten, jag är ju bortrest, hur ska jag kunna laga nya recept? Får spara dem tills när jag kommer hem, efter JoNUs avslut. Det som jag måste fokusera mig på nu är kilometrarna, plankan och framförallt alla burpees. PHU!

2009 i bilder:

JANUARI

Jag och Ur pussas en fin vinterdag i början av det nya året.

FEBRUARI

Vi åker skidor och jag känner mig urlöjlig i de panikpackade skidkläderna som var de enda jag hittade och fick på mig..Men roligt var det.

MARS

Ute och går kvällpromenad och får för mig att mördare står i varje buske, gör egenhändigt knogjärn av nyckelknippan, skrämde slag på en joggare.

Bestämde mig för att ta en långpromenad på två mil, ångrade mig efter en, då det fina vädret gick över. Genomförde och var sjukt trött efetråt.

APRIL

Jag var gårdsvakt på mitt gamla jobb och tog hand om alla 70 hästarna i en vecka. En av mina hästar stod i det stallet för träning just under den tiden. Det var en fin vecka.

En av mina barndomsvänner fyllde 25 och temat var “stek”, alla killar kom i rosa skjorta och bakåtslick. Jag kom sådär:

MAJ

Jag och en nära vän satt och njöt av de första ordentliga solstrålarnapå min balkong.

Nöjd efter målgång på Springcross.

Vi hugger ved, jag tycker att det är extremt tråkigt.

Maj, sköna maj, här sprang jag vårruset:

JUNI

Hela sommaren var dedikerad till hästarna. Här är det mor och dotter som får visa upp sig lite.

JULI

Vi drog igång eget BootCamp och svettades nog att avskräcka hälften av deltagarna från första passet.


En båtresa med sambons familj, jag älskar havet, jag älskar den där lugna känslan jag får av att färdas fram på vattnet med saltvattensvind i håret.

AUGUSTI

På min 25:årsfest med min syster och en av våra hästar. Min syster ser inte ut sådär i vanliga fall… De fyra färglagen på festen hade precis avklarat hästbingon.

Nöjd och glad efter Tjejmilen.

SEPTEMBER
Var i Polen med min sambo och min bästa kompis och hennes pojkvän. Polen var..hrm..intressant.

Jag sprang 21 kilometer och var min egen hjälte!

Vilket istället ledde till totalt belastningsförbud av foten som faktiskt ännu krånglar :(

OKTOBER

Den onda foten innebar att jag var tvungen att hitta andra motionsformer, simning har dock aldrig riktigt klätt mig..

NOVEMBER

Mormor fyllde 79 år och vi åt en fantastisk 6:rätters middag på Porto Cervo. Jag drack champagne och blev rödrosig om kinderna..

Min pappa, sambo och jag åkte ner till Danmrak och hämtade hem två av våra hästar som varit där i några år. Gammelhingsten är densamme som han alltid varit.

Den första snön kom


DECEMBER

Vi hade vildmarksfest. De tvingade i mig två snapsar.

Jag åkte ner med min mormor till en cancerklinik i Danmark, det var psykiskt tufft.

Jag fick världens coolaste frisyr av min frisör och gråter fortfarand eöver att jag inte får till den själv :)

På nyårsafton, hoppandes på stranden, med svågers fluga runt halsen. Perfekt avslut på året.

Spyframkallande intervallpass i öknen.

Okej, min plan var: En lång och mysig promenad med sambon i solnedgången.
Hans plan var (tydligen): Att hitta en lämplig bit öken och klocka sin sambo när hon gör löpintervaler och nästan omkommer på kuppen.

Och honom älskar jag? :)

Precis så illa som det låter, var det. Igår kände jag att det börjar finnas viss risk att vågen nog inte kommer vara så snäll när jag komme rhem (HJÄLP!) och insåg attd te nog var några dagar sedan det senaste träningspasset. Sagt och gjort. På med träningskläderna, ut i öknen med sambon för att powerwalka.

Vi har gått i tio minuter när sambon hittar den, den spikraka, breda sandsträckan på cirka 300 meter där han genast inser att “det har kan bli en sjukt bra intervall-sträcka”.  Utmanar mig kaxigt med att han tycker att jag ska göra sex intervaller, när han tittar på (och peppar/skäller om vartannat), kan inte göra annat än anta utmaningen. Jävla vinnarskalle.

Första vändan var tanken “Jävlar vad långt det är” och efetr halvvägs “Jag kommer aldrig orka!”, p slutet, med min sambo hurtigt springandes före mig, skrikandes okvädesord såsom “Kom igen, öka, snabbare kan du” ville jag bara gråta, samt döda min sambo.

Varje intervall var lika jobbig, först enbart konditionsmässigt, men sedan även för benen. Tuunga tuunga steg. Hög puls. Springa snabbt 300 meter, jogga/gå tillbaka, osv. Men jag klarade det. Med sand i hela munnen och totalt uttorkad efteråt. Men jag gjorde det. Vi tog en liten promenad för att värma ner, svetten rann om mig. Jag spydde inte, men det var bra nära.

Tid: 55 min
Sträcka: ca 5 km
Maxpuls: 194, 95%
Snittpuls: 149, 73%
kaloriförbrukning: 578

Idag fick det räcka med 1 timmes Volleyboll och en promenad på en dryg halvtimme. Imorgon måste jag ta itu med de där minutrarna i plankan och alla 150 burpeesarna..

2009 – Förändring, Utrensning, Kärlek.

På nyårsafton sammanfattade vi alla vårt 2009 med tre ord. Mina var:
Föränding
Utrensning
Kärlek.

I början av året ställde sig en hel del på sin spets för mig, i mitt liv. Jag jobbade mig igenom en ganska allvarlig depression (mer om den framöver), mina två närmaste och bästa vänner befann sig på andra sidan jorden. Min mormor hade ganska nyligen fått sin diagnos alzheimer och bröstcancer, hennes syster var döende med hjärntumör. Jag hade precis blivit tillsammans med min nuvarande sambo, efter ett halvårs försiktigt dejtande. Mitt liv hade på så många vis förändrats. Jag fick hoppa av min utbildning (till folkhälsovetare) för att bara fokusera mig på att bli frisk, att må bra, att återfå balans igen. Min psykolog log milt och tyckte att det jag gick igenom var bra, att det kom känslor som jag var ovan vid, för att jag tidigare hanterat dem på andra vis (med mat tex.). Nu var jag tvungen att känna känslorna. Tjejen som aldrig gråtit, grät varje dag.

Det blev vår och i takt med att jag började fungera igen, kom livet och glädjen tillbaka. Vilken märklig känsla, livsglädjen finns ju där hela tiden, bara inbäddad i ovana känslor som man blir rädd för. Det är den rädslan som är ”farlig”. Under december och januari fungerade ingenting för mig. Min träning blev lidande av att jag mådde dåligt, jag mådde extra dåligt av att jag inte fick mina endorfiner från träningen. Sakta men säkert återvände jag sedan till löparspåret, till gymmet och min PT, till livet. Jag sprang mitt första lopp (SpringCross) tätt följt avmitt andra (Vårruset).

Jag var tvungen att börja omvärdera saker och ting. Från att haft ett liv som var väldigt fullt av fester, utekvällar, lösa/ytliga kontakter och en känsla av att ju fler du känner, desto bättre är du, fick jag tänka om. Jag har alltid varit tjejen från landet och kommer alltid vara det. Hur gärna jag än ville vara superytlig (egentligen ville jag inte alls vara det, jag avskyr ytlighet, men jag trodde kanske att det ingick), med mängder av vänner, ett superstressigt socialt liv, känna alla vakter på alla de rätta ställena, alltid vara i smeten, så slutade det mest med att jag fick en klump i magen nere på 2:35.1 och kände att jag verkligen inte alls passade in. Jag fick omvärdera. Jag fick byta ut.
Det innebar att vissa människor i mitt liv, sakta men säkert sorterades ut, de där energitjuvarna, man har ju läst om dem. Sådana som tar väldigt mycket kraft, men inte ritkigt lämnar någon kvar. Det lämnade å andra sidan mer tid över åt de fina vännerna, de där som jag ändå har oförtjänt många utav. Kloka, varma och kärleksfulla. Framförallt lämnade det mer tid över åt mig själv.
Det var en stor förändring i mitt liv och jag är så glad att jag kom till den insikten. Nu kanske jag får stå i kö när jag ska gå ut, eller kanske till och med blir nekad, men vad spelar det för roll?

Sommaren löpte på fint, mina bästa vänner kom hem igen, från varsin kontinent och lustigt nog slumpade det sig att vi alla, med respektive, spenderade hela sommaren ute på ”mitt” land och jobbade, red och bara var. Pojkvän blev sambo.

Träningen hölls igång, vi anordnade egna bootcamps och hade planer på att dra ihop ett triathlon (glömdes dock bort bland allt annat som skulle göras). Jag fyllde 25, bjöd in vänner från nu och då och hade stor fest för de 70 som kom och gjorde den dagen oförglömlig. Två tal gick rakt in i hjärtat på mig och det är nog sällan jag har känt mig så älskad.

Sen, en dag i augusti, stod jag framför spegeln och tittade på mig själv. Vågen hade visat någonstans runt 118 kg och jag förstod inte hur det hade gått till. Min spegelbild visade klart och tydligt att jag nog var lite tyngre än jag hade fått för mig. Det blev ännu en vändpunkt och jag funderade fram och tillbaka på hur jag skulle ta itu med min viktnedgång. Viktväktarna? Viktklubb? Öka träningsintensiteten och låta maten vara? Sen kom det till mig, det var nästan som en helig ingivelse, en blogg, det skulle få bli en blogg. Den skulle få följa mig genom hela processen och hjälpa mig att inte ge upp. Dessutom skulle jag på så vis få stöd och hjälp utifrån och ha lite krav på mig att träna, att äta bra att kämpa vidare. Äta Träna Kämpa kom och ni med den!

Hösten var bra. Sambon och jag tillbaka i Stockholm och största fokus låg på att skriva högskoleprovet tillräckligt bra för att komma in på Psykologprogrammet. I skrivande stund är jag elfte reserv. Får väl bli till hösten antar jag. Jag tog hästen till Stockholm, jag sprang 21 kilometer och jobbade lite extra på en skola. Livet kände balanserat och fint. På kuppen gick jag ner ca 12 kilo. Årets avslutades med familjen på en solig resort i Egypten. Min dementa mormors förmodade sista resa.

2010 kommer med så många löften. Det är så mycket som känns är på gång, redo att blomma ut. Jag ser fram emot 2010. Jag längtar efter att få se mig själv bli mindre, jag längtar efter att få dela den resan med er, för är det någon sak jag är väldigt glad över, de senaste månaderna, är hur många fina, varma människor som faktiskt följer mig här på bloggen, som stöttar, peppar, ger positiv feedback och helt enkelt följer mig på min väg. Jag uppskattar er alla något enormt! Ni har hjälpt mig så många gånger, med er i tanken har jag tagit mig i kragen och utfört träningspass jag helst skulle sluppit, med er i tanken har jag hoppat över frestelser som verkat oemotståndliga och med er i tanken låter jag nu bli alla efterrätter som serveras här på hotellet till både frukost, lunch och middag. PHU! Det är INTE lätt. Även om jag vet att de flesta efterrätterna faktiskt är ganska äckliga, så ligger de där och lockar på mig, med sitt sötsliskiga lismade leende.

2009 började med en kyss, den första helt officiella med min nuvarande sambo under fyrverkerier, omgiven av många fina vänner, 2009 slutade med en kyss från samma sambo på en sandstrand, omgiven utav min familj. Jag tycker det var ett perfekt slut på ett fint år. Cirkeln fick slutas.

Tack 2009 för allt!