Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Archive for December 13th, 2009

Utvärdering av vecka 17.

Oj, ja, vad ska vi säga om vecka 17?
Den här veckan har jag fört ett personligt krig mot mig själv. Motivationen har varit dålig, likaså inspirationen.

Situationen har inte varit optimal, halva veckan på cancerklinik med min mormor  (buffé till lunch och middag) och andra halvan bland julbord på landet. Kanske säger den meningen ovan allt.  Kanske behöve rjag inte ursäkta mig för att det har gått som det har gått, under förutsättningarna som varit. Kanske hade det kunna varit mycket värre. Jag har ändå fått ihop 4,5 timmars träning fördelat på fyra (tre..) dagar. Det hade kunnat varit värre.

Vågen kommer visa plus imorgon, men det tar vi då. Jag ger inte upp och jag är inte misslyckad, bara för det.

Måndag: Löpning 30 min, Promenad 30 min

Tisdag: VILA

Onsdag: VILA

Torsdag: Crosstrainer, 60 min, Motionscykel 20 min

Fredag: Spinning, 45 min, Shape, 55 min

Lördag: Promenad 30 min, Ridning

Söndag: VILA

Det är inte synd om mig, jag gör mina egna val.

Jag inser att jag går omkring och tycker synd om mig.
Det är synd om mig för att jag har ätit för mycket, det är synd om mig för att jag inte vill träna, det är synd om mig för att jag inte kan hantera julbord, det är synd om mig för att ag åt en hel del dessert på julborden, det är synd om mig för att jag gått upp i vikt istället för att gå ner de senaste veckorna, det är synd om mig för att “ingen förstår mig”, det är synd om mig för att jag “alltid misslyckas i slutänden”, det är synd om mig för att “jag alltid kommer vara tjock”, det är synd om mig för att jag är ute på landet/i Danmark och inte har tillgång till mitt gym/upplysta promenadvägar kvällstid, det är synd om mig för att jag är tjock, det är synd om mig för att jag är sugen, det är synd om mig för att “jag inte har någon karaktär” och alla andra anledningar jag kan komma på.

Men, idag insåg jag, än en gång, att NEJ, det är INTE synd om mig. Jag gör mina egna val som jag får ta ansvar för. Okej, jag har ätit mer, okej, jag har tränat mindre, hoppat över träning och ätit godsaker. Okej, jag har småätit, okej, jag har tröstätit, okej, jag har gått upp i vikt. Men det är inte synd om mig. Jag gör mina egna val. Om jag den senaste tiden har valt destruktiva val, så är det givetvis tråkigt, men det är inte hela världen. Jag är inte värdelös. Bara för att jag gått upp lite grann, så är jag inte misslyckad, det innebär inte att “jag alltid kommer vara tjock” eller att jag “alltid kommer misslyckas” osv.

Så fort jag inser det, så slutar neggen, då slutar den negativa cirkeln: åh jag åt för mycket-jag tycker synd om mig själv för att jag åt för mycket-jag förklarar för mig själv att jag är värdelös-jag äter mer mat “för jag är ju ändå redan misslyckad”.

Så, jag är bra, jag är underbar, oavsett om jag har en bra eller motig dag. Nu får jag sluta tycka synd om mig själv. Nu får jag sluta trycka ner mig själv när jag inte är “perfekt”.

Spinning 18:30.

Så, då var det andra julbordet avklarat, låt det nu gå lång tid innan jag blir tvungen att närvara på ännu ett. Jag har inte mental styrka att klara av bufféer ännu.

Ringde mitt gamla hemgym och frågade om de har någon klass idag, cykel halv sju, en plats kvar. Som hittat!
Så, det blir träning ikväll, vilket känns väldigt bra. Även lite nervöst för jag har bar akört spinning i SATS regi, det här kanske kommer vara något helt annat?

Jag längtar efter: struktur, bra matvanor på fasta tider, SATS, en fot som är helt helt okej, motivation/inspiration.

En ridtur och en hel del ångest senare..

Ridturen var dte enda idag som verkligen varit bra, resten kände inget roligt alls.
ag har halkat in i lite gamla vanor.
Gamla ätmönster.
Det gör mig så ledsen och ger mig sådan ångest.
Har typ gått upp 3-4 kilo! (Hur fasen har det gått till?! Dte är inte diekt så att jag gffat i min chips och godis?)

Jag skriver mer om det imorgon.

Nu bjude rjag på lite bilder från ridturen idag som gick bra trots att min häst försökte dra med mig en vända, vilket även syns på en av bilderna då jag får ta i henne lite väl hårt.

Imorgon blir en bättre dag. Trots att den startar med ännu ett julbord. Efter det julbordet så ska det dröja lång tid innan jag utsätter mig för bufféer. Fy!