Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Archive for November 23rd, 2009

Har jag världens underbaraste sambo, eller vad?


När jag kom hem från min proemenad, svettig och hungrig som en varg, sm kom jag hem till dukat bord och en helt underbar sambo. Han hade gjort en egen variant av ceasar sallad, med bulgur, avokado, majs och surimisticks i, förutom kycklingen, knaperstekt bacon, sallad och ceasardressing. Det var så oerhört gott! Bland det gogaste jag ätit på länge. Han är väldigt begåvad i köket, min karl.

Nu skulle man kunnahävda atthan ligeg rpå plus, och det har man ju i sånt fall, helt rätt i. Vilken tur jag har med en sån fin kille.

Idag är jag min hjälte.

Vilken dag.

Jag upprepar, vilken dag.

Det har varit full fart sen PowerStep-passet vid lunch.
Jag har hämtat min mobil som varit inne på lagning, bytt batteri i min Polar-klocka, varit i stallet, lagat/ätit lunch, suttit i kö för att sedan hamnat på gymmet igen.

Varje måndag så är det ju favoritpasset Streetdance, med favoriten Åsa Fornander. Så även idag.
Jag vet inte vad som hade hänt idag, men jag lärde mig hela koreografin och jag kunde passa på att dansa lite också! Helt otroligt vilken kick, det finns hopp, gott folk, det finns hopp! Jag ser fram emot nästa pass med samma koreografi, för om jag kunde den “såhär bra” idag, tänk vad jag skulle kunna slipa på detaljerna och göra det ännu bättre nästa vecka. Och om det var såhär roligt idag, tänk vad roligt det blir nästa gång. Känner mig väldigt taggad.

Tid: 55 min
Maxpuls: 179
Snittpuls: 153
Kaloriförbrukning: 600

Sen passade jag på att stretcha och göra lite armhävningar (20 st) och fick lite personlig pepp av Åsa, (som kände igen mig från bloggen, efter att jag kommenterat på hennes. Hjälp! :))

jag hade planer på att gå de 6,5 kilometrarna hem från gymmet, sagt och gjort. På med ipoden och sen var dte bara att knata på. Dessvärre hade jag glömt mina löparskor och fick gå med mina inneskor och det resulterade i en ordentlig blodblåsa under ena tån. Fasen också.


Aj aj aj..

Men annars var dte skönt att gå, inget regn (Hallelujah!), men med en knorrande mage som längtade efter middag.

Tid: 65 min
Sträcka: 6,5 km
Hastighet: 6 km/h
Tempo: 10 min/km
Maxpuls: 159
Snittpuls: 136
Kaloriförbrukning: 593

Så, idag har jag tränat flitigt och jag är väldigt stolt över mig själv!

SatsPowerStep? Nja..

Okej, jag testade idag ett nytt pass, SatsPowerStep, på gymmet.
Jag blev inte direkt överförtjust. Jag vill ha mer spyfys och mindre förvirrade steg åt olika håll.
Jag tyckte inte heller att instruktören var min favorit, hon tog nog förgivet att alla på plats hade kört programmet förut och varinte så tydlig i sin förklaring av stegbyten. Dessutom är jag mest förtjust i instruktörer som imponerar på mig, genom att vara väldigt vältränade och genom att stå uppe på “scenen” och köra järnet och peppa mig att göra likadant. Den här tjejen kändes lite som om hon “fegade” i stege och när hon tog på vikter i styrkedelarna, dessutom höll hon på och fixade med ljudet hela tiden, och stod inte alls så mycket på brädan, vilket störde mig.

Egentligen visste jag nog redan innan att det inte skulle vara ett optimalt pass för mig, men man ska testa innan man dömer. Jag tror att passet passar personer som vill ha ett pass med både kondition och lite styrka och som gillar ett hurtigt pass med olika typer av steg. Man gör det så jobbigt man själv vill, vilket är bra, då kan man anpassa passet till sin egen nivå.

Tid: 60 min
Maxpuls: 180
Snittpuls: 146
Kaloriförbrukning: 670

Ändrade träningsplaner.

Jag hade ett monsterpass förberett den här förmiddagen. Jag skulle tränat 1,5 timme med min PT, sen skulel jag varit med på ett spinningpass på 45 minuter. Mellan det skulle jag hunnit med 30 min valfritt.
Men imorse messade min PT och sa att han var tvungen att vara hemma med sjukt barn. Trist!
Får se vad jag hittar på istället, men jag har ingen lust att köra styrka själv, så det tar jag med min PT en annan dag i veckan. Istället funderar jag på att testa SatsPowerStep, då blir det mitt andra nya träningspass och det blir roligt att göra något helt annorlunda mot vad jag annars tränar.

Jo, så får det nog bli.

Vägning, vecka 15.


Vikt:
105,9 kg (-  1,9 kg) (sammanlagt – 27,1 kg)


BMI:
32,7 (-0,5)

Mage vid naveln: 93 cm (- 2 cm)
Midjemått: 89 cm (- 2 cm)
Höft: 106 cm (- 1 cm)
Höger lår: 64  cm (-0 cm)
Höger arm: 35 cm (-1 cm)
Under byst: 90 cm ( -0 cm)

WOHO!

Vilken skräll! Jag är supernöjd och glad. Wow!
Under 90 cm i midjan och om 6 ynka kilon är jag under 100 kg. Hur coolt är inte det? WOHO!

(Som ni förstår är jag extremt nöjd..)