Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Archive for November 21st, 2009

Älskade löpning!

Att springa mitt i naturen när solen skiner, på hösmjuka grusvägar me dhunden lös som sällskap. Det är väl naturromantik, så det bara skriker om det?

Vilken fantastisk löptur. Foten kändes bra hela vägen. Pulsen höll sig ovanligt låg hela första delen av passet. Uppförsbackarna tågade vi bara uppför, tempot var lågt, men jag tog mig frammåt och kände mig stark. Konditionen var dte inget fel på. Dte var väl snarast benen som kändes lite ovana vid den typen av belastning. Får blir fler utfall framöver. (Blä för utfall!)

Men annars så var det en fantastisk känsla att få springa igen och springa under såhär fina förhållanden. När jag vaknade imorse av att solen dels lyste in i sovrummet och himlen var ljusblå, kändes det inte direkt som november. Härligt.

 

 

Tid: 54 min
Sträcka: 7,5 km
Tempo: 07:12 min/km
Hastighet: 8,33 km/h
Maxpuls: 191
Snittpuls: 166
Kaloriförbrukning: 778

 

När jag kom hem stretchade jag, gjorde 20 armhävningar på knäna och en minut i plankan, också den på knäna. Utanför målade solen vackra färger på himlen.

 

Lunch to go.

Igår, efter träningen, blev det lite stressigt och jag fick ta med mig min lunch och äta den i bilen. Högt säkerhetstänkande, som ni ser.

Vad jag åt? Quinoasallad med räkor och keso. Fantastiskt gott.

Sol ute, sol inne. Sol i hjärta, sol i sinne.

Hörrni, det är sol ute.
Löparskorna står redo, jag står redo. Hunden står redo.

Nu ska jag ut och springa långsamt en knapp mil och se vad foten säger.
Håll tummarna!