Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Archive for November 17th, 2009

Dagens tacksamhet:

  • Jag var ute på den andra ridturen efter att min häst fick hovproblem. Hon var glad, jag var glad, det regnade och allt som var konstigt (typ stenar, buskar, träd) var livsfarliga monster enligt hästen. Men jisses vilken underbar känsla och vad mycket glädje det ger mig.
  • Jag är stark, frisk, glad och going strong. Livet känns härligt!
  • Jag får några dagar egentid då sambon är på landet. Det är så skönt iband, att bara få vara med sig själv och njuta av det.
  • Vi är så många som fortfarande kämpar med NU, det gör mig jätteglad, tänk att vi gör dte här tillsammans, fastän vi aldrig träffats. (Imorgon blir det en “svara på kommentarer dag”.)
  • Inga moln på himlen just nu. Jag är så offantligt tacksam över det.

Så, dags att sova. Det är väl det värsta med att sambon är borta, att somna ensam. fast å andra sidan är så så skönt att få längta lite också..
Sov gott allihopa!

Ett BootCamp som förtjänar sitt namn..

Jodå, nog blev det BootCamp för hela slanten ikväll.
Jag kände mig inte så peppad innan, men är jätteglad att jag tog mig dit.
Ikväll bevisade jag än en gång för mig själv att jag inte är den där tjocka otränade tjejen längre.
När man kör BootCamp gör man dte ofta med stationsträning och går man dit själv paras man ihop med någon/några andra, som kör samma station som du, samtidigt.

Idag fick jag sällskap av en man jag inte sett förut.
Det är ju allt annat än en tävling, man gör sitt i sin egen takt och är inte beroende av den andra personen för att utföra övningarna.
Men jag brukar bli peppad av mitt “sällskap” och det brukar bli ganska naturligt att man peppar varandra. när jag kör med en kompis, så brukar vi piska varandra så vi kör max.
Min första spontana tanke när jag och dne här killen började köra, var att han förmodligen skulle “spöa skiten ur mig”, han såg ut att vara i form.
Döm om min förvåning när jag insåg att jag höll ett högre tempo, inte behövde vila lika ofta (knappt alls) som han fick göra. Jag insåg helt plötsligt att “jag är ju rätt fit”. Väldigt vad många positiva Aha-upplevelser jag fått den senaste tiden. Härligt!

Passet var som sagt, som vanligt, riktigt bra.
Vi körde varje station i 45 s, 15 s vila till nästa station och ett helt varv innan vila för att dricka. Tre varv.
Övningarna som var med idag var:
Crunches/”benlyft” med vikt, plankan, idioten, bicepscurls, tricepspress med gummiband, hoppa hopprep, stående rodd, utfallsgång, armhävningar, sittande magrotation samt min hatövning – burpees.

Tror ni att vi svettades? Herregud!
Det rann om mig.
Efter de tre varven och man trodde att vi var klara blev det två sista minuter med jogg på stället och burpees samt upphopp på löpande band. Sjukt jobbigt? Ja!

Tid: 55 min
Snittpuls: 165
Kaloriförbrukning: 718

Armhävningar: 34 st på knä

Plankan: 2 min på tårna

Efteråt hade jag bestämt mig för att vara med på SatsDans som går direkt efetr BootCamp. Jag var med på den förut och då hade de en superbra instruktör. Sne slutade hon och en ny tjej började och passen sjönk ganska drastiskt i kvalitet och blev mer aerobics-likt och klämkäckt. Inte särskilt kul alls. Så jag slutade gå på dem. Idag var det dock en annan instuktör och även om hon var bättre än dne nya, så får jag nog bara inse att passet i sig inte passar mig, det är lite för mjäkigt och slätstruket, men jag vet att det kan vara roligt med en ritkigt bra instruktör. Det är synd, för jag tycker att det passar rätt bra som nedvarvning och slaggutrensning efter ett hårt pass. Men det ska vara roligt också, man får inte glömma det.

Tid: 45 min
Snittpuls: 139
Kaloriförbrukning: 473

Vad ska man säga, en lyckad träningsdag är över, jag har ätit en sen middag med fiskbullar, potatis och sallad (älska fiskbullar!) och sitter väldigt djupt nedsjunken i soffan. Härligt!

Träningsvärken från helvtet.

Idag gör det ont överallt.
Vad vi än gjorde igår, så gjorde vi iallafall en hel del rätt.
Sån här träningsvärk var det länge sedan jag hade.
Det värker i hela överkroppen.

Om jag ser fram emot BootCampen ikväll?
Oh yes!

Men först ska jag till stallet och rida!