Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Archive for November 16th, 2009

Dagens lunch:

IMG_1254

Eftersom det är den där tiden i månaden, så passar en järnrik lunch perfekt. Att jag dessutom ääälskar blodpudding gör ju inte saken värre. Till så blev dte som ni ser riven morot, lingonsylt och ett halvt paket typ mager bacon. Det var i stort sett bara kött och inget baconfläsk, har adrig testat det förut, gott men lite torrare än vanlig bacon.

 

Idag är jag odödlig!

Åhhh!
Vilket fantastiskt pass jag hade med min PT idag.
Vi körde styrketräning bröst/rygg och jag kände redan innan att jag var full av energi, glad och taggad. Vissa dagar är man bara extra laddad för att träna. Kanske var det de där tre vilodagarna förra veckan som gjorde susen?
Det var så roligt! Vi kunde öka på alla vikter en hel del och på vissa nya övningar tog jag så pass mycket att jag själv och min PT var förvånad. Roligt också när man kör vissa övningar mot spegel, tex stående flyes i dragmaskin, när man ser musklerna jobba och hur de liksom poppar fram ur fettet. Det finns en hel del muskler där under, jag bara längtar tills dess att de faktiskt syns ordentligt!

Det är otroligt vilken utveckling den här hösten har inneburit för mig, rent tyrkemässigt. Men dte innebär också att skilnaden i styrka på höger och vänster sida av överkroppen blir extra tydlig nu. Min högersida är så oerhört mycket starkare än den vänstra. Det blev extra tydligt idag när vi körde en hel del övningar med hantlar. Jag har dessutom ingen greppstyrka i händerna, vänster är värst. Så ibland orkar jag vikten, men händerna pallar inte. Fick testa draglinor och wow vilken skllnad! Dock så ska vi köra både med och utan, eftersom jag måste börja jobba upp styrkan ordentligt i händerna så att det blir bättre.

Åh, jag känner hur min kropp bara pumpar runt endorfier och hur glad jag är!
Känner mig oerhört motiverad och nöjd med mig själv.

Efter styrketräningen körde jag spinning direkt efter.
Det skulle vara 45 minuter, men blev 50 och svetten rann ur mig och bildade små pölar på golvet under cykeln.
Min puls höll sig hög hela tiden och jag tog verkligen ur mig till max.

Jag hade pulsklockan på ig på båda passen men glömde att stoppa mellan, så jag fick en sammanlagd puls.
Tid: 5 (rodd) + 50 (styrka) + 50 (spinning)
Snittpulsen på passen tillsammans blev: 151
Kaloriförbrukning: 1364 (!!)

Efter det gjorde jag plankan på tårna i en minut och 12 armhävningar på knäna. Mer orkade jag inte, jag var helt slut.
Men på ett bra sätt. Vilken fantastisk start på veckan! Eftersom jag värmde upp på roddmaskinen fick jag ihop 1,15 km till NU också. Inte mycket, men många bäckar små..

Vägning, vecka 14

Bild 261Bild 265
Vikt:
107,8 kg (+  1,3 kg) (sammanlagt – 25,2 kg)


BMI:
33,3 (+0,4)

Mage vid naveln: 95 cm (- 2 cm)
Midjemått: 91 cm (- 1 cm)
Höft: 107 cm (- 0 cm)
Höger lår: 64  cm (-2 cm)
Höger arm: 36 cm (-1 cm)
Under byst: 90 cm ( -3 cm)

Gievtvis vaknade jag med svullen mage och mens idag, så jag tror att den stora uppgången har mest med det att göra. Är dock chockad över förändringen på måtten. Där var det bara stora förändningar, vilket känns väldigt roligt och peppande, framförallt en vecka med så pass stort plus på vågen.

Det ska bli intressant att se, nästa måndag, om allt dte här bara var mens-svullenhet, i sånt fall borde det kunna bli en fint minus nästa måndag!