Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Archive for October 12th, 2009

Dagens och gårdagens Tacksamhet.

Igår glömde jag bort min tacksamhet, så idag får jag skriva tio stycken istället.

  • Jag är tacksm över att min smbo är hemma igen. Hans närvaro fyller mig med kärlek, lugn och glädje.
  • Jag är tacksam över att min stallhelg gick så pass bra somd ne gick, inga större missöden skedd eoch jag försov mig inte.
  • Jag är tacksam över att jag kommer ha båd emin syster och mammas hund här de närmaste veckorna. Vi kommer vara som en mysig familj tillsammans.
  • Jag är tacksam över det fantastiska resultatet på vågen imorse. Det känns fortfarande lite overkligt. Hände det verkligen?
  • Jag är tacksam över att min fot känns mycket bättre, trots att jag inte ätit voltaren..än..
  • Jag är tacksam över lugnet jag känner inom mig.
  • Jag är tacksam över att jag kommer få vara en aktiv del i när det kommer att få min syster att må bättre.
  • Jag är tacksam över att mina dagar framöver känns som en rolig blandnng av träning “att göra”-listr, träning och gemenskap.
  • Jag är tacksam över att min häst är så oerhört fin och sköter sig i stallet.
  • Jag är tacksam över att mitt liv känns så bra, att något så litet som att någon ler mot mig på gatan får mig varm i hjärtat.

Fina livet! Tänk att det finns så mycket att vara tacksam över..
Nu sk ajag sova och imorgon ska jag svara på alla era kommentarer. Jag blir så glad för det ni skriver. Ni är så fina!

Dagens träning, eller; hur man nästan slår ner sin PT med en kettlebell.

Jag hann till gymmet, men det var på håret, tur att jag bor så nära. Min PT stod och väntade på mig när jag kom.
“Är du uppvärmd?” Frågade han och jag sa nej och nickade samtidigt. Haha, pulsen var uppe i alla fall.

Men det var ingen bra dag. Hade jag inte haft ett pass inbokat, så hade jag förmodligen tagit en vilodag.
Jag var trött och seg i kroppen och musklerna hade inget som helst trycka att komma med. När det blev jobbigt kände jag mig grinig och gnällig. Jag hade nära till tårarna hela passet och stampade frustrerat med foten i golvet när dte var tungt och jag blev förbannad. Inte direkt så jag brukar bete mig under våra pass, men vi har genomlidit några sådana tidigare också.

Så, med facit i hand borde jag kanske avbrutit och gått hem och tagit en vilodag istället för att uthärda. Men jag tog mig genom passet. Även om jag blev så arg mitt under en övning med kettlebells att tanken slog mig att slå till min PT med den. haha! Herregud, vad händer med mig? Jag nämnde det för honom och han skrattade glatt. Dock blev jag tvungen att göra ett set till av samma jobbiga övning, som straff.

Det var en ömklig liten tjej på gymmet med andra ord. Jag kände mig som tio år igen.
Tid: 50 min
Set: 3
Reps: 10
Maxpuls: 159
Medelpuls: 120
Kaloriförbrukning: 397

Efter styrketräningen satte jag mig på den jobbiga cykeln och cyklade med nästan inget motstånd i 20 minuter.
Genom att avverka en Metro och fundera på samtalet mellan två unga tjejer som diskuterade bantningspiller i omklädningsrummet så gick tiden rätt snabbt. Vad de funderade över? Båd atjejerna var smala men den ena funderade på att börja äta bantningspiller, för att bygga muskler. Herregud! Jag var tvungen att lägga mig i diskussionen och förklara att man bygger inte muskler av att äta bantningspiller, men de såg på mig som “Och vad vet DU om det? Du ser ju snarast ut som om du skulle behöva äta dem.” Ja herregud, den okunniga ungdomen, de måste väl göra sina egna misstag antar jag. Men det är otäckt vad fel det kan bli, om hon nu förverkligar sin tanke.

Tid: 20 min
Maxpuls: 143
Medelpuls: 129
Kaloriförbrukning: 151

En snabb fråga bara:

Varför sitter jag halvapatisk (men glad) i bara underkläder i soffan, när jag ska vara på gymmet och träna med min PT om dryga 10 min?

PANIK!

Vägning, vecka 9.

Bild 215Bild 217

Vikt: 107,9 kg (- 2 kg!!) (sammanlagt – 25,1 kg)


BMI:
33,3  (- 0,6)

Mage vid naveln: 99 cm (-1 cm)
Midjemått: 92 cm (-1 cm)
Höft: 110 cm (- 0 cm)
Höger lår: 67  cm (-2 cm)
Höger arm: 38 cm (-1 cm)
Under byst: 95 cm ( ±0 cm)

WOW VILKET RESULTAT!!

Haha, jag är helt chockad. När jag klev upp på vågen imorse så var jag tvungen att kliva av och gå på två gånger till för att tro på vad det stod. Jäklar vad nöjd och stolt jag är! Tydligen så var förra veckan en riktig höjdarvecka.
Jag vet inte vad mer jag ska säga än WOW!
Knappa 8 kilo kvar, sen under 100!