Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Archive for September, 2009

Dagens tacksamhet:

20090926758
Även den här dagen har varit fylld av så många saker att vara tacksam över. Jag lever ett underbart liv, jag gör verkligen det.

  • Jag är tacksam över den underbara massagen jag fick idag.
  • Jag är tacksam över att jag än en gång fick dela min dag med så många jag tycker om.
  • Jag är tacksam över att alla i min närhet inte bara tycker om mig, utan även varandra, min sambo, min familj, mina vänner.
  • Jag  är tacksam över att jag känner mig så lugn och nöjd med livet.
  • Jag är tacksam över att hösten är så vacker och solen har lyst. Luften är så klar och ren.

Festmåltid att njuta av:

Åh vilken kväll.
Vilken fantastiskt trevlig kväll.
Min låtsasbror var på besök och det var mer än ett år sedan sist jag såg honom. Han är underbar. Helt underbar.
Så min syster, min sambo, min bror och jag vi lagade en underbar middag, det mesta var närproduvcerat och bra.
Vi plockade björnbär hos pappa, en stor burk full, har jag nämnt hur mycket jag älskar björnbär? Ungefär lika mycket som blåbär.
Det är mycket. Bär is the shit.
Alltså, vi plockade Björnbär hos pappa, i samma veva fick vi en kasse med kantareller av min pappas sambo och några påsar med kött från pappas egna Highland Cattle som han slaktar själv (jag var med och hjälpte till sist).
Till förrätt gjorde min bror smörstekta kantareller vilka han la på bröd och gratinerade med västerbottenost i ugnen. Förstår ni hur gott det var? Helt fantastiskt! Önskar jag tagit en bild, men det va för gott för att jag skulle kunna komma ihåg det. tilld etta drack vi lite cava, inte så mycket för mig då jag inte är så mycket för alkohol.

Till varmrätt gjorde min sambo köttfärsbiffar med fetaost serverat med potatisklyftor i ugn, karljohansvampsås, babyspenat och rönnbärsgele. Vi var hänförda så gott det var!
20090926778

Jag stod för efterrätten och efter att ha hittat det här receptet (om ni blir sugna på att prova så rekommenderar jag lite mindre socker än vad som står i receptet, blev väldigt sött) var jag väldigt sugen på att prova. Problemet var bara att när jag väl skulle sätta igång så hade jag inga muffinsformar! Vi löste det så gott det gick och gjorde i vanlig ugnsform. Den blev helt ljuvlig. Knaprigt skal och kladdig inuti. Till detta severades en bit vaniljglass och grädde om man så ville samt björnbär. Vi var exalterade över hur fantastiskt gott det var, även detta.
20090926784
Det här är inte min tallrik, men ungefär såhär såg det ut när vi hade tagit några tuggor, dock tog min killkompis, som dök upp några timmar senare och fick det som blivit över, all glass som var kvar, vilket var en hel del. Min tallrik var med mycket mindre glass och ingen grädde, alltid något…

Även om jagnog fått i mig energi för två dagar så är jag jättenöjd med mig själv, jag åt fantastiskt god mat, jag njöt, ja åt inte upp allt när jag känd emig öjd och jag nöjde mig med den bit efterrätt jag fick, trots att det fanns mycket kvar. Efteråt blev jag inte proppmätt utan bara nöjd. Den här middagen kommer leva kvar i mitt minne länge, för den var fylld med så mycket glädje, kärlek, goda smaker, gott sällskap och var precis så bra som jag kunnat önska mig.

Nu: belöningsmassage (och stressfraktur?)

Det första i min rubrik är vad sm komemr ske om tio minuter, då ska jag få belöningen för delmål två, en aromamassage av den i särklass bästa massör jag någonsin gått till. Hon är fantastisk, så det ser jag verkligen fram emot.

Det andra i min rubrik gör mig kallsvettig av rädsla. En sjuksköterskeutbildad vän andades om stressfraktur när jag berättade för henne om min fot.
Men nej!?! Så illa kan dte väl ändå inte vara? Det är väl bara en överansträngning? Snälla gode Gud, låt dtevara något som kommer gå över snabbt. Strassfraktur låter som o dte skulel behöva lååång läketid = ingen belastning på foten på ett bra tag.
Är det värt att gå och röntga en sån sak?

Dagens tacksamhet

Idag är jag tacksam över så mycket här där jag sitter ute på landet, brasan har precis brunnit ut, min sambo ligger bredvid mig i soffan och sover. Det hela fyller mig med ro och lycka. Tystnaden och mörkret utanför är hemma. Såhär vackert var det när jag körde från Stockholm, jag var tvungen att fota.
20090925722

  • Jag är tacksam över att jag är här just nu. Precis i det här ögonblicket finns det ingen annanstans jag hellre skulel vilja vara.
  • Jag är tacksam över att känna så mycket lycka och glädje.
  • Jag är tacksam över att jag har en sådan kärleksfull sambo som städat hela huset, tänt brasa, ljus och marshaller tills dess jag kom hit idag.
  • Jag är tacksam över att jag känner förändringar  min kropp och ser dem i spegeln. Jag tycker om min kropp. Den är stark.
  • Jag är också tacksam över att jag börjar känna mig helt frisk igen, blir bara min fotled bra så kommer jag kunna börja träna nästa vecka.
  • Jag är tacksam över att jag får så mycket kärlek från de människor jag har omkring mg, mina vänner, min sambo, min familj.
  • Jag är tacksam över att kunna åka iväg såhär över helgen till landet, att jag har ett hus här och hur bra det får mig att känna mig.
  • Jag är tacksam över att den här dagen har varit underbar, från morgon till kväll och att jag fått dela den med först en av mina absolut närmaste tjejkompisar, sen min syster, sen min sambo, min mamma och min närmaste killkompis och nu är jag i mitt eget och den sovande sambons sällskap.
  • Jag är tacksam över livet.

Foten i högläge..

20090926723

Aj då, min fot är inte alls glad efter dagens promenad.
Inte alls.
Min fotknöl är försvunen för den är så svullen, det värker och jag har smörjt med hästliniment (bra grejer) och lindat.
Får se hur det känns imorgon.

“Sakta gå hem genom stan”

Nu gick vi väl inte direkt så sakta, men det var en härlig promenad genom hela stan.
Längs med vattenbrynet nästan hela tiden, hela vägen från Slussen till Sundbyberg.
Lite drygt en mil och det tog oss en timme och 40 minuter.
Solen lyste hela tiden och vinden blåste, ni ska få se bilder sen på hur vackert det var. Jag älskar höst!

Foten värkte lite, men inte så farligt. Jag känner mig i övrigt ganska frisk. Halleluja!
Snittpuls: 129
Maxpuls: 170
Kaloriförbrukning: 750

En härlig start på dagen.
Nu ska jag ut på landet över helgen där min sambo är och jobbar. Så bloggen kanske inte kommer uppdateras lika frekvent, jag vet inte. Men på måndag är det nya friska tag. Härligt!

Promenad genom stan.

Jag är på väg till slussen för att träffa en vän för en långpromenad. Vi ska gå genom stan, längs med vattnet och så småningom ta oss ut till sundbyberg var vi ska äta lunch. Håll tummarna att min fotled håller! Om inte får jag problem.

Lite inspiration att börja dagen med:

Tara från The biggest Loser.
Så vacker!

http://www.biggest-loser.org/wp-content/uploads/2009/05/tara-before-after.jpghttp://images.puggal.com/cache/tara-biggest-loser-model-picture/Tara%20Costa-%2024-%20of%20Bethpage.jpg_480.jpg

Tacksamhet.

Jag hamnade som utav en slump på Ulrika Gabriels blogg, som för övrigt hamnad ei min rss-läsare, ganska omgående.
Inlägget jag hamnade på handlade om tacksamhet och var en utmaning om att varje dag skriva ett visst antal saker man är tacksam över.
Jag gillade direkt idén, jag är övertygad om att man själv bestämmer hur man mår och hur man väljer att se på saker och ting.
Om man väljer att fokusera på det man har eller på det man saknar.
Jag vill fokusera på det jag har och ska därför försöka att skriva ner fem saker jag är tacksam över, varje dag resten av det här året.
Det är lite knappt 100 dagar och blir med andra ord lite knappt 500 saker jag är tacksam över.

Jag börjar på en gång. Idag är jag tacksam över:

  • att jag har en helt underbar pojkvän.
  • Att jag har en lägenhet som jag mår så bra av att vara i, som är hemma.
  • att det tar fem minuter att åka till stallet.
  • att min bästa vän är tillbaka i stan och jag kommer kunna umgås med henne hur mycket jag vill under hösten.
  • att jag har fått så oerhört mycket bättre sömnvanor det senaste halvåret och vaknar a mig själv på morgonen nuförtiden.

Någon mer som vill vara med i den här utmaningen?
There is nothing to loose..

Dagens motion:

20090924715Åh, idag kände jag mig trots allt tillräckligt pigg för att ta en liten promenad.
Så jag satte på mig ordentligt med kläder och begav mig till Ursviksspåret. Tog femman och lyssnade på “Den vita massajen” av Corinne Hofmann.
Jag hade redan innan ordinerat mig själv att ta det lugnt, “strosa fram”. Det var inte så mycket annat att välja på, för svetten lackade ganska bra ändå, trots mitt lugna tempo och det sista jag ville var att överanstränga mig och bli ännu sjukare.

De 5 km tog en timme.
Jag brände 333 kcal och höll pulsen nere på ett snitt på 109 – mycket bra!
Framförallt var det så vackert ute i mörkret med dimman som låg tät över ängarna och ljuslyktorna som suddiga bollar i diset.

20090924720

Snygga träningskläder!

Vad gör man när man inte är frisk nog för att träna men längtar att få röra på sig?
Jo, man klär “upp sig”. Man, dvs jag, sätter på sig sia nya träningskläder och poserar lite corny framför kameran och bara önskar att man, dvs jag igen, fick använda kläderna på riktigt. Men istället visar jag er träningskläderna som kommer göra min träningshöst en aning roligare och snyggare!

Bild 177Bild 180
Till vänster ser ni en löparjacka från Soc, Stadium. Byxorna är ett par löpartights från Peak Performance. De är fantastiska och sitter perfekt.

Bild 172Bild 175
Den vita och den blå toppen kommer från Nike Outlet ute i Barkarby. Byxorna till vänster är inte helt svarta, men dte syns lite dåligt på bilden, De har en del blått i sig också och är också köpta på Nike Outlet. Byxorna till höger är samma som de där uppe.

Bild 183Bild 166*
Här snackar vi snygga poser!
Den långärmade löpartröjan kommer från SOC på Stadium, vilket de lila dansbyxorna och de svarta byxorna på den andra bilden också gör. Den färggranna toppen kommer även den från Nike Outlet.

Vad tycker ni?
Hur snygg kommer jag vara på gymmet/i löparspåret i höst?

Ni måste läsa det här!

Ni får ursäkta..

Ni får ursäkta att kvaliteten på mina blogginlägg de senaste dagarna har sjunkit.
Jag kan bara skylla på att min energi är typ 0,3 idag. Det innebär dock en ökning på 3 hundradelar jämfört med igår.
Så fort jag blir frisk ska jag ta mig ann lite mer intressanta blogginlägg som ligger och väntar men som ännu inte fått fulländas.
Det blir lite mer ingående, lite mer utelämnande och lite mer på temat viktnedgång. Det är ett löfte!

Idag har jag orkat att ta en liten promenad med min goda vän och den stora hästen. Hela dagen var vi ute i stallet, så frisk luft har jag åtminstone fått, det ska ju vara väldigt hälsosamt har jag hört.
Vå promenad var varken rask eller lång, men svettades gjorde jag ändå, vilket otrevligt pekar på att jag nog inte är så frisk än att jag kan sätta igång med tränigen igen. Men jag vill! Jag längtar!
En grundregel brukar vara att när jag kan gå mina tre trappor upp till lägenheten utan att vara slut när jag kommer upp, då är jag frisk. Än så länge får jag hjärtklappning och svettas av den = inte frisk.

Vi åt grillad kyckling med sallad och ciabatta till lunch ute på en parkbänk uppe vid stallet efter promenaden. Åh, denna underbara sol! Skönt att få njuta av den till fullo nu när den faktiskt dröjer sig kvar.
Till middag gjorde min vän iordning en wok med broccoli, blomkål, spenat, lök, ärtor, röd curry grytbas och tonfisk. Det var väldigt gott!

Jag blev lite hungrig senare på kvällen och tog andra halvan av ciabattan med tapenade och groddar plus en apelsin.
Så gott!

Ett snurrigt inlägg med lite gott och blandat, men framöver kommer mer struktur igen, jag lovar!

Ljuset i slutet av tunneln..

Äntligen börjar jag ana slutet på den här förkylningen!
Har bara lite ont i halsen fortfarande, men den värsta hostan är borta, tack gode gud!
Får bli vila i någon dag till och sen börja träna lite försiktigt igen.

Idag är en vän som bor i Piteå på besök och vi ska spendera dagen delvis i stallet, vilket ska bli jättemysigt.
Jag har avklarat min gamla vanliga frukost och sa laga lite lunch som vi ska äta ute i skogen hade vi tänkt, det gäller att passa på när det är fint väder ute!

Varför vill jag gå ner i vikt? Del 1.

  • För att ha en frisk och stark kropp som får leva länge.
  • För att kunna sätta på mig ett par jeans, som inte är köpta på “tjockisavdelningen” och utan att det putar ut ovanför linningen. Jag vill att de ska sitta snyggt!
  • Slippa para ihop Tjock med mitt namn. Jag vill bara vara jag. Jag vill inte vara förknippad med min kroppsstorlek och allt som det innebär.
  • Kunna köpa kläder i vilken affär jag vill. Ha en “normal” storlek.
  • För att kunna ha på mig vilken typ av kläder jag vill, utan att behöva tänka på vad de visar eller vad de döljer. Jag vill att kläder ska sitta snyggt på mig!
  • För att känna mig bekväm i min kropp.
  • Att slippa sticka ut med min storlek bland andra människor. Vara en i mängden. Inte den tjocka i mängden.
  • För att kunna springa snabbt. jag kommer aldirg kunna vara snabb när jag är såhär tung. jag vill också kuna springa milen snabbt. Kunna tävla med min kille om vem som komemr snabbast till dörren och ha en chans att faktiskt vinna.
  • För att kunna handla, vad som helst, i en mataffär utan att tänka på vad andra tycker och tänker om dte jag köper. jag vill inte känna att de tänker “Det där borde hon som är så tjock inte handla” osv. Samma sak på restaurang.
  • För att inte vara större och tyngre än min pojkvän.
  • För att få vara normalviktig för en gångs skull. I hela mitt liv har jag vari överviktig/större än min omgivning. Nu vill jag bara få vara normalviktig.
  • För att kunna hålla på med hästar utan att behöva fundera på hur tung jag är eller huruvida min vikt sliter på dem.
  • För att för första gången kunna sköta en inridning från scratch utan att behöva ta hjälp för att jag är för tung.
  • För att undvika alla sjukdomar som övervikt ger ökad risk för: diabetes, hjärtkärlsjukdomar, låg fertilitet, rygg/knäproblem, osv.
  • För att vara en god förebild för andra i min omgivning som har viktproblem. För mina framtida barn!
  • För att kunna var aute och gå på stan utan att bli svettig för att min kropp bär på så många kilon.
  • För att kunna ha på mig en bikini och känna mig både snygg och bekväm.
  • För att kunna känna att jag passar in, även ytligt, bland mina snygga tjejkompisar.
  • Jag vill känna mig sexig inför min pojkvän (även om han tycker att jag är fin som jag är). “Jag vill ju bara se snygg ut naken” Som Colting säger det.
  • Jag vill bevisa för mig själv och alla andra att jag KAN!
  • Jag vill inte behöva oroa mig om jag kommer i overaller/flyvästar/dykardräkter/regnkläder/liknande när jag ska göra något borta.
  • Jag vill att andra ska titta på mig och tänka “Vad hon är vältränad.” och inte “Vad hon är tjock.”
  • Jag vill kunna titta på bilder av mig själv utan att se dubbelhaka, gäddhäng, mage som sticker ut osv.
  • För att kunna låna kläder att ha på mig av mina vänner.
  • För att orka göra mer saker. Hålla igång mer utan att tycka dte är jobbigt.
  • För att få god plats i flygplanssäten, busssäten osv.
  • För att aldrig behöva fundera över “Är jag för tung?” när jag ska göra olika saker.
  • Jag vill ha en midja!
  • Jag vill kunna gå i kjol på sommaren utan att mina lår ska gnida mot varandra så det gör ont.
  • Jag vill kunna ha kort kjol och shorts.
  • Jag vill kunna röra på mig graciöst, utan att känna mig som en elefant i en porslinsbutik.
  • Jag vill kunna sitta i min pojkväns knä utan att kännamig för tung.
  • Jag vill kunna köpa stövlar och få plats med vaden i dem.
  • För att jag vill inte känna mig dömd redan på förhand pga min vikt.

    Om jag någonsin skulel glöma bort varför jag kämpar, så tror jag att dne här listan kan vara till god hjälp. Jag kommer förmodligen fylla på den allt eftersom.

Jag lever och jag har syndat..

Åh vad synd det är om mig idag.

Igår mådde jag riktigt riktigt dåligt.
Jag sov och sov och fick äta en ipren för att kunna agera som människa.
Kvällen slutade på bio och med en stor popcorn.
Va?
Hur gick det till?
Hur kunde jag gå från att ligga sjuk i min säng och ha ont överallt i hela kroppen till att sitta i en biosalong och trycka i mig popcorn?
Jag vet inte riktigt, men det var som om min mage hade ett svart hål i sig som inte gick att fylla.

Så, nu slår vi mig på fingrarna en gång, lämnar det och försöker fokusera framåt istället.

Vägning, vecka 6.

Bild 152Bild 161
Vikt:
111,2 kg (-0,6 kg) (sammanlagt – 21,8 kg)

BMI:
34,3  (- 0,2)

Midjemått: 101 cm (-1 cm)
Höft: 111 cm (- 3 cm)
Höger lår: 69  cm (-2 cm)
Höger arm: 40 cm (±0 cm)
Under byst: 95 cm ( ±0 cm)

Jag är jättesjuk idag, därav den sena vägningen. Jag var uppe en sväng vi nio men fick gå och lägga mig igen. Vaknade klockan två, kravlade mig upp på vågen med tungt huvud och här är resultatet. Jag känner mig väldigt svullen, det syns i ansiktet. Så jag vet inte hur det här viktresultatet står sig till nästa vecka, men jag är jättenöjd!

Snart nere på under 110!

Utvärdering av vecka 5.

Jag har fortfarande väldigt ont i min vänstra fotled och vad som är än värre är att jag hostar ochhar ont i halsen. Känns det inte bättre imorgon måste jag ställa in träningen imorgon, vilket känns jättetråkigt.

Nåja, det är inte hela världen.

Dte blev en lugn promenad idag med hästen, för att röra försiktiogt på alla ömma muskler och den ömma fotleden. när man rör på dne är dte okej, men så fort den blir stel så värker det. Ett ganska solklart fall av överansträngning.

Hur ska vi summera den här veckan?
Veckan har känts ganska stabil, trots mens, sambo på annan ort och allmänt låga känslor i början av veckan så tycker jag att dte har gått bra! Träningen har varit ritkigt bra den här veckan, något annat kan man inte säga. Att avsoluta veckan med att springa ett halvmarathon bevisar bara för mig själv hur långt jag faktiskt har kommit på min väg att förändra livsstil, förändra kroppsstorlek och förändra självbild.

Maten då? Den här veckan har jag ätit godis, en efterrätt igår som inte var av denna världen och jag har ätit ute 3 kvällar. Det gör att jag är ite nervös inför morgondagens vägning. Jag tycker att jag känne rmig lättare, men kommer det synas på vågen? På måttbandet?

Med mitt löfte att inte smygväga mig, så kan jag inte testväga mig heller, så jag får gott vänta tills imorgon för att se, det kan vara hur som helst.

Annars när det gäller maten så får jag pasa så att storlekarna inte sakta men säkert smyger upp och blir större igen, ögonmåttet kan vara bedrägligt.

5 av veckans dagar och sammanlagt 8h och 11 min tränades det. Det är verkligen något att vara nöjd och stolt över!

Måndag: SatsAfro 55 min, Cykling 20 min

Tisdag: VILA

Onsdag: Cykel 15 min, Streetdance 55 min

Torsdag: Promenad 25 min, Cykel 10 min, uppvärmningsjogg 5 min, PT-Styrketräning 55 min, Jogg 3 km 23 min

Fredag: VILA

Lördag: Jogg 21 km, 2 h 43 min (!!!)

Söndag: Promenad 30 min

Imorgon får vi se “domen”, om veckans vedermödor har varit tillräckliga, jag hoppas det! (Dte blir nervösare och nervösare inför varje vägning!)

Och förresten..

Tack för alla fina kommentarer jag får, de värmer så oerhört mycket!

Tack tack tack!

Uppdatering av olika belöningar/delmål.

Delmål 1 – 115 kg. – nya träningskläder
Delmål 2 – BMI under 35 – 113 kg (-20 kg!) - Massage
Delmål 3 – 110 kg – Frans och brynfärgning + manikyr
Delmål 4 – BMI under 33 – 107 kg – Aromamassage
Delmål 5 – 103 kg (-30 kg!) –  Sminkning på Make Up Store
Delmål 6 – under 100 kilo! STOR BELÖNING! – Resa någonstans en vecka!
Delmål 7 – BMI under 30 – 97 kg – Aromamassage
Delmål 8 – 95 kg –
Delmål 9 – 93 kg (-40 kg!)  –
Delmål 10 – 90 kg – Weekend någonstans
Delmål 11 – 86 kg –
Delmål 12 – BMI under 26 – 84 kg –
Delmål 13 – 83 kg (-50 kg!) –

MÅL – 80 kg

Nu ska jag bara komma på belöningar till fem delmål och den stora belöningen för när jag når mitt huvudmål.
Dessutom har jag inte utnyttjat belöningen för delmål 2 än, det får bli i veckan som kommer och jag ser verkligen fram emot det!