Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Archive for September 16th, 2009

Kvällspromenad när den är som bäst..

Den lilal prickiga damen tillhör min mamma och brukar få komma ochhälsa på mig då och då.
Det finns inget bättre promenadsällskap, hon älskar att göra saker, så fort det hände rnågot blir hon överlycklig.

Kvällen var lagom kylig, lite så att det bet i kinderna, det låg dimma över gräset och lamporna längs med gångstråket var som brinnande lusfläckar i mörkret. Vi mötte ingen, såg ingen och den prickiga sprang lös fram och tllbaka och nosade på buskar och annat intressant.

Tid: 35 min
Maxpuls: 167
Snittpuls: 123
Kaloriförbrukning: 251

Helt ljuvligt, vilken dag det har varit.

Kvällspromenad:

Nu ska jag och den här damen ta en kvällspromenad.
DSC00137

Dagens träning: Älska dans!

Jag har haft en kanondag.
Jag hade ett viktigt samtal med min vän som rätade ut en del frågetecken i mitt huvud, men jag återkommer till det.

Jag och min lillasyster hade bokat in oss på Streetdance lett av underbara Åsa Fornander på Sats Fridhemsplan.
Vi värmde upp på cyklarna i 15 min.
Sen var det dags för 55 minuters ös.
Jag hade absolut noll koll på min kropp elle rpå koreografin, men dte gjorde inget.
Det var så förbannat roligt!
Och som jag skrev redan tidigare, Åsa Fornander, hon är helt outstandning!
Jag kan inte smälta hur bra hon är riktigt känner jag. Har ni möjlighet at gå en klass med henne, gör det!
Det var så skönt, för även om jag, med min dryga 110 kg tunga kropp, inte är någon typisk dansare direkt, så kände jag mig så oerhört okej där mittbland alla svettiga kroppar. Jag gjorde lite hit och dit och skrattade åt att det blev fel mest hela tiden, men det gjord einget. Det var roligt!

Timmen tog slut på tok för fort och jag var inte ensam om att tycka det när flera ropade att hon skulle skippa stretchen så vi fick dansa lite längre.
Det är så ett pass ska kännas.
(och jag kan stryka på fridhemsplan och streetdance från träningsutmaningen!)

Snittpuls: 147
Maxpuls: 169
Kaloriförbrukning: 541 (+89 från cyklingen = 630)

Ett litet klipp på Åsa när hon leder klass på Nike Convention 2009

och efter igår kommer idag..

Ja, det är ju en sån där oskriven regel att en god natts sömn gör allt så mycket bättre.
Även om jag fortfarande var lite trött när jag vaknade av de underbara hantverkarna som satte igång sju imorse med att borra och hacka i lägenheten under mig, så var jag inte helt utmattad.
Jag lät mig till och med somna om och sova fram till halv tio.
Dock vaknade jag med jämna mellanrum utav de där härligt hurtiga hantverkarna.

Nu har jag ätit en god frukost och smygvägt mig.
Jag måset SLUTA med det.
Ja, inet att äta frukost alltså, utan att väga mig annat än på måndagar.
Jag vill inte att vågen ska bli någon besatthet.
Så nu lovar jag er att jag inte ska väga mig mellan mina vägningar på måndagar, om det är inte är av något speciellt skäl.
Om jag skulle bryta löftet, så måste jag bekänna färg här på bloggen och lova att ni skäller på mig i sånt fall?!

Nå, mitt sinne känns i alla fall oerhört mycket lättare idag.
Framför mig ligger en bra dag.
Jag sa till stallet och fixa lite med hästen, sen ska jag in till stan och äta lunch med en mycket god vän, vars 30:års fest jag var på för några veckor sedan, men som jag inte träffat sen dess. Han är bra, han får mina tankar åt rätt håll.

Se ska jag dra med syrran på Streetdance på Sats Fridhemsplan (två saker att stryka på träningsutmaningen med andra ord! Yes.) och kanske äter vi middag hemma hos henne. Det blir full fart och det är nog precis vad jag behöver idag.

Dessutom är jag väldigt sugen på att komma ut i solen, då den har väckt mig varje morgon med en oerhörd kraft. Är det verkligen september? Jag sätter på mig Ipoden när jag åker till stallet och lyssnar för närvarande på Jan Guillous “Tjuvarnas Marknad”. Den är jättebra!