Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Archive for September 13th, 2009

Rekord på milen!

För det första: Jag är så jävla duktig!

Jag försökte komma på så erhört många ursäkter när jag var på väg till milspåret. Allt ifrån att jag inte kände mig bra i UVIn (vilket iofs var sant) till att mitt ena knä värkte lite (gick över efter fem minuter). Dessutom regnade det och jag hade bara satt på mig ett funktionslinne, jag var övertygad att jag skulle frysa ihjäl (även det gick över efter de första minutrarna, haha!).

Första biten fick jag joba med mina ursäkter. “Räcker det inte att ta femman?” eller eftersom min urinblåsa gjorde oerhört ont så försökte jag med “Det kanske var en dum idé att träna idag när jag inte är riktigt bra än”, trots att jag mycket väl visste att jag inte var sjuk, bara kände av lite sviter av UVIn som var på väg bort.

Nåja, många ursäkter flimrade i min skalle, men en sak med mig som jag är stolt över är att jag är väldigt “headstrong”. Jag tror attd te har at göra med att jag inte tycer om att missyckas för dte automatiskt skulel innebära att jag är misslyckad (inte helt sut jag vet, jag jobbar aktivt på det!). har jag bestämt mig för något så genomför jag med andra ord. Och nu hade jag bestämt mig för den där gudsförgätna milen i det där gudsförgätna terrängspåret och så fick det bli.

Sen rullade det på ganska bra. Det är backar i det där spåret. Ordentligt långa, sega backar. Sist jag sprang där grät jag i flera av dem. I flera!

Efter att ha uthärdat många långa sega uppförsbackar i sex kilometer, så kom något av en vägg mot mig. En lång neverending uppförsbacke efter en lång platt sträcka. Jag hade ingen energi och benen kändes som stockar. Men jag tillät mig helt enkelt att dra ner på farten till att nästan nöta på stället och den långa kilometern med bara backar gick bra! Helt plötsligt komme rman i i andra andningen och då har man mer energi, mer styrka att pressa med. Så ser man plötsligt 7 km märket och då har man bara 3 km kvar.

Det finns inget skönare än att ha klarat sista uppförsbacken innan mål och sedan ha en schysst nerförsbacke och få till en härlig spurt inför målgången. Jag stretchade lite och var så oerhört nöjd och stolt över mig själv efetrsom jag dels sprang den här terrängmilen 1 minut snabbare än Tjejmilen, som är på en flack bana, dels sprang den på drygt en minut snabbare än jag sprang den på förra gången, då jag hade sprungit mycket mer innan samt hade mycket högre snittpuls. Dels så innebär det att det är den snabbaste mil jag någonsin sprungit!
Hurra!

Tid: 76 min
Sträcka: 10 km
Hastighet: 7,89 km/h
Tempo: 07:36 min/km
Maxpuls: 192
Snittpuls: 176
Kaloriförbrukning: 1016

Ett riktigt bra avslut på veckan!

Jag behöver en spark i baken!

Har inte sprungit ordentligt sen efter Tjejmilen, förutom det där passet i Polen.
Tjejmilen var två veckor sedan.
Idag MÅSTE jag springa.
Som för att “straffa” mig lite mer efter detta uppehåll bestämde jag mig för att springa milen i Ursviksspåret.
Det är inte direkt en plan bana, utan bjuder på några riktiga helvetesbackar.
Jag har bestämt mig och jag vill göra det, men samtidigt är jag totalt omotiverad.
Jag har ingen luuust att svettas och grina i de där backarna.
Jag vet hur jobbigt det kommer bli.
Ge mig lite jävlar anamma någon?!

(Det värsta är att jag vet att när jag skrivit det här, så måste jag verkligen göra det, fy!)

Ett mellanmål innan träningen:

20090913612En rejäl matsked keso, en fjärdeldel burk tonfisk i vatten och en halv tomat.
Både gott och mättande, perfekt  exempelvis före träning.

En arm att tycka om?

20090912602

Visst kan man ana en bicep där någonstans?
Jag är stolt över min muskler på armarna, på samma gång är armarna en del av min kropp som jag verkligen inte är helt förtjust i. Gäddhänget bara hänger och sladdrar och de ser liksom svullna ut. Men på den här bilden tycker jag att det ser helt okej ut!

Gårdagens motion:

Jag fick lite motion igår ändå, trots UVI och allmänt jämna plågor.
Uppe i stallet så drog jag med mig min häst ut på en rask promenad.
Dock så var min häst inte ritkigt på humör, allt var läskigt igår. Vi gick förbi en kohage och hon blev livrädd, ja vi har ju aldrig sett några kor förut…aldrig..

Men vi avverkade en timme ute i skogen i alla fall. Bitvis var det väldigt jobbigt då jag var tvungen att släpa min häs förbi massvis med otäcka saker (träd, stenar, osv).
Tid: 60 min
Maxpuls: 174
Snttpuls: 128
Kaloriförbrukning: 422

Men jag kände att jag inte var direkt lika stark som ja är när jag är som friskast.
Idag mår jag dock toppen!

Gårdagen avslutades med middag ute på Dollys Saloon and Steakhouse på Götgatan.
Jag åt:
SQUAW TENDERLOIN
200g Grillad Kalvyterfilé. Serveras med grillade Sparris,  Sweet´n Sour Beans,
creme fraiche 6 mango salsa..
225:-
Till det var det en bakad potatis.

Det var fantastiskt gott och ett perfekt avslut på två väldigt tråkiga sjukdagar.
Sen somnade jag och min sambo sked i soffan framför en film.
Dte är i sådana stunder livet inte kunde varit bättre.