Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Archive for September 7th, 2009

Dagens mat:

Till frukost så blev det lite tinade bär, ett plommon, en kiwi, lite lättkesella och musli samt ett kokat ägg.
Väldigt gott och mättande. Om ni är vana vid att äta fil/yoghurt men inte känner att ni blir tillräckligt mätta, kan jag verkligen rekommendera lätt kesella. Så gott!

Till lunch åt vi potatis och morötter ugnsrostade med sallad och stekt kycklingfilé. Jag trixade även ihop en sås gjord på lätt creme fraiche, hönsbuljong och curry.

Middag blev rester fårn igår, då min underbara kille hade lagat mat åt mig.
Röd quinoa kokt i hönsbuljong med kyckling stekt i bitar blandat ihop med majs, paprika, ärtor, broccoli och lite annat. Till det en halv majskolv.
Det var väldigt gott. idag tog jag lite sås från lunchen också, till.

Förutom det så har jag idag ätit två nektariner, en mellan lunch och middag och en efetr middagen.
Det är, skulel jag säga, en ganska typisk matdag för mig:

Och gott är det alltihopa (dessvärre blir jag lite hungrig bara att skriva om det..).
Ledsen att jag inte har några bilder att demonstrera med.

Nu blir det sängen, imorgon kommer jag ha mer att skriva, idag har varit lite skralt.

Dagens träning:

För att fira dagens resultat bokade jag in mig på ett SatsAfro pass på gymmet efter att jag varit i stallet.

Idag var det ny koreografi och jag var inte alls lika förtjust i den som i den förra. Men, jag ska ge det några gånger och se vad jag tycker. Efter passet, som inte riktigt fick upp min puls ordentligt, så hoppade jag upp på crosstrainern och körde i 20 mnuter.

Det var en sån dag då man känner sig odödlig och allt kändes lätt. Önskar jag kunde känna så när jag springer någon gång..
Imorgon blir dte BootCamp igen, men sen måste jag jobba på min träningsutmaning och testa ett nytt pass och ett nytt träningspass, jag har inte glömt!

Vägning, vecka 4.

Bild 94Bild 102

Vikt: 113,1 kg (-1,4 kg) (sammanlagt – 19,9 kg)

BMI:
34,9  (- 0,4)

Midjemått: 102 cm (-2 cm)
Höft: 115 cm (- 1 cm)
Höger lår: 71,5  cm (-1,5 cm)
Höger arm: 40 cm (-1 cm)
Under byst: 95 cm ( -2 cm)

Alltså, jag är så GLAD idag.
Jag som inte ens trodde att jag skulle gått ner något alls och så har jag gått ner 1,4 kilo! Bara ett hekto till delmål 2! (fast egentligen var delmål två att komma under 35 i BMI, och det gjorde jag redan idag.)

Både bra resultat på måtten och vikten.
YES!

Utvärdering av vecka 3 samt känslor och tankar inför vägningen imorgon:

Så, då är vecka 3 över.

En vecka då jag mestadels befann mig i ett annat land, med andra rutiner och “SEMESTER” stämplat i pannan.
Så hur har det gått då?
Helt okej tycker jag.
Inte för att jag förväntar mig något enormt viktras imorgon, men det gör för en gång skull inte så mycket.
För när jag tänker på de här dagarna i Polen och jämför med hur det skulle varit för bara ett år sedan. Då skulle jag ha tänkt att nu är det semester och då spelar det ändå ingen roll.
Den här veckan har jag visserligen unnat mig saker och inte varit besatt i att äta “rätt” och träna mycket.
Men jag har ändå tänkt och inte släppt tyglarna lösa.
Lite koll och lite frihet.
När jag tänker på den här resan kommer jag inte tänka “Åh, om jag bara hade fått äta mer godis/efterrätter/söta drinkar/whatsoever”. Den tanken kommer inte ens komma till mig. För det var ingen egentlig uppoffring att strunta i efterrätterna, eller att dricka mer vatten än vad jag skulle gjort annars. Det var helt okej.

Jag åt popcorn till en biofilm, det var jättegott!
Jag åt några godisbitar till en annan och det var också jättegott, även om det kanske bara var 50 gram, så kändes det så lyxigt att ha en liten påse med utvalda bitar. Det var lyx. Det var inte “Jag vill ha mer godis!” och sura miner. Nej det var härligt och gott och lagom.

Sen har det varit svårt att sluta äta när maten har varit så himla god och jag vet att jag redan är mätt.
Det har också varit svårt att äta bra mat då vi har ätit ute varje luch och middag.
Men, jag har lämnat mat (halleluja!) och något jag är väldigt stolt över är att när jag och killen beställde in en kombo sushi med 28 bitar, så åt jag bara 11 och var nöjd sedan.
Jag hade nog kunnat äta 20, utan problem.

Sen är jag stolt över att jag fick till två tränigspass i Polen, vilket ger fyra dagar med träning den här veckan.

Vecka tre resulterade i 5 timmar och 38 minuters motion.
Detta trots att jag var bortrest, hurra!

Inför vägnngen imorgon så har jag ingen aning.
Det ska bli spännande att se. Men som jag skrev tidigare, det är inte det viktigaste den här veckan,d et viktigaste är att det känns som om jag har klarat av en utmaning.