Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Archive for September 1st, 2009

Ännu mer inspiration:

Kan de, så kan jag!

Ännu ett BootCamp avklarat.

Imorse när jag vaknade var dte med smärta.
Jag hade ingen träningsvärk efetr tjejmilen, men efter PT timmen igår så kunde jag knappt lyfta armarna över huvudet idag.
Herregud!
Jag som tyckte vi körde ett lugnt pass, men tydligen så hade mina muskler en annan uppfattning.

Nåja, idag var det dags för BootCamp. Om det är någon i Stockholmsområdet som vill se mig svettas, så gör man detmed största säkerhet varje tisdag halv sju på SATS i Sundbyberg. Det är en klassiker och jag kommer vara där.

Så, idag lyckades jag få med sambon.
Det var 55 minters fullt ös.

Stationer:
Sprint, stående rodd, jägarvila, box-ner på golvet-box, bicepscurl, goodmorning, armhävningar, crunches på boll, utfallshopp, mage rotation och sist men inte minst liggandes baksida axlar + rygg.

45 sekunder på varje station, trevarv och sen avslutade vi med två minuters specialare och stretch.
Hade dock krafter kvar efteråt, även om svetten lackade och hade nog, om jag varit själv, kört passet som var efteråt, SatsDans, men nu fick det bli en promenad hem istället.

Tid: 55 min
Maxpuls: 181
Snittpuls: 156
Kaloriförbrukning: 527

Inspiration.