Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Archive for August 31st, 2009

Belöning för delmål 1.

Jag skrev ju tidigare att jag inte visste vad som skulle bli belöning för delmål 1.

Det gav sig dock ganska fort när jag var på Tjejmilen ochde sålde träingskläder till schyssta priser.

Det blev ett par bruna, tighta, löpartights och ett rött boxarlinne i funktionsmaterial.
jag aksnek kan fixa en bild när jag har dem på mig, kanske imorgon.

Men iaf, första delmålet avklarat och första belöningen är utdelad.
Härligt!

Träningspass två för dagen avklarat.

Innan ni höjer på ögonbrynen och tycker att jag verkar lite väl överambitiös med min träning.
Ja, det kan ni nog ha lite rätt i, men just nu har jag gott om tid och jag tycker det är väldigt roligt att träna.
Jag vet att vila är viktigt och tränar inte samma muskelgrupper två dagar i sträck. Så, då var det sagt. :)

Samma pass som förra måndagen, SatsAfro, blev det. Det är roligt!
Om ni har möjlighet att testa och inte ännu har gjort det, gör det!
Det är ett väldigt prestigelöst pass, man kan komma dit och ha dansat mycket förut och man kan komma dit och ha noll koll på koregrafi. Alla har sin egen afrostil, det finns inga rätt och inga fel. man känner isg välkommen som man är, vlket kan vara befriande mot andra pass där man ibland känner sig som en stel och klumpig elefant jämfört med alla vältränade och slimmade tjejer och killar.

Passet är 55 min.
Maxpuls 159
Snittpuls 133
Kaloriförbrukning: 430

Nu sitetr jag och mumsar på lite blåbär och vindruvor framför tv:n.
Dagen har varit väldigt innehållsrik och jag har knappt varit hemma mer än för att vända en gång.
Imorgon blir det nog en liknande dag, jag ska försöka åka ut till stallet tidigt.

PT-pass och fettmätning.

Idag var min PT på ett strålande snällt humör. När han är på ett sådant humör kan man till och med våga sig på att hoppas att passet kanske kommer bli lite mindre svettdrypande och gråtframkallande än de annars är.

Men först ville han mäta och väga och göra fettmätning.
Han gjorde en kalipermätning vilket han gjort två gånge rpå mig. En gång när jag vägde 122 kilo och en gång förra våren när jag var något kilo lättare än nu.

Det roliga var att både mina mått och min fettprocent var mindre nu, än för ett år sedan när jag vägde 2 kilo mindre. Nu har jag en fettmängd på 34,1 %, vilket innebär att 39 kilo av min kroppsvikt består av fett. Ganska otäckt när man tänker på det.

Träningen då?
Jo, hanvar snäll idag. Vi körde ett “kom igång pass” med enbart styrka och fokus på överkropp, så att mina ben får vila lite efter strapatsen igår. Dock så har jag nästan ingen träningsvärk idag, vilket känns helt otroligt.

PT tvingade mig att utföra dessa övningar och sen tog jag mina grejer och gick hem. Fortfarande ganska pigg.

Bamse
smala chins
Dips
Raka marklyft + militärpress
Sittande kabelrodd
Benlyft
sneda Crunches
Fällkniven
tricepsdrag
Tricepspress
hög rodd m gummiband
utsida Axlar m gummiband

Ett trevligt pass. Men imorgon väntar BootCamp, vi får väl se om det kommer kännas lika trevligt..

Nu ska jag få pisk i gymmet!

Jag ska träffa min PT igen efter sommaruppehållet.

Håll tummarna för att jag överlever.

Vägning, vecka tre.

Bild 90Bild 84

Vikt: 114,5 kg (-0,5 kg) (sammanlagt – 18,5 kg)

BMI:
35,3  (- 0,2)

Midjemått: 104 cm (-2 cm)
Höft: 116 cm (- 1 cm)
Höger lår: 73  cm (-1,5 cm)
Höger arm: 41 cm (-1 cm)
Under byst: 97 cm ( -3 cm)

Så, vad ska man säga?
Bra resultat på centimetrarna minst sagt och ett halvt kilo ner, inte tokigt, även om jag idag känner mig svullen och inte hade någon lust att väga mig. En till bild framifrån kommer senare.

Kvällen som inte direkt gick i nyttighetens tecken. (Oups..)

Okej.

Det var det här med att “unna sig” efter att man presterat. Det kan sluta helt åt helvete.

Vi bestämde att vi skulle gå på bio, men först  äta middag.
Syrran och hennes kille satt redan inne på Ikki, en japanskt restaurang och skulle äta Ikki Zen.
Vilket innehåller tre bitar sushi, yakiniki och tempura. Jag beställde en sådan också och visst var det fantastiskt gott, men redan där insåg jag att det inte direkt var något nyttigt, hur onyttigt det är vet jag inte, men tempura är friterat.

Till bion, vi såg Tarantinos Inglorious Basterds (vilken jag verkligen kan rekommendera), så ville jag ha lite godis. Jag ville inte ens dividera om det hela med mig själv. Jag resonerade som så att ibland måste det vara okej att äta godis och när skulle det vara mer okej än när man har avverkat en mil och dryga 1000 extra kalorier? Det blev knappt 150 gram lösviksgodis och jag vet inte riktigt hur mycket det egentligen är, men nu sitter jag här hemma och känner det som om min mage håller på och ska spricka.

Dagen före vägning!
Vilken nybörjarmiss.

Vi får väl se vad vågen säger om det hela imorgon.