Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Archive for August 24th, 2009

Dagens träning: SatsAfro och SatsCore

Check.

Kom iväg till gymmet och hade bokat in mig på både SatsAfro och Core.
Jag värmde upp fem minuter på cykeln och gav mig sedan in till ett svettigt och jätteroligt danspas. Jag har provat SatsAfro förut en gång men fastnade inte. Det här passet var dock superroligt och lagom svår koreografi, så att även en förvirrad sate som jag har någon chans att hänga med i svängarna. Svettig blev jag och enligt min pulsklocka gjorde jag av med 500 kcal och hade en medelpuls på 140.

När det var dags för core så hade jag givetvis glömt hur satans jobbigt det brukar bli. Och denna gång var inget undantag. Det svider bara av att hålla benen i luften länge, att ha dem i luften och samtidigt jobba intensivt med magmusklerna är döden.

Men dte var skönt att cykla hem från gymmet eftreåt och det känns så skönt att vara hemma igen.
Jag sätter dock enhel del på att jag kommer ha grym träningsvärk imorgon.

Nu har jag avnutit en väldigt god middag med räk/ägg sallad med bland annat avokado,  och röd quiona. Fantastiskt gott! Jag gjorde dessutom en liten efterrätt med lätt kesella, lite frysta bär, granatäpple och lite honung på toppen. Både jag och min sambo tyckte det var jättegott. Nu känner jag mig trött och nöjd. Härligt!

Lite vardagsmotion.

Sådär. Då har jag firat min första vecka och mitt första delmål med att ta cykeln till stallet.
Givetvis fungerad einte växlarna som de skulle och på vägen dit, då det är mest nedförsbackar, så ar dte lägsta växeln som fungerade. På vägen hem, med mest uppförsbackar var det högsta växeln som fungerade. Kul.

Jag tog ut min häst på en promenad för att vänja henne lite vid omgivningarna. Hon var jätteduktig, om än lite löjlig och rädd för konstiga saker såsom träd, buskar och annat livsfarligt.

Nu har jag avnjutit en lunch bestående av blodpudding, ett äpple, lite groddar, sockerärtor och coctailtomater. Det var precis vad jag behövde.

Ikväll hoppas jag hinna med ett pass på SATS. Jag längtar dit!

Invägning vecka 2.

Bild 75Bild 77

Vikt: 115 kg (-2,5 kg!) (sammanlagt – 18 kg)

BMI:
35,5  (- 0,8)

Midjemått: 106 cm (-1 cm)
Höft: 117 cm (- 2 cm)
Höger lår: 74,5  cm (-1,5 cm)
Höger arm: 42 cm (-2 cm)
Under byst: 100 cm ( ±0)

Wow, vilken rivstart!
Jag är jättenöjd och stolt öve rmig själv, även om en del av viktnedgångenberor på att jag hade mens förra veckan.
Men 2,5 kg, det är så man vill börja. Hurra!
Och inte bara det, det innebär att jag tog mig till första delmålet, vilket var 115 kg, redan första veckan!
Hurra för mig!