Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Archive for August 22nd, 2009

Spring för livet.

kayano15mensredsl71

Så. Jag snörde på mig mina älskade Asics Gel Kayano 15 och peppade ut mig på fem kilometer rundan ute i skogen. Pulsen var rätt hög redan från början och jag insåg att dte skulel bli ett ganska tungt pass.

Det tog 35 minuter blankt att ta sig runt. Lite drygt 7 min/km. Jag jobbade på en medelpuls på 171 slag och maxpuls var 194.
449 kalorier gick åt och några liter svett.

Jag börjar se någon form av ljusning inför Tjejmilen nästa vecka i alla fall. Jag komme rkunna klara det. Jobbigt kommer det vara. kanske till och med gråt-jobbigt. Men jag klarar det.

Nu ska jag äta middag på en av sommarstadens restauranger med familjen och ryktet säger att det bli sniglar till förrätt. Gott! Men någon efterrätt för mig blir det inte.

Delmål – Belöningar – Mål.

Såhär ser upplägget ut för mina delmål.
Vid varje delmål ska jag ge mig själv någon form av belöning. Än har jag inte bestämt vad. Men det ger nog med sig med tiden.
Ser verkligen fram emot att jobba mig neråt. Förutom målet så är Delmål 6, under 100 kilo det delmål som jag först och främst komemr jobba mot. Och när jag når dit då ska dte firas med pompa och ståt. Tro mig, det ska firas.

Delmål 1 – 115 kg.
Delmål 2 – BMI under 35 – 113 kg (-20 kg!)
Delmål 3 – 110 kg
Delmål 4 – BMI under 33 – 107 kg
Delmål 5 – 103 kg (-30 kg!)
Delmål 6 – under 100 kilo! STOR BELÖNING!
Delmål 7 – BMI under 30 – 97 kg
Delmål 8 – 95 kg
Delmål 9 – 93 kg (-40 kg!)
Delmål 10 – 90 kg
Delmål 11 – 86 kg
Delmål 12 – BMI under 26 – 84 kg
Delmål 13 – 83 kg (-50 kg!)

MÅL – 80 kg

Tjockis på fest, eller: hur man hanterar en buffé.

Igår fyllde en av mina nära vänner 30 år. Han ställde till med stor fest och det var en väldigt lyckad tillställing som jag lämnade sent på natten fylld med kärlek och glädje.

För mig innebar det även en liten utmaning. Med ett dignande buffébord med massvis med inbjudande rätter var utmaning ett att äta tills jag blev mätt, men inte mer. Det är väldigt svårt vid buffé. Det finns så mycket att välja och allt ser så gott ut. Jag måste ändå säga att jag är jättestolt över mig själv som visserligen inte åt en liten portion, men inte heller en jättestor. Jag blev mätt, men verkligen inte övermätt och jag lade mycket sallad på tallriken.

Jag hade redan innan bestämt att “Idag är det fest och jag tänker inte sitta och vara en plågad tjockis, utan jag tänker njuta av maten och ha roligt.” Precis så blev det.

Jag är jättestolt över att jag inte kände någon hets kring maten utan åt lugnt och njöt av att det var fantastiskt gott men slutade när jag var nöjd.
Jag är också jättestolt över att jag gjorde ett aktivt val att dricka vatten till maten istället för läsk (då jag för det mesta är nykter i vilket fall), eftersom jag inte egentligen är så förtjust i läsk och hellre la lite extra kalorier på annat.
Jag är också jättestolt över att när den stora dessertbuffén dukades fram så valde jag väldigt selektivt och tog bara två små smakprov och kände mig nöjd med det och njöt av det jag åt utan att känna att det var någon form av uppoffring eller att jag var “dålig” för att jag tog dessert över huvud taget.

Det kändes som om jag hanterade situationen galant och utan problem, trots att det brukar vara svårt när man äter just buffé, att inte överäta eller glida in i gamla mönster.

Resten av kvällen spenderade jag både i köket där jag försökte få min väns systrar att gå ut och ha lite roligt istället för att ta and om all disk. jag blev sabt igenkänd som “den dansande diskaren” efetrsom jag hade lite disko inne i köket. Annars så dansade jag mig ordentligt svettig ute på dansgolvet och jag vet inte hur många gånger jag fick gå ut och ta luft för att försöka sänka kroppstemperaturen en aning. Svettigt!

Jag kröp ner bredvid min pojkvän i sängen ca fem imorse efetr en två timmars bilresa hem (Där jag också är stolt över att jag inte köpte en massa godis/glass/annat onyttigt när jag stannade på en mack för att tanka och få i mig något för att hålla energin uppe. Två sockerfria red bull fick jag dock trycka i mig och två äpplen.) och idaghar dte varit en sen och långsam dag. Sista dagen på landet. Imorgon är dte tillbaka till Stockholm. Tillbaka til lägenheten. Tillbaka till SATS. Tillbaka till upplysta gångvägar. Tillbaka till fina löpspår överallt. Tillbaka till cykeln. Tillbaka till alla vänner. Tillbaka till vardagen.

Jag längtar!